kiloklubista ja kalorimäärästä...
Olen noin 3 viikkoa merkannut sinne syömisiäni ja miten treenaan. Toki treenaan paljon, noin 5 kertaa viikossa ja sehän lisää se päivänkalorimäärä mitä saa syödä omassa taulukossa. Mun kohdalla noin 350-380kcal san tästä / pv viikon aikana. Mielestäni syön paljon, siis normaalisti (joskus nutrilette), jäätelöäkin ja merkkaan kaikki sinne. SILTI joka pv on se minun vaje noin 1000kcal kun suositus on 400-500kcal??? tätä en ymmärrä, eli siis syön liian vähän?? ei voi olla niin. Eilen esim nutrilette aamupalaksi, lounas kalasoppaa, salaattia, kananmuna ja maitoa, välipala actimelle ja JÄÄTELÖÄ ja illalla kanariisipataa + maitoa. Eikö tämä ole ihan normi määrä??? silti vaje 1000 melkein.....en tajua...