Lue keskustelun säännöt.
Mitä mieltä keventäjän päivän syömisistä?
11.11.2010 |
Tarkoitus olis pudottaa muutama kilo lähinnä aterioita tarkastamalla, naposteluiden vähentämisellä. Paheeni on kotona töiden jälkeen syödä rekkamiehen annos=(
Tässä tämän päivän jo toteutuneet ruuat ja loppuillan suunnitelma, jossa AION pysyä;)
Aamup.: Iso kpp kahvia ja lautasellinen kaurapuuroa ( 1 tl marg ja ripaus sokeria)
Lounas (töissä): Elovena Hetki vadelmapuuro ja iso porkkana
Kotona: (kunhan sinne joskus pääsen) Kasvissosekeittoa lautasellinen, 1-2 jälkiuuniviipaletta (marg. + ehkä siivu juustoa), lasi piimää 0%
Iltapala: Hedelmiä tai pari hapankorppua ja marg.
Syönkö tarpeeksi vähän vai peräti liian vähän?
Ateriakertoja on todella vaikea lisätä työni vuoksi. En siis voi syödä töissä kuin ruokatauolla ja kotona loppuu kellosta tunnit, jotta ehtisin lisätä esim. yhden aterian iltaan. Ehkä tästä syystä sorrun usein liian isoihin annoksiin työpäivän jälkeen=( Nyt siihen tuli loppu!
Vettä juon (2 l.) päivän mittaan. Nyt olen oikein kiinnittänyt huomiota vedenjuontiini ja lisännyt sitä. Jos illalla kotona yllättää armoton himo syöpötellä, aion pitäytyä hedelmissä tai tuoreissa kasviksissa.
Kommentit (5)
Hetki-puuron tilalle vaikka majoneesinen, kinkulla höystetty salaatti, niin voi hetken pysyä nälk' pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön kyllä melko paljon proteiiniakin, tänään vain jouduin syömään töissäkin puuroa, kun ei eilisestä jäänyt ruokaa.... Yleensä otan töihin edellisen päivän jämiä tai teen salaatin.
Ei kai jälkiuunileivässä ole kauheasti hiilareita vai onko??? Olen aika tumpelo näissä hommissa. Vaaleita jauhoja en kovinkaan paljon (juuri lainkaan) syö.
Nälkä on kyllä näilläkin pysynyt hyvin pois... ainakin toistaiseksi=)
ap.
kunnon ateriaksi. Taidat saada alle 1000kcal ja se on kyllä erittäin vähän.
Kokeilepa syödä 300kcal neljä kertaa päivässä ja tarvittaessa välipalahedelmä.
jotain edellisen päivän (liha- tai kanaruokaa) ruokaa. Tämä vain sattuu olemaan tämmöinen päivä.
Mitenkä arvioin omatekoisista ruuista kcal:t?
Ja hedelmiä syönkin aina, jos muuten tekee jotain mieli, paitsi töissä on pärjättävä vain lounaalla.
ap
Noilla eväillä ei nälkä åysy pois kuin hetken, sitten vatsa kiljuu ruokaa. Lisää proteiinia joka aterialle. Hiilarit on hyvä korvata hyvillä rasvoilla vaikka ei karppaisikaan. Esim. Hetki-puuro on erittäin sokerista ja siksi täysin turhaa.