Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kysymys Porin juoksukoulusta. Hel me!!!
10.10.2011 |
Ensimmäisen päivän ohje: Kävele 5 min, juokse 2 min. Pidä pieni tauko, käänny takaisin ja toista harjoittelu kotimatkalla.
Eikö oikeasti ekana päinä juosta kuin 4 minuuttia kokonaisuudessaan??? Ja kävellään jotain 15 minuuttia??? Mitä kummaa?
Kommentit (3)
Tuo ohjelma lähtee ihan pohjalta liikkeelle. Ei tarvitse olla yhtään kuntoa, kun sen aloittaa. Tietysti, jos tuo tuntuu liian helpolta, voi jättää alusta pari viikkoa pois ja hypätä suoraan vaativampiin viikkoihin.
Minä aloitin kesän jälkeen tuolla ja vaikka se tuntuikin todella helpolta, tuli kaikki pienet harjoitteet todella tarpeeseen, jotta kunto sai rauhassa kasvaa. Nyt kahden kuukauden jälkeen juoksen helposti n. 6km/40min.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minäkin aloitan kolmannen lapsen jälkeen aivan alusta vaikka peruskuntoa on vielä hitusen jäljellä. Parempi varmasti niin, että into ei lopahda.
ap
Alue: Aihe vapaa
Tuossa ohjelmassa on tosi pehmeä aloitus että varmasti jaksaa huonokuntoisempikin sohvapottu. Tarkoitushan on että kroppa tottuu siihen juoksemisen rytmiin pikkuhiljaa, jos sitä ei koskaan ennen ole harrastanut :)