Rapakuntoinen uimarengasmamma tahtoo ryhdistäytyä, vinkkejä kiitos!
Vähäinenkin liikunta on jäänyt lapsien myötä ja makkaroita kertynyt vatsaan ja reisiin. Painoindeksin (24) mukaan olen ihannepainossa, mutta siltä en todellakaan näytä. Ja vielä ulkonäköä enemmän itseäni haittaa huono kuntoni.
Haluan siis sekä laihtua ja kiinteytyä että kohottaa kuntoani. Olen vaan kovin saamaton yksin tekemään mitään! Asumme kylällä josta en saa kävely tms. seuraa eikä lasten kanssakaan reippaampi liikunta onnistu kun ovat niin erilaisia liikkujia; esikoinen polkee kovaa pyörällä, keskimmäinen vasta harjoittelee apupyörillä ja pienin on rattaissa.
Mies on vuorotyössä joten mitään säännöllistä jumppaa tai muuta en voi ottaa. Mutta kuinka saisin itseni liikkeelle? Ja jatkamaan sitä? Hyviä vinkkejä kellään?
Kommentit (4)
Meillä kaksi lasta. Toinen aloittaa koulun ja ajelee lujaa pyörällään, hänen kanssaan voikin lenkille lähteä. Mutta kuopus taasen ajelee vasta apupyörien kanssa ja nyt onkin saanut jonkin kammon pyörästä, että se kaatuu kun kerran kaatui sillä. Mies vuorotyössä, joten periaatteessa lenkille pääsen vain joka toinen viikko. No, senkin ajan olen hyödyntänyt. Käyn aika usein (en kovin säännölisesti) sauvalenkeilä aina silloin kun voin. Nyt kun lähikuntaan avattiin kuntosali, johon voi lapsetkin viedä "lapsiparkkiin" liityin sinne. Tosin heillä ei tarvitse sitoutua useiksi vuosiksi. Siellä olen sitten käynyt muutaman kerran, mutta haluaisin käydä useimmin, mutta mutta, aina tulee vastaan perheen velvoitteet. Ei aina lapsia voi sinne parkkiin viedä kun itse on salilla ja mieskin alkoi valittamaan, että mites paljon siellä salilla aion juosta. Hän ei taasen halua jäädä "koti-isäksi".
Meikäläinen kuin on sellainen, että tulosten pitäisi periaatteessa näkyä jo parin salikerran jälkeen. Ja sehän ei tasan tarkkaan mene niin.
No yritellään...
Mä olen innostunut pomppimaan sillä ja se käy ihan urheilusta. hiki tulee ja kunto kasvaa ja on hauskaa=)
noin 20km päässä on lähin, ja siellä olisi lapsiparkkikin. Tuntuu ne jäsenmaksut vaan niin tosi suurilta. Ja tosiaan se, että sitten olisi "pakko" urheilla silloinkin kun mies olisi kotona, mikä taas vähentäisi perheaikaa entisestään.
Osaako kukaan neuvoa kuinka paljon tälläisen aloittelijan pitäisi liikkua että siitä olisi jotain näkyvää/ tuntuvaa hyötyä? Montako kertaa viikossa? Kuinka paljon kerrallaan?
ap.
Lisäksi saleilla on jumppia sekä aamuisin, päivällä ja illalla, joten aina pääset varmaan johonkin, joko niin että mies on lasten kanssa tai sitten lapset mukana salille ja lapsiparkkiin.
Lisäksi kun maksaa jäsenmaksun, joutuu sitoutumaan saliin (=ei viitsi lopettaa, kun kuitenkin joutuu maksamaan) ja hyvillä saleilla saa myös ohjausta ja henkilökohtaista neuvontaa ja tsemppausta.