onko mahdollista laihtua ja kiinteytyä
3 kuukaudessa 10 kiloa, tai saada vaatteista ainakin kaksi numeroa pois?
Olen syönyt todella rasvaista ruokaa ja hirveitä määriä, kaikki on kertynyt vyötärölle, mahaan ja takamukseen...
Nyt olisi tärkeä reissu tulossa enkä halua pilata sitä murehtimalla järkyttäviä löllöjäni :(
Miten onnistuisin tuossa ajassa kiinteytymään tai lahtumaan PALJON ?
Kommentit (5)
Monet hoitolat tarjoavat velasmooth-hoitoja, ks. esim. http://www.olotila.info/VelaSmooth.htm
Ovat vaan vähän kalliinpuoleisia :(
3 lihaskuntotreeniä viikossa ja 3 puolen tunnin hölkkää viikossa tekevät ihmeitä.
Samalla kun tarkistat syömisiäsi ja juomisiasi, niin saat senttejä katoamaan mielettömästi.
Tsemppiä matkaan!
3 kuukaudessa. Vähentämällä kalorit 500-800 kaloriin päivässä, lisäämällä liikuntaa. Tosin ei noilla kaloreilla kauan jaksanut liikkua, 1000 kalorilla vielä jaksoi 1,5-4 tuntia päivässä.
Ehdottoman tärkeä on mässypäivä kerran viikossa, tyyliin yhtenä iltana 3000 kaloria.
Muuten elimistö menee säästöliekille ja laihtuminen lakkaa.
Mulla ei kuntosali ym. auttanut yhtään mitään.
Sitten teet vatsalihas ym. harjotuksia vaikka kotona.
Kerro lähtömitat. Normaalipainon sisällä työlästä laihduttaa, mutta jos olet ylipainoinen, niin 10kg/3kk on mahdollinen.
ja sitten se kolmikirjaiminen vastaava hoito. ne vie varsinkin selluliitit mennessään mutta myös hoikentavat muutoinkin.
ja tietty perusasiat, vähemmän syömistä, enemmän liikuntaa, paljon vettä.
nuo yhdistettynä niin eiköhän se siitä.