Mun aika 8 km pururadalla 52 minuuttia, entä mites teillä ?
Muutetaan vaihtelevat matkat ja ajat minuuttimatkaksi seuraavasti:
8000 m/52 min = 153 m/min (pururadalla)
Kommentit (12)
mutta on hämärä muistikuva tuostakin.
Ap
Aika 1.07.
157 m/min.
Kova plikka sä oot vetään
Huhtikuussa juoksin kympin juuri alle tunnin. Olin siihen tyytyväinen.
Nyt toissa päivänä juoksin 8 km ja aikani oli noin 6 minuuttia kymppiä nopeampi
mutta oli kuuma ja aikaisemmin samana päivänä olin juossut noin 13 kilsaa. Harjoittelen puolikasta varten.
Ja tuntui silloin siiltä että tämä on nyt vähän liikaa, joten päätin että juoksen mukavuuden sovittamilla rajoilla.
Olen kuitenkin aika ylpeä itsestäni. aloitin juoksemisen vasta maaliskuussa ja vaikeata on ollut, vaikka aikani on vielä aloittajan aikaa, se on minulle aika hyvä
-- antakaa nyt taputuksia!!
Tasaiselle. Olen aika pikkuinen (155cm) ja myös huono juoksemaan :)
Nro 6 treenaa myös kolmatta puolimaratoniansa varten. Ennätys on 2.12:n luokkaa, että tällainen tavallinen tallaaja vaan...en nyt niin "kova plikka vetään" ;)
t: nro 8
ja täältä sulle halauksia
Ap juoksee painoindeksillä 30, eli ei ihan pienestä kyse.
Aika varmaan paranee roimasti ihan painonpudotuksellakin, jos sitä saan aikaan.
vaihtelevasti 50-55 minuuttia. Tuo on siis tavallisen peruskuntolenkkini vauhti. Ennätysaikojen juoksemista en ole kokeillut koskaan, mutta yleensä lenkin viimeinen kilometri tulee juostua erityisen vauhdikkaasti.
en kehdannut juosta erittäin vauhdikkaasti loppuun, kun kerran tiesin että aikani ei kuitenkaan oli niiin hyvä että kannattaisi, ja se ei tuntunut niin kohteliaalta, ja se oli oikeasti aika hauskaa ottaa lepsusti viimeiset metrit.
Tasaisella ennen 10km / tunti, nyt en ole koittanut. Siis tuo kymppi oli sellainen reippaampi vauhti minulle, en ole kovin hyvä juoksija.