Korvaatko aterioita proteiinijuomilla tai muilla urheilujuomilla?
Vähän siis samaan tapaan kuin Nutraamiset ym.
Oletko kokenut tavan hyväksi? Käytätkö muuten mitään urheilujuomia tai lisäravinteita?
Kommentit (13)
mielestäni perfektionistinen pukeutuminen ei taas liity painoon mitenkään ;-)
Hullun hommaa minusta. En usko, että ovat kovin terveellisiä.
Palautusjuomaa käytän normaalisti treenin päälle.
mansikan makuisen litkun, enkä juo toiste. Ihanku olis penisliiniä juonut. Hyi yrjö!!!
Yks mustikka patukka on aivan ihana.. ekaa kertaa elämässäni tutustun näihin tuotteisiin.
ei maistunut penisliinille ;)))) vaan penisiliinille...
tais mennä kirjoitustaito sen juoman mukana....
itselleni, vaan syön jämiä, ja jos jämiä ei ole niin proteiinipatukan.
Valitettavasti laihtumiseen ei ole vippaskonsteja. Parasta on opetella säännöllinen ateriarytmi (tämä puuttuu lähes kaikilta ylipainoisilta) ja jättää ne karkit, pullat sun muu moska pois.
Lähinnä olen hakennut tällä sitä, että korvaan yhden aterian tällä.
Yksinkertaisesti en aina ehdi syömään kunnon ruokaa niin usein kuin pitäisi. Etenkin työpäivinä.
Työpäivänä (jos on 8-16) esim. näin:
aamulla klo 6:30 aamiainen (en voi syödä kovin tukevasti tuohon aikaan aamusta, usein siis vähän kuitumuroja, jogurtti tai muu nopsa juttu)
klo 9:30 kahvitauko (tässä välissä usein syön hedelmän + protskujuoman)
klo 13 ruokatauko (monipuolinen ateria ruokalassa)
klo 15 kahvitauko
klo 18 ruoka kotona
klo 20 iltapala
Noin siis suunnilleen. Homma monimutkaistuu aina vähän työvuorojen mukaan.
että ne vaatteet joista tykkään eniten eivät näyttäisi niin hyviltä jos olisin tukevampi :)
mielestäni perfektionistinen pukeutuminen ei taas liity painoon mitenkään ;-)
Jos päivän ruoat ovat esim. olleet vähäproteiinisia, lisään päivällisen yhteyteen proteiinijuomaa. Palautusjuomia käytän pääasiassa treenin jälkeen, mutta tulee niillä joskus korvattua tai tuhdistettua aterioita. Siis lounas saattaa joskus olla näkkäri, pari omenaa ja palautusjuoma, jos kovin kiire tulee.
Itse pitäisin proteiini- tai palautusjuomia melkein parempana vaihtoehtona kuin laihdutukseen tarkoitettuja ateriankorvikkeita. Ei tietenkään pelkästään niillä voi elää, mutta samalla tavalla niillä voi korvata ravinnon puutteita kuin esim. kalaöljykapseleilla. Aika harva kuitenkaan ihan aina onnistuu niin esimerkillisesti kaikki päivän ateriansa koostamaan.
Itse pitäisin proteiini- tai palautusjuomia melkein parempana vaihtoehtona kuin laihdutukseen tarkoitettuja ateriankorvikkeita. Ei tietenkään pelkästään niillä voi elää, mutta samalla tavalla niillä voi korvata ravinnon puutteita kuin esim. kalaöljykapseleilla. Aika harva kuitenkaan ihan aina onnistuu niin esimerkillisesti kaikki päivän ateriansa koostamaan.
Lisäksi musta noi proteiinijuomat tuntuu täyttävämmilta ja paremmilta kuin perinteisemmät Nutriletit sun muut.
Aiemmin hutaisin just kahvitauolla vaikka karjalanpiirakkaa, lihiksen, RiisiFrutin tai muuta älytöntä. Näin nälkä pysyy pidempään poissa ja työpaikkaruokalassa annos pysyy kohtuullisena, kun en ole "kuolemassa nälkään".
olen liian kulinaristi :) Onneksi myös sen verran perfektionisti pukeutumisen suhteen että maltan pitää annoskoot sen verran kohtuullisina että paino pysyy kurissa.