kiloklubista ja kalorimäärästä...
Olen noin 3 viikkoa merkannut sinne syömisiäni ja miten treenaan. Toki treenaan paljon, noin 5 kertaa viikossa ja sehän lisää se päivänkalorimäärä mitä saa syödä omassa taulukossa. Mun kohdalla noin 350-380kcal san tästä / pv viikon aikana. Mielestäni syön paljon, siis normaalisti (joskus nutrilette), jäätelöäkin ja merkkaan kaikki sinne. SILTI joka pv on se minun vaje noin 1000kcal kun suositus on 400-500kcal??? tätä en ymmärrä, eli siis syön liian vähän?? ei voi olla niin. Eilen esim nutrilette aamupalaksi, lounas kalasoppaa, salaattia, kananmuna ja maitoa, välipala actimelle ja JÄÄTELÖÄ ja illalla kanariisipataa + maitoa. Eikö tämä ole ihan normi määrä??? silti vaje 1000 melkein.....en tajua...
Kommentit (2)
Kyllä se laskuri taitaa ihan oikeassa olla. Tuostahan kertyy tuskin paljonkaan yli 1000 kcal ja sehän on aivan liian vähän liikkuvalle ihmiselle. Ei jäätelö ole mikään lihotusaine - normaali jäätelöannokseni on 60 grammaa ja eihän se sisällä kuin vähän yli 100 kcal. Kunnon voileipäkin sisältää helposti 200 kcal.
Minä ainakin lihon jos syön kiloklubin kalorien mukaan. Olen kokeillut niinkin että laitan oman liikuntani nollaan (vaikka oikeasti harrastan hikiliikuntaa 5 tuntia viikossa), ja silti kiloklubi neuvoo syömään liikaa.
Pistää vaan miettimään, että voiko keskivertoihmiset todellakin syödä niin paljon, vai onko kiloklubin kalorimäärät liian suuria.