Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Liikunnan merkitys luultua vähäisempi laihduttaessa

Vierailija
28.09.2010 |

Eli ruokavalio on se, millä laihdutetaan!



http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2010092812418601_lh.shtml

Kommentit (9)

Vierailija
1/9 |
28.09.2010 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mä teen tosi reippaita, vähintään tunnin kävelylenkkejä päivässä enkä ole muuttanut ruokavaliota eikä kiloakaan ole tippunut, vaikka jo kohta 2 kuukautta olen lenkkeillyt.

Vierailija
2/9 |
28.09.2010 |
Näytä aiemmat lainaukset

Aikaisemmin en liikkunut juuri ollenkaan, ja kun aloitin lenkkeilyn (juoksua n. puoli tuntia 3x viikossa) painoin 59kg. Kolmen kuukauden jälkeen painoin 53kg. En ollut muuttanut ruokailutapoja ollenkaan tänä aikana, ainoastaan lisäsin tuon liikunnan.



Joten kyllä minun kohdallani pelkkä liikunta laihdutti.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/9 |
28.09.2010 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vuosi sitten aloitin lenkkeilyn ja salitreenin mutta paino ei ole pudonnut kyllä yhtään, tai pikemminkin ehkä pitäisi sanoa että läski ei ole vähentynyt yhtään. Toki lihakset on kasvaneet ja se näkyy siellä missä rasvaa on vähän, esim. selässä ja jaloissa. Mutta makkarat on samanlaiset kuin ennenkin. Toki liikunta muuten on kivaa ja siitä tulee hyvä olo.

Vierailija
4/9 |
28.09.2010 |
Näytä aiemmat lainaukset

sehän on selvää, koska kulutus lisääntyy. Mutta kuten huomasit itsekin, et sinäkään mitään 20 kiloa sillä lenkkeilyllä laihtunut (ei sillä että olisi tarvinnutkaan :).

Mutta monet kuvittelevat liikunnan laihduttavan enemmnän, eli luulevat että jos käy 3 kertaa viikossa 30 min lenkillä voi syödä IHAN mitä vaan IHAN millaisia määriä tahansa.

Aikaisemmin en liikkunut juuri ollenkaan, ja kun aloitin lenkkeilyn (juoksua n. puoli tuntia 3x viikossa) painoin 59kg. Kolmen kuukauden jälkeen painoin 53kg. En ollut muuttanut ruokailutapoja ollenkaan tänä aikana, ainoastaan lisäsin tuon liikunnan.

Joten kyllä minun kohdallani pelkkä liikunta laihdutti.

Vierailija
5/9 |
28.09.2010 |
Näytä aiemmat lainaukset

tämäkin nyt muka joku uutinen? Olen laihduttanut 3 kertaa about 20kg enkä koskaan ole liikkunut juuri yhtään. Terveellistä liikkuminen tosin on mutta ei se juuri laihtumiseen vaikuta.

Vierailija
6/9 |
28.09.2010 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mutta (ainakin omalla kohdallani) väitän, että liikunnan merkitys on hyvin pitkälle psyykkinen. Koska liikkumisesta tulee hyvä olo ja sellainen "nyt-edityn-näin-paljon!" -olo, niin sitä ei halua pilata mässäilemällä.

Mulla liikuntapäivinä siis ruokavalio on terveellisempi kuin ei-liikuntapäivinä.



Yksilöllistä tämäkin suhtautuminen varmasti on. Mutta jos tosiaan ajattelee pelkkiä kaloreiden polttamisia, niin liikunnan merkitys on varsin pieni.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/9 |
28.09.2010 |
Näytä aiemmat lainaukset

sitä ei saa kuin treenaamalla.

Vierailija
8/9 |
28.09.2010 |
Näytä aiemmat lainaukset

yhden munkin kuluttamiseen tarvitaan aika pitkä lenkki. Jos syö paljon roskaruokaa, niin juuri kukaan ei pysty urheilemaan niin paljon, että kuluttaisi sen pois. Huomattavasti helpompaa on katsoa, mitä suuhunsa laittaa ja sitten tehostaa laihtumista liikunnan lisäämisellä.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
9/9 |
28.09.2010 |
Näytä aiemmat lainaukset

Yllättävän monet kuvittelevat muiden liikkuvan laihtuakseen. Itsekin olen useita kertoja kuullut ihmettelyjä lenkkeilystäni, koska minulla ei ole tarvetta laihdutaa. Eipä niin, siitä voi ihan vaan nauttia.

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: kahdeksan kuusi neljä