Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

Lantionpohjalihasten treenaamisesta

Vierailija
29.08.2011 |

Olen 2 lapsen äiti, viimeksi 6kk sitten synnyttänyt. Ensimmäisen synnytyksen jälkeen alapääni tuntui olevan ihan entisellään, vaikka ponnistusvaiva oli pitkä ja muutaman tikin sainkin. Seksi tuntui samalta kuin ennen synnytystä ja myös mieheni oli tätä mieltä. Toinen synnytys oli helppo, lyhyt ponnistus eikä tikkejä, mutta alapää tuntuu löystyneen melko paljonkin. Seksi tuntuu ihan ok, mutta mieskin sanoi, että tuntuu erilaiselta (=yritti siis ilmaista kauniisti, ettei tunnu niin hyvältä).



Olen treenannut lantionpohjalihaksia harvakseltaan synnytyksen jälkeen ilman apuvälineitä. Nyt mietin, voinko saada alapään "tiukkaan kuntoon" säännöllisellä treenillä vai tarvitsenko avuksi treenikuulia? Miten te treenaatte? Kuinka usein?

Kommentit (12)

Vierailija
1/12 |
29.08.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Minulla vasta sitten alkoi onnistua oikeitten lihasten "löytäminen". Harmittaa kun ainakin vuoden luulin tehneeni sitä treenausta mutta mitään tulosta ei tullut. Kuulien kanssa alkoi tapahtua parissa kuukaudessa.

Vierailija
2/12 |
29.08.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Minkälaiset pitäisi olla? Linkkiä?

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/12 |
29.08.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Minkälaiset pitäisi olla? Linkkiä?


Neuvolatädin vinkistä ostin hyvät ja turvalliset Smartballs-kuulat. Katso googlelta lisää. Tilasin apteekin kautta ja maksoi alle 30e.

Vierailija
4/12 |
30.08.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Nyt myös kolmatta odottaessa ja pidän melkeinpä joka päivä muutaman tunnin ajan. Aloitin tämän jumppaamisen kuulilla heti esikoisen syntymän jälkeen ja se on vaan jatkunut. Silikonipintaiset laadukkaat kuulat on parhaat.

Vierailija
5/12 |
30.08.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Olen 2 lapsen äiti, viimeksi 6kk sitten synnyttänyt. Ensimmäisen synnytyksen jälkeen alapääni tuntui olevan ihan entisellään, vaikka ponnistusvaiva oli pitkä ja muutaman tikin sainkin. Seksi tuntui samalta kuin ennen synnytystä ja myös mieheni oli tätä mieltä. Toinen synnytys oli helppo, lyhyt ponnistus eikä tikkejä, mutta alapää tuntuu löystyneen melko paljonkin. Seksi tuntuu ihan ok, mutta mieskin sanoi, että tuntuu erilaiselta (=yritti siis ilmaista kauniisti, ettei tunnu niin hyvältä).

Olen treenannut lantionpohjalihaksia harvakseltaan synnytyksen jälkeen ilman apuvälineitä. Nyt mietin, voinko saada alapään "tiukkaan kuntoon" säännöllisellä treenillä vai tarvitsenko avuksi treenikuulia? Miten te treenaatte? Kuinka usein?

toinen lapseni vain on jo 8kk. :)

kuulien hankintaa harkitsen vakavasti, joten meielenkiinnolla seuraan tätä ketjua!

Vierailija
6/12 |
30.08.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Fysiojumppari ohjeisti tekemään lantionp-lihastreeniä. Neuvoi myös käyttämään päivittäin kuulia "lisätehosteena" ja niin olen tehnytkin. Nyt on pienet irralliset täällä työssäkin ollessani käytössä.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/12 |
30.08.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Minkälaiset pitäisi olla? Linkkiä?

Neuvolatädin vinkistä ostin hyvät ja turvalliset Smartballs-kuulat. Katso googlelta lisää. Tilasin apteekin kautta ja maksoi alle 30e.

Minulla samat kuulat ja maksoi 18,90

Vierailija
8/12 |
30.08.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Fysiojumppari ohjeisti tekemään lantionp-lihastreeniä. Neuvoi myös käyttämään päivittäin kuulia "lisätehosteena" ja niin olen tehnytkin. Nyt on pienet irralliset täällä työssäkin ollessani käytössä.

Isommilla neuvottiin aloittamaan ja sitten siirtymään pienempiin joiden haasteellisuus on tarkoituskin. Käyttöaikaa jatkamalla saa entisestään lihakset tarpeeksi treenausta.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
9/12 |
30.08.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

"harkitsen vakavasti kuulien hankintaa"



ööh, aika paha rasti muuten hommata parin kympin kuulat niinkin pienen asian kuin pillun tiukkuus, seksielämä, parisuhteen tyytyväisyys takia. Sillä rahalla saisi jo monta levyä suklaata!!!



Aloitekyvyttömyys on aika turn off.

Vierailija
10/12 |
30.08.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ekat ostin Terveys Instrusta ja toiset seksikaupasta. Suosittelen niiden käyttöä((:

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
11/12 |
30.08.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

"harkitsen vakavasti kuulien hankintaa"

ööh, aika paha rasti muuten hommata parin kympin kuulat niinkin pienen asian kuin pillun tiukkuus, seksielämä, parisuhteen tyytyväisyys takia. Sillä rahalla saisi jo monta levyä suklaata!!!

Aloitekyvyttömyys on aika turn off.

niitä lihaksia voi treenata ihan ilman kuuliakin

Vierailija
12/12 |
30.08.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

mutta kuulat/pallot auttavat niiden löytymisessä ja nimeomaan oikeiden lihasten löytymisessä.



Minul ei ole kyllä treeneistä huolimatta palautuneet ennalleen. Gyne sanoi, että arpikudos vaikuttaa ja tottahan se tieten on. Ei arpikudoksinen lihas samalleen palaudu. :/ mulla on ollut geishapallot(2 palloa kiinni toisissaan) joilla olen treenannut joka toinen päivä. Smartballseista mie en tykännyt. liian muhkut. sittemmin mulla on nätit :) lasiset toisistaan irti olevat kuulat, ei ihan niin pienet kuin metalliset cats eye-kuulat.

Nyt menossa fysioterapeutille asian takia :/