Pari-kolme kiloa pömppömahaa pois, miten?

Jos vain mahassa 3kg, niin se on iso kasa läskiä.

Jos on tosiaan ihan rasvaa siinä makkara. Niinhän siinä käy vaan että lihakset kyllä kiinteytyy ja vatsa voi yleisesti sen seurauksena näyttää litteämmältä mutta se makkara pysyy siinä lihasten päällä. Rasvaa ei voi millään lihasliikkeillä polttaa paikallisesti - valitettavasti.



Eli ainoa keino sinulla olisi pudottaa painoa, mutta liekö tuossa järkeä tosiaan kun olet jo noin hoikka. Useimmilla meistä on ainakin kolmenkympin jälkeen jotain kohtia joissa rasvavarastot ei lähde paitsi anorektiseen painoon laihduttamalla, itselläni "satulalaukut lantion sivuilla", ja minä ainakin vaan hyväksyn sitten että mulla on siinä läskiä ja ostan vaatteita joilla ne voi peittää, mieluummin kuin kuihdutan itseni painoindeksiin 16 jolloin ne kyllä lähtee. Esim. salitreeni minulla ei ole noita pois vienyt eikä muukaan liikunta.

ihan vaan lenkkeilyllä. 3 kertaa viikossa n. 0,5-1h lenkkeilyä.

Kuukaudessa jo huomasi eron.

vehnä veks - täysjyväruista tilalle

Voisit kokeilla, olen kuullut joidenkin menestyksellä käyttäneen. Ja nyt en siis puhu karppauksesta!! Kuukaudeksi jätät pois kaikki viljat ja valkoisen sokerin. Lihaa yms proteiinia ja kasviksia ja hedelmiä saat syödä niin paljon kuin napa vetää, mutta leivät ja puurot ja karkit ja herkut pois. Tämä on siis kuukauden dieetti ja kermalla ei läträtä (halusin vain tähdentää miten eroaa karppauksesta)