Fysioterapeutti vastailee hetken....
Kommentit (21)
Siivoan työkseni.Kuinka todennäköistä on, että vaiva uusiutuu aika ajoin.Olen siivonnut vasta vajaat 2kk. Sain jumppaohjeita kotiin ja ohjeen pitää kylmää kädessä ainakin näin alussa.Parin viikon päästä on uusi aika fysioterapeutille.
Kiitos!
niin todennäköisesti joku muukin paikka rasittuu/kipeytyy, esim nilkka, polvi tai lonkka. käyhän siellä lääkärissä!
Vierailija:
Siis paitsi se, että varpaaseen sattuu ;) Eli voiko peukkuvarpaan kipu aiheuttaa sellaisen virheasennon askellukseen, että joku muu paikka alkaa krempata?
jos siivoat päivittäin, eikä käsi saa riittävästi lepoa.
Vierailija:
Siivoan työkseni.Kuinka todennäköistä on, että vaiva uusiutuu aika ajoin.Olen siivonnut vasta vajaat 2kk. Sain jumppaohjeita kotiin ja ohjeen pitää kylmää kädessä ainakin näin alussa.Parin viikon päästä on uusi aika fysioterapeutille.Kiitos!
Miten pitää selkälihakset kunnossa raskauden aikana? Selkä on tuhannen mutkalla ja hankalassa asennossa mahan vuoksi ja perinteiset selkälihasliikkeet eivät sattuneesta syystä onnistu. Miten siis taata selän liikkuvuuden ylläpito? Iskiaskin alkaa (taas) vaivaamaan, kuten edellisessäkin raskaudessa. Onko siihen mitään apua?
kuin hyvin jalkaan sopivat tukevat kengät.
Vierailija:
pikkasen vaikea tässä neuvoa. Kontillaan ollessa käsien ja jalkojen nostot, eteen ja sivuille. Ja tietysti sen mukaan mikä tuntuu hyvältä.
Vierailija:
Miten pitää selkälihakset kunnossa raskauden aikana? Selkä on tuhannen mutkalla ja hankalassa asennossa mahan vuoksi ja perinteiset selkälihasliikkeet eivät sattuneesta syystä onnistu. Miten siis taata selän liikkuvuuden ylläpito? Iskiaskin alkaa (taas) vaivaamaan, kuten edellisessäkin raskaudessa. Onko siihen mitään apua?
eeks, lääkärit ei kommentoi oikeestaan mitää.yks fysioterapeutti käski vaan jumpata,ei ole aikaa.t kolmen pienen äiti
kiropraktinen hoito on tehokasta ja turvallista raskausaikanakin. Eli jos pahaksi menee niin ota yhteys kiropraktikkoon.
joka tutkii sinut kunnolla! Vatsa/selkälihasten vahvistaminen auttaa ryhdin parantumiseen.
Vierailija:
eeks, lääkärit ei kommentoi oikeestaan mitää.yks fysioterapeutti käski vaan jumpata,ei ole aikaa.t kolmen pienen äiti
Noita konttausasennossa tehtäviä liikkeitä olen koittanutkin, mutta tää painopisteen muuttuminen tekee minusta kovin kömpelön :-) Taidan olla aika valas...
Onko syytä huoleen? Ei myöskään ryömi eteenpäin, mutta liikkuu kyllä mahalleen laitettaessa ympyrää. Istuu melko hyvin.
Selkä vasemmalta puolelta krampissa ja selvästi tulehtunut. jääpalapussit ja ice power auttaa. Voiko/ kantsiiko mennä hierojalle, venytellä tms vai pitää levossa?
vielä syytä huoleen. Tiedän myös sellaisia vauvoja, jotka eivät ole kääntyilleet juuri ollenkaan ennen 1v. mutta terveitä lapsia ovat.
Vierailija:
Onko syytä huoleen? Ei myöskään ryömi eteenpäin, mutta liikkuu kyllä mahalleen laitettaessa ympyrää. Istuu melko hyvin.
nyt sitten polvet ja nilkat kipeyti.ei ennen tällast ollu.ei ole pystyny 3 päivään juokseen ja kävelykin sattunut.uskallanko taas juosta kun kivut hellittää vai onko lenkkeily sit pahasta mun nivelille.vai voisko toi olla nivelten tottumattomuutta kun on raskausajan takii ollu juokmsematta niin pitkään.eli sinnikkäästikö juoksemaan vaan että tottuis.kun ei ole koskaan aiemmin mun elämässä nivelet vaivannu.paljon olen pyöräillyt ja jonkin verran juossut..
Luultavasti uusiutuu, MUTTA voit ennaltaehkäistä sitä mm. kiinnittämällä huomiota työasentoihisi ja niissä tarvittaviin liikkeisiin. Voit kysyä kipuvaiheeseen tai ennaltaehkäisyksikin kynärpäähän tukea, joka estää " väärät" asennot ym. Jos mahdollista, koita välttää saman työn tekemistä putkeen, jaksota päivän työs tasaisesti sisältäen esim. tunnin sisällä monta erilaista työtehtävää. Lisäksi kiertoliikkeet kyynärpään alueelle toistuvasti päivässä ehkäisevät niin ikään vaivan syntyä.
unohtui nimimerkki: toimintaterapeutti :)
Vastailin kaikille lyhyesti. Varvastaminen menee usein ohi tukevien kenkien avulla. Mutta jossain tapauksissa on hyvä tutkia jalat mahdollisten lihas/hermo poikkeavuuksien poissulkemiseksi. Sisällä voi myös pitää tukevia sandaaleja.
Eikä jumpasta mitään haittaa ole. Nilkkojen pöyrittelyä yms. liikeratojen läpikäymistä.
ap
Mulla olisi kysymys jatkuvasta lihassärystä. Mulla on useasti niska, hartiat, selkä ja jalkalihakset kipeänä. Etenkin niskajumitus aiheuttaa päänsärkyä. Venyttely auttaa jonkin verran, mutta lihakset kipeytyvät silti usein ja ilman syytä. Valitettavasti ei ole varaa käydä säännöllisesti hierojalla.
Siis paitsi se, että varpaaseen sattuu ;) Eli voiko peukkuvarpaan kipu aiheuttaa sellaisen virheasennon askellukseen, että joku muu paikka alkaa krempata?