Miten päästä laihdutuksessa hyvään alkuun?
Tarkoituksena olisi elämänmuutos joka pysyy ei siis mikään ihmedietti. Kaikki vinkit on tervetulleita. :)
Kommentit (3)
Siellä ei ole mitään mitä pitäisi syödä eli saat syödä sitä mitä haluat. Sit vähän ajan päästä huomaat itsekin (ja se ohjelmakin kertoo), että mitkä sun syömistä on liian kaloripitoisia ja niitä rupeaa sitten jättämään pois. Se kertoo myös, jos on liian vähän juotuna, kasviksia tai kuituja. Siellä voi myös itse säätää, että meneekö esim. suomalaisen ravitsemussuosituksen mukaan vai vaikka vähähiilihydraattisella dietillä. Tosi kätevä peli ja lisäksi yhteisön aukoton tuki! Kerrassan hyviä tyyppejä siellä.
Sinne alat vaan syöttämään nykyisiä ruokiasi ja vähitellen muutat ruokavaliosi laatua ja määrää sopivammaksi. Itsellä ainakin avasi silmät!
2. Lisää proteiineja
3. Juo paljon vettä
4. Jätä herkut yhteen herkkupäivään viikossa
5. Jätä myös alkoholi sinne herkkupäivään
6. Välttele makkaroita
7. Kävele rappuset.