Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

mitä herkkupäiväksi laihduttajalle? olen todella tiukalla kuurilla

Vierailija
23.08.2009 |

pitäisi herkkupäiväkon pitää mutta mitä ja mitenpaljon uskallan syödä?



mieleni tekee subin patonkia, domino keksejä, suklaapatukoita,sipsiä ja dippiä.



mutta ovatko nämä kaikki liian paljon kaloripitoisia mässypäivällekin?





kuukauden olen pidättäytynyt kaikesta ja kiloja olen saanut 5 pois

Kommentit (24)

Vierailija
1/24 |
23.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

mutta minusta subin puolikas patonki lounaaksi silloin tällöin ei mitään laihdutusta kaada. Valitse täysjyväpatonki, kevyt kastike ja jotakin vähärasvaista ja proteiinipitoista täytteeksi + reilusti kasviksia. Kaloreita on lounaan verran eli ei kaada laihdutusta, mikäli laihdutat järkevästi.



Yllättävän vähän te laihduttajat ymmärrätte näistä asioista?!

Vierailija
2/24 |
23.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

Millaista dieettiä noudatat? Liikuntaa?

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/24 |
23.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

niin todella paljon sit mässypäivänä. Itselläni ainakin pienempi määrä näkyy painossa seuraavana päivänä, järjetön mässäys tiputtaa seuraavaksi päiväksi kiloja jopa kahdella!! Jos mässypäivän tarkoitus on estää säästöliekki?

Vierailija
4/24 |
23.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

Valitset täytteet tietysti järkevästi.



En nyt ehkä ihan kaikkia noita luettelemiasi söisi... toisaalta, jos pidät yhden herkkupäivän kuukaudessa, niin eipä laiharisi siihen kaadu, vaikka mässäilisit mitä.

Vierailija
5/24 |
23.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset


Syö puolet lounaaksi ja toinen puoli päivälliseksi.



Dominot on kaloripommeja. Tee mielummin pirtelö rasvattomasta jäätelöstä, rasvattomasta maidosta, marjoista ja banaanista. Sitä voi juoda useamminkin, kun ei ole lihottava!



Tsemppiä!

Vierailija
6/24 |
23.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

suosikki on se kun lenkin jälkeen laitan tehosekoittimeen erilaisia hedelmiä (giiviä, päärynää, omenaa, appelsiinia..) ja sit jotain nestemmäistä (maitoa, piimää, tuoremehua tai vissyä). Juon sen sit pirtelönä. Noh, tää ei kyllä ollu mikään herkuttelu juttu vaan ihan normi iltapala. Jos tekee mieli sipsejä, teen dippi kastikkeen kermaviilistä ja dippaan porkkana ja kurkku tikkuja. Mulla ajaa ihan saman asian. Ei tee enää sipsejä mieli. Jos mä pidän jotain oikeita herkuttelupäiviä niin karkaa mopo käsistä. Kohta on suklaalevy iltapalana..

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/24 |
23.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

Yritä välttää niitä (sipsit, suklaapatukat suklaakeksit jne.)

Herkkua on myös kun siivutat omenaa uunin kestävään astiaan ja ripautat hieman sokeria ja kanelia päälle. Laita astian pohjalle vettä. Paistamisen jälkeen lorauta päälle kevyttä vaniljakastiketta. On hyvää!


Syö puolet lounaaksi ja toinen puoli päivälliseksi.

Dominot on kaloripommeja. Tee mielummin pirtelö rasvattomasta jäätelöstä, rasvattomasta maidosta, marjoista ja banaanista. Sitä voi juoda useamminkin, kun ei ole lihottava!

Tsemppiä!

Vierailija
8/24 |
23.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

vihreitä papuja (sitruunaa+oliiviöljä tai voita+suolaa, mustapippuria), tomaatti-sipulisalaattia, lasi todella hyvää punaviiniä. Jälkiruuaksi kuppi espressoa, tummaa (80%) suklaata pari palaa ja konjakki. :)

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
9/24 |
23.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

vihreitä papuja (sitruunaa+oliiviöljä tai voita+suolaa, mustapippuria), tomaatti-sipulisalaattia, lasi todella hyvää punaviiniä. Jälkiruuaksi kuppi espressoa, tummaa (80%) suklaata pari palaa ja konjakki. :)

nyt oli kyse himosta sipsiin subiin ja ja muuhun. tummasuklaa ei ole hyvää eikä mikään pihvi ole herkku.

t:ap

Vierailija
10/24 |
23.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

että se jatkuva pingottaminen ei pidemmän päälle auta kun elimistö menee säästöliekille ja tottuu siihen vähäiseen kalorimäärään mitä saa. Sitten ihmetellään että miksi en enää laihdu vaikka syönkin näin vähän.

Mässypäivä kannattaa vetää kunnolla överiksi, elimistö herää kuluttamaan energiaa. Se ei keräänny ne yhden päivän mässyt, päin vastoin laihtuminen vauhdittuu.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
11/24 |
23.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

mä pidin mässypäiviä 3/kk. eli melkein viikoittain. söin ihan kaikkea mitä teki mieli. ja silti laihduin kilon viikossa. ja ylipainoa oli kuitenkin vaa 6kg.

Vierailija
12/24 |
23.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

karkkia, pizzaa, kebabia, jäätelöä jne



kun vetää reilusti ylikulutuksen niin se tosiaan estää säästärin ja saa mahan toimiaaan.

ei se kaikki muutenkaan voi mitenkään imeytyä yhden päivän aikana. eri asia jos syö noin joka päivä



t:15

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
13/24 |
23.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

tämä oikeesti jos laihdutan niin että syön n.110-1200 kcal per pv ja keran viikossa sitten mässään,ettei paino nouse tuosta. en jaksa mennä 1500kcal ruokavaliolla kun en saa painoa putoamaan!!!!!!!!

Vierailija
14/24 |
23.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

Marja- ja hedelmäsmoothiet, vesimeloni, maissinaksut, kasvisten dippausta maustamattomaan rasvattomaan jogurttiin tehtyyn dippiin -> mausta itse esim. yrteillä. Tee itse mehujäätä kevytlimuista/hedelmämehuista. Mansikat, herneet, marjat. Maustamaton rasvaton jogurtti hedelmien tai marjojen kanssa. Hedelmäsalaatti. Voko lettuja/vohveleita tehdä kevyesti?, siihen marjoja päällä.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
15/24 |
23.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mässypäivänä elimistö alkaa kiivaasti kuluttaa ja sitten se kulutus jatkuu vielä vaikka tiputat kalorimäärän murto-osaan. Sitten kulutus alkaa taas hiipua niin uusi mässypäivä koittaa jälleen.

t. toinen joka laihtunut kilon viikossa tällä

tämä oikeesti jos laihdutan niin että syön n.110-1200 kcal per pv ja keran viikossa sitten mässään,ettei paino nouse tuosta. en jaksa mennä 1500kcal ruokavaliolla kun en saa painoa putoamaan!!!!!!!!

Vierailija
16/24 |
24.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

Varsinkaan siinä vaiheessa, kun oli enää vähän pudotettavaa.



Parempi olisi, että valitsisit noista herkuista jonkun tosi hyvän ja söisit hillitysti. Kerran viikkoon voisi tehdä niin, ettei himo ylly mahdottomaksi. Tai harvemminkin.



Vierailija
17/24 |
24.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

"mässypäivää", jolloin vedät pelkkiä rasvaisia herkkuja (joilla painosi olet hankkinut?).



Tarkoitus on kai päästä vanhoista huonoista tottumuksista eroon. Ihmisellä ei ole mitään perustarvetta suklaakekseihin, suklaapatukoihin, sipseihin ja dippiin, varsinkaan kaikkeen samana päivänä.



Kannattaa kokeilla näitä terveellisempiä herkkuja ja yrittää muuttaa sitä ruokavaliota pysyvästi niin, että niitä rasvapommeja ei tee enää edes mieli.

Vierailija
18/24 |
24.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ihana, giiviä :)

Vierailija
19/24 |
24.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

Pitsaa yms. Niitä tuntuu olevan vaikeampi korvata terveellisillä vaihtoehdoilla, kuin makeita herkkuja. Esim. irtokarkeille on mun mielestä hedelmät ihan käypä vaihtoehto, mutta entäs hampurilaiselle? Tai homejuustoille? Joku juusto-makkara-voileipäkin sisältää hirveästi kaloreita.

Vierailija
20/24 |
24.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

määrää ruokavaliossasi minimiim. Silloin voi syödä normaalirasvaisia herkullisia ruokia, joilla lähtee nälkä pitkiksi ajoiksi eikä nälkä tule senkään jälkeen humahtamalla vaan rauhallisesti.



Rasva ei lihota, jos sen kanssa ei syö sokeria = hiilihydraatteja, jotka saavat verensokerin nousemaan (ei rasvaa tietty pidä syödä ihan älyttömiä määriä mutta kuitenkin paljon runsaammin kuin nykyään yleensä syödään). Jos joku ei usko tätä, tulkoon katsomaan minua ja kaikkia niitä muita, jotka ovat laihtuneet vähähiilihydraattisella ruokavaliolla.

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: viisi kolme kahdeksan