Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Kasvava lapsi ja kuntosaliharjoittelu

Vierailija
01.03.2011 |

Osaako joku auttaa? Minulla on 11v tyttö, joka haluaisi käydä kuntosalilla harjoittelemassa. Tiedän, ettei tuon ikäinen voi harjoitella isoilla painoilla tms. mutta onko mitään järkeä ylipäätään käydä salilla harjoittelemassa? Lähinnä lihaskuntoa, ylä- ja keskivartaloa, kun omassa lajissa nämä jäävät vähemmälle huomiolle. Kiitos, jos joku osaa vastata.

Kommentit (6)

Vierailija
1/6 |
01.03.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

olla 13v ikäraja salille. Kasvavalle lapselle saliharjoittelu ei ole hyväksi

Vierailija
2/6 |
01.03.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Eikös tuon ikäinen voi harjoitella ylä- ja keskivartaloa ihan jumppaliikkeillä omaa painoa vastaan?

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/6 |
01.03.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Tuon ikäisillä lihaskuntotreenit on usein osana jotian muuta liikuntaharastusta, jos vaikka esim. ui valmennuksessa. Valmentaja on silloin mukana treenissä katsomassa että liikkeet tehdään oikein ja valvomassa painojen määrää. Epäilen ottaako mikään kuntosali noin nuorta treenaamaan?

Vierailija
4/6 |
01.03.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Tuon ikäinen voisi kotona tehdä punnerruksia, leuanvetoja, vatsalihasliikkeitä ja selkälihaksia. Ei kuntosalille, eikä painoja.



Meillä 12v ja 10v lapset, jotka tekevät ajoittain (kun huvittaa) noita jumppaharjoituksia kotona. Kotiin nuo harjoitteet ovat kulkeutuneet harrastuksista. 12v pojalla ylävartalo jää vähemmälle omissa lajeissaan (salibandy ja jääkiekko), mutta 10v tytöllä ylä- ja keskivartalotreeniä tulee kyllä (telinevoimistelu) harrastuksessa, mutta sielläkin kyllä riittää ihan oma paino tekemiseen.

Vierailija
5/6 |
01.03.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ei painoharjoittelua alle 14v.



Aiemmin mainittuja punnerruksia, vatsoja yms. ja lisäksi keppijumppaa, niistä saa jo kattavan harjoitteluohjelman. :)

Vierailija
6/6 |
03.01.2020 |
Näytä aiemmat lainaukset

onhan tämä jo vanha ketju, mutta olen itsekin 11v tyttö ja käyn salilla n. 1-3 viikossa. harjoittelu ei ole minulle tehnyt mitään pahaa ja olen sitä mieltä että salille voi mennä kun siihen on valmis. toki jos on todella nuori niin huoltajan yms. pitää katsoa perään. käsiliikkeitä teen max 20kg ja jalkaliikkeitä max 70kg. saattaa kuulostaa pahalta mutta mulla on sen verran hyvät jalkalihakset että pystyn. minun mielestä nuoret saavat käydä salilla mikäli haluavat ja se on salin sääntöjen mukaista. olen puhunut :)

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: seitsemän kaksi kuusi