Sii eikö karatesta tule yhtään lihasmassaa??
Tapasin vanhan luokkakaverini, joka on harrastanut karatea lapsesta asti. Mies kertoi toimivansa karate valmentajana ja olin pudottaa silmät päästäni. Toki hän oli urheilullisen näköinen, mutta käsivarret olivat kuin kenellä tahansa nörtillä, joka ei koskaan ole harrastanut mitään urheilua...
Täytyy myöntää, että hiukan hämmästyin vuosien treenausen tuloksia :)
Kommentit (8)
Ei tosiaan ole sellaista isojen lihasten voimaa. Se on enemmän sellaista jäntevyyttä ja nopeutta.
Kunnon liikkeessä isot lihakset ovat vain tiellä.
Tapasin vanhan luokkakaverini, joka on harrastanut karatea lapsesta asti. Mies kertoi toimivansa karate valmentajana ja olin pudottaa silmät päästäni. Toki hän oli urheilullisen näköinen, mutta käsivarret olivat kuin kenellä tahansa nörtillä, joka ei koskaan ole harrastanut mitään urheilua...
Täytyy myöntää, että hiukan hämmästyin vuosien treenausen tuloksia :)
Minua lähinnä ihmetyttää, miten ääliö ihminen voi olla - tarkoittaen sinua.
ei lihaksilla tehdä mitään ja painojakin on aika turha nostella. Tekniikka ja etäisyys on tärkeintä.
Nopeutta voi toki lisätä painoharjoittelulla.
Jos karateharjoittelu keskittyy tietyn hyökkäyksen torjuntaan ja vastahyökkäykseen on taktiikka erilainen. Tällöin on hyvä kovettaa luita ja lihaksia nostelemalla painoja ja kolistelemalla luita, jänteitä.
Taktiikkana on tällöin seisoa paikallaan, kuin muumio ja odottaa hyökkäystä. Kun hyökkäys tulee laitetaan raaja eteen ja isketään vastahyökkäys. Tälläinen tapa ei vaadi harrastajalta paljoa.
Siksi perinteisellä karatella ei pärjää kaksintaistelussa. Se on suunniteltu puolustautumaan lyöntiä, potkua tai niskalenkkiä vastaan.
Moderni karate taas keskittyy kaksintaisteluun ja tekniikka valikoima on lähinnä hyökkäävää. Käytetään vain suoria ja potkuja.
Moderni karateka voittaa aina perinteisen. Johtuen painotuksesta.
On parempi väistää, kuin ottaa kova potku vastaan.
Väistämällä ei tarvitse harjoitella painoharjoittelua.
Entinen kilpakakeka.
Tapasin vanhan luokkakaverini, joka on harrastanut karatea lapsesta asti. Mies kertoi toimivansa karate valmentajana ja olin pudottaa silmät päästäni. Toki hän oli urheilullisen näköinen, mutta käsivarret olivat kuin kenellä tahansa nörtillä, joka ei koskaan ole harrastanut mitään urheilua... Täytyy myöntää, että hiukan hämmästyin vuosien treenausen tuloksia :)
Jos pelkkää Karatea harrastaa
Lihasmassaa tulee kun A) tekee lyhyitä sarjoja maksimipainoilla ja kun B) kroppa saa tarpeeksi proteiinia, joista rakentaa lihasta. Karate on kuntouhreilua enemmän.
Raskaan suorituksen aikana lihakset repeilevät ja hajoavat hieman ja proteiini auttaa paikkaamaan lihasvauriot, kasvattaen niitä samalla siinä prosessissa.
Mun pojat harrastaa judoa ja karatea. Valmentajat on tosi erinäköisiä. Karatevalmentaja on sutjakoita ja tosi hoikkia kun judovalmentajat ovat harteikkaita ja lihaksikkaita. Ilmeisesti judo kasvattaa paremmin lihaksia?
Kamppailussa vaaditaan nopeutta ja kestävyyttä sekä sopivasti voimaa.
Traditionaali karaten valmentajat ovat myös lihaksikkaampia, koska siihen sisältyy myös voimaharjoittelu välinein.
Urheilukaratessa on turha nostella punttia ja lisätä massaa. Riittää, kun on nopeutta ja tarkkuutta.
Painoharjoittelu traditionaalisessa karatessa ei silti tee bodariksi, koska toistot ovat erilaisia.
Karatekan vartalo pitäisi muistuttaa lähinnä muuttomiehen, raksamiehen, duunarin vartaloa. Painoja nostellaan nivelten ja luiden vahvistamiseksi. Käsistä ja jaloista pitää muodostaa kestävät moukarit, joilla voi moukuttaa hajoittamatta itseään.
Bodarityyppisestä vartalosta ei ole hyötyä sotatilanteessa. Paino hidastaa kuluttaa liikaa energiaa, kun vastassa on satoja niitettäviä vastustajia.
Pelkästään judoilu ei kasvata lihaksia. Judokat nostelevat painoja ja tekevät raskasta lihasjumppaa omalla painollaan. Judo on hieno konsepti. Judossa opetellaan heittämään vastustaja katuun pääedellä. Siksi judo ei sovellu moderniin itsepuolustukseen vaan on enemmän hätävarjelua.
vaikka ei päälle näkyisikään.