mistä apu jumittaviin selkälihaksiin?joku luontaistuote?
juu,hierojalla käyn,mutta selkä vaatii oikeastaan jokaviikkoisen käsittelyn... mutta ei ole varaa.
alaselän lihkaset ovat löysät,mutta yläselkä on aivan kivikovaa,edes hierojat eivät saa sitä kunnolla aukeamaan:( siitä seuraa taas särkyjä,ja ennenkaikkea huimausta.
nyt joku apu jostain tropista?
iltaisin on sirdalud,mutta sitäkin saa ottaa joka päivä.
Kommentit (10)
yläselkä oikean puolen lapojen kohdalta niin kipeä että en pysty ain alasta hoitamaan kun en saa nostettua,itku tulee. Hieroja käy pari kertaa viikossa,syön särkylääkkeitä. Laihdutin juuri rajusti ja käyn paljon lenkillä,en juuri venyttele..pitäisköhän lääkäriin jo mennä?
auttoi jonkin verran patjan ja tyynyn vaihto.
Myös liikunta auttaa, jos olen jostain syystä liikkumatta viikon tai parikin, yläselkä menee todella jumiin. Monipuolinen liikunta pitää ainakin itselläni selän paremmassa kunnossa (kuntosali, jooga, lenkkeily).
Suosittelen ammattilaisella käyntiä (fysioterapeutti, osaava kuntosaliohjaaja). lisäksi joku pilates tai muu huolella syviille lihaksille(kin) suunniteltu ohjelma ylläpitää.
Alkuun voi käyttää lihasrelaksantteja ja tulehduskipulääkkeitä pahimman jumia avaamiseen, mutta lihashuolto on terveen selän a ja o, niin tylsältä kuin se kuulostaakin..
minulla siis myös selkäkramppeihin ja suonenvetoon jaloissa. Lisäksi liikunta.
Hyvinvoinnin Tavaratalosta saattaisi löytyä jotain hyviä luontaistuotteita kuntoilun tueksi.
http://www.tavaratalot.com/2011/10/hyvinvoinnin-tavaratalo.html
carmolis-geeliä luontaistuote kaupasta tai ice cool-hevosten kylmägeeliä jostai sitä myyvästä puljusta.. Meillä päin myy ainakin Kärkkäinen. Molemmat toimii
ehdottomasti liikunta, joka osuu selkälihaksiin viikottain harrastettuna! Tanssi erittäin hyvä.
ergonomia, rentoutuminen (opi tunnistamaan, milloin jännität), oikeanlaiset patja & tyyny, käsilaukku, joka ei rasita selkää.
Terv. selkä- ja niskasärystä ajoittain kärsivä
Ja jumppaa ja venyttele. Ei niihin luontaistuotteet auta. Mulle alaselän selkäkipu on jokapäiväistä elämää, mutta yläselän kivut johtuu yleensä vääristä työasennoista, kulahtaneesta tyynystä ja löystyneestä patjasta.