Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Juokseminen..
23.05.2012 |
Osaisko joku sanoo että monta lepopäivää alottelijan pitää viikossa pitää? Mulla kun on hirvee hinku lähtee joka päivä juokseen muttei taia olla ihan terveellistä? Yleensä käyn päivittäin 6-8 kilsaa juoksemassa.. Kiitos jo etukäteen jos joku vaivautuu auttaan mua! :)
Kommentit (2)
eli 3 tai 4 kertaa viikossa on hyvä. Välipäivinä voi tehdä tosi kevyen lenkin/kävelyn tai verrytellä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Musta kolme kertaa viikossa on hyvä tahti. Enemmänkin juoksua harrastaneille.
Jos taas et pidä tarpeeksi taukoa niin opit asian kätevästi myös kantapään kautta, kun sinulle pamahtaa rasitusvamma liiasta harjoittelusta.:/