Enpä olisi 5v sitten uskonut joskus painavani 95kg
Kommentit (15)
No minkäs teet, onni ei ole kiloista kiinni. Joka lapsi jätti 10 kiloa, enkä ole saanut niitä aikaiseksi itsestäni sulattaa, niin helppoa kuin se olisikin, mutta herkut ja limu maistuu.
Lapsia kolme mulla, jokaisesta lihoin liki 30 kiloa, että sinänsä "hyvä" suoritus etten paina jo kolminumeroisia määriä.. Pituutta minulla 170 ja risat.
T. Mieluummin näin kuin enne lapsia 45kg.
uskonut, että joskus olisin tässä tilassa. 107kg. Mitään oleellista en ole ruokailutavoissa muuttanut. Jotakin vain tapahtui elimistössä ja aineenvaihdunnassa.
Minäkin olen 174 cm mutta painan vain 50 kg. En saa millään nostettua painoa perussairauteni vuoksi.
Nyt laihduttamaan ennen joulua,voi tuoda lisää kiloja!Lopeta mäkeissä käynti!
esim. tänään
ap: ruisleipä juustolla, jugurtti
lounas: riisiä, kanakastiketta, salaattia, öljyä, leipä, piimää
välipala: näkkäri juustolla
päivällinen: spagettia + jauhelihakastiketta, jälkkäriksi jugurtti
iltapala: pari leipää ja jugurtti.
Kerran/kaksi viikossa suklaapatukka tai jädeä.
Viikonloppuisin normiruuan lisäksi olutta/siideriä ja sunnuntaina herkkupäivä esim. monta mokkapalaa
ap: ruisleipä juustolla, jugurtti
lounas: riisiä, kanakastiketta, salaattia, öljyä, leipä, piimää
välipala: näkkäri juustolla
päivällinen: spagettia + jauhelihakastiketta, jälkkäriksi jugurtti
iltapala: pari leipää ja jugurtti.
En karppaa, mutta kommentoin syömisiäsi silti. Syöt lähes ainoastaan hiilihydraatteja, missä ovat rasva ja proteiinit. Miksi täytyy syödä kolme jugurttia päivässä? Vaihda ne vaikka yhteen omatekoiseen rahkaan niin samoilla kaloreilla saa paljon enemmän proteiinia.
mutta tulivat korkojen kanssa takaisin kun en kiinnittänyt huomiota syömisiin. Oli aika vaivalloista kylässä, palavereissa yms..
Jugurtti on aamuisin maustamatonta, jos tekee mieli makeaa niin sitten normijugua.
painosi tippuu hetkessä 20kiloa!!!Itselleni kävi kerran näin,ylipaino lähti sen siliän tien eikä ole takaisin tullut,tosin sitä oli 10kg,mutta tuohon sun 95kg,vois lähtee heti 20kiloa pois.Esim.läheisen kuolema ym.laihduttaa rajusti!
ap: ruisleipä juustolla, jugurtti
lounas: riisiä, kanakastiketta, salaattia, öljyä, leipä, piimää
välipala: näkkäri juustolla
päivällinen: spagettia + jauhelihakastiketta, jälkkäriksi jugurtti
iltapala: pari leipää ja jugurtti.
En karppaa, mutta kommentoin syömisiäsi silti. Syöt lähes ainoastaan hiilihydraatteja, missä ovat rasva ja proteiinit. Miksi täytyy syödä kolme jugurttia päivässä? Vaihda ne vaikka yhteen omatekoiseen rahkaan niin samoilla kaloreilla saa paljon enemmän proteiinia.
eikös juustossa, piimässä, jugurtissa ja jauhelihassa ole rasvoja ja protskuja?
Ja liian iso sellainen.
Itselläni oli aikoinaan sama ongelma. Mielestäni söin terveellisesti. No edes suht. terveellisesti. Sitten koin herätyksen. Ostin kerran stokkalta valmista ruokaa: paahdettua broilerin rintaa, perunamuusia ja uunikasviksia. Ostin noin kahdeksi päiväksi mutta söinkin sen yhdellä kertaa eli santsasin ja ennen kuin huomasinkaan olin syönyt kaiken.
Laitoin kipot roskikseen ja järkytyin. Muistan nämä luvut vieläkin. Kanaa 300g, perunamuusia 350g, kasviksia 300g. Söin siis yhteensä yhdellä kertaa ruokaa 950g! Vaikka ruoka olisi ollut kuinka normaalikalorista (esim. 120kcal/100g) niin lienee itsestään selvää miksi lihoin. Lounaani oli 1140kcal!
Tiputin kaikki ruokamäärät puoleen. Söin pienemmältä lautaselta pienemmällä haarukalla ja veitsellä. Mätin yhä lauutasen täyteen mutta pienen lautasen. Laihduin tällä tavalla yli 10kg puolessa vuodessa.
Läheisen kuolema voi oikeasti laihduttaa.
mutta jos ruokaa ei vain pysty syömään niin laihtuuhan sitä. Mieluummin kuitenkin muuttamalla elintapoja.
Itsekin laihduin kun läheinen ihminen kuoli, mutta silti olisin mieluummin pitänyt ne ylimääräiset kiloit kuin sen surun ja ikävän jonka kuolema toi tullessaan.
Tuttu tunne.
Mutta nyt olen menossa oikeaan suuntaan! Kahdessa kuukaudessa lähtenyt seitsemän kiloa, jee!
Mä syön nykyään näin, jutta-dieettiä mukaellen:
aamupala: puuroa 3 dl, mehukeittoa 1 dl
lounas: 200 g kasviksia, 100 g kalaa/kanaa/lihaa/proteiinia, oliiviöljyä
välipala: rahkaa 250 g, marjoja kourallinen tai loraus mehukeittoa, leseitä
päivällinen: 200 g kasviksia, 100 g kalaa/kanaa/lihaa/proteiinia
iltapala: rahkaa 250 g, marjoja kourallinen tai loraus mehukeittoa
Satunnaisesti pala leipää tai jotain pullaa.
Itsestäni huomaan, että hiilareista nousee helposti himo, en voi ottaa "vain" pientä määrää. Siksi pidän ne minimissä ja nuo ruoat noin "ankeankuuloisina" vaikka oikeasti niihin saa paljon vaihtelua helposti.
Mun ongelma oli aiemmin annoskoot. Nämä määrät tuntui alussa ihan naurettavan pieniltä, mutta nyt olen oppinut että nää on ihan normaalimäärät. Tulen täyteen.
Samoin "turha" kasvisten mättäminen tai yletön vedenjuominen voi haitata, on turha venyttää vatsalaukkua isoksi tai ylläpitää napsimis/hörppimiskulttuuria.
Mun max paino on ollut 59kg ja pituutta silloin raskaana.No olen kyllä tavallista lyhyempi mut kuitenkin.