Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Miksei polvet kestä enää yhtään liikuntaa?

Vierailija
12.08.2009 |

Eli itselläni on ollut sellainen melkein neljän vuoden tauko, etten ole harrastanut kuin satunnaista liikuntaa. Nyt sitten innostus puraisi mutta tuntuu, että monesta lajeista rupeaa polvet särkemään. Siis sellainen inhottava kolotus ja outo tunne. Olen nyt kokeillut juoksua, jumppaa ja tanssia. Mistä ihmeestä tämä johtuu? Onko niin, että näitä lajeja en voi enää harrastaa, vai vahvistuvatko polvet taas vähitellen?

Kommentit (11)

Vierailija
1/11 |
12.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

että siitä että polven ympärillä olevat lihakset eivät ole enää niin hyvässä kunnossa ja tue polvea kunnolla rasituksessa. vahvistuu varmaan kun jatkat liikkumista.

Vierailija
2/11 |
12.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

ja ylipainoa ei mielestäni ole (167/60). Jotenkin kurjaa kun kaikki lempilajini tuntuu huonoilta. Kyykyt pahimpia, vaikka mielestäni teen ihan oikein.



Ap

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/11 |
12.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

yksinkertaisesti kestä sun painoa. Pitäisi aloittaa liikunta jollain kevyemmällä, kuten uinti, pyöräily, sauvakävely... Kaikki noi sun lajit on sellaista hyppimistä.

Vierailija
4/11 |
12.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

Pidätkö uimisesta? Sehän olisi loistava tapa kohentaa polviesikin kuntoa liikaa niitä painolla rasittamatta. Kunnon uiminen siis, jossa käytät koko kroppaa, eikä mikään huvililluskelu altaan koristeena ;)



Siinä: uintilenkkejä jonkun aikaa ja sitten voitkin jatkaa jollain muulla haluamallasi liikuntamuodolla. Vesi loiskumaan!

Vierailija
5/11 |
12.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

ja pitäisi olla sellainen laji, mihin ei tarvitse erikseen "varustautua" tai matkustaa mihinkään. Aika kun on tosi kortilla.



Miten voi olla mahdollista, ettei mun polvet kestä mun painoa, jos aina ennen ovat kestäneet (painan ehkä 3 kg enemmän kuin ennen lasta ja liikunnan lopettamisesta.) Ennen kuitenkin harrastin kaikkia em.



Höh. Lisää vinkkejä?



Ap

Vierailija
6/11 |
12.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

Syö inkivääriä. Tuoreena, raasta/purista siitä esim. juomaa, mmmm hyvää aamulla sitruunan ja hunajan kanssa, tai napsi jotain inkivääriluontaisvalmisteita. Tämä tosiaan toimii.



Ja sitten mars pilatestunnille. Sellaiselle, jossa on osaava vetäjä. Hauskaa, pidät varmasti! Ja eiköhän ennen pitkää polvet ole paremmat kuin uudet ;)

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/11 |
12.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

On mahdollista - jopa todennäköistä, että sun jalkojen asento on neljän viimevuoden aikana muuttunut. Polvien ja jalkaterien pitää osoittaa samaan suuntaan! ja Asia on oikeasti tarkka.



Itse sain polvikipua uimisesta (juu, kaiken järjen mukaan juuri siitä ei pitäisi saada) ja ihmettelin. Kunnes sitten tajusin, että uintiliikkeessäni oli veltto ja hetkahtava kohta, jossa polvien asento pääsi pikku hetkeksi retkahtamaan vääräksi. Se riitti, vaikka se kesti ehkä sekunnin kymmenyksen joka potkulla. Suoristin sen ja katso: polvikivut katosivat!

Vierailija
8/11 |
12.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vai onko se sellainen enemmän vetreyttä lisäävä laji? En ole koskaan käynyt mutta on kiinnostanut pitkään. Sitten taas sen kerran kun pääsen lähtemään, mielelläni valitsisin lajin, jossa kunto kohoaa ja kalorit kuluu...



Ap

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
9/11 |
12.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

Itse olen 10 cm lyhyempi ja painan melkein 60. Jalkojen asennon tarkastaisin, pitää olla hyvät kengät jos on esim. pronaatio-ongelmaa. Mulla on aina ollu huonot polvet. Kokeile ap apteekista sellaisia polkitukia, maksaa jotain 13 euroa. Toimii minulla tosi hyvin!

Vierailija
10/11 |
12.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

Pilates kohottaa sekä vetreyttä että tasaisesti koko kehon lihaskuntoa staattisten, tarkoin kontrolloitujen lihasharjoitteiden ja venytystenkin avulla. Ja varsinkin sun tilanteessa se saattaisi olla oiva konsti päästä liikkeelle, osaavan ohjaajan opastuksella tarkistaa vaikka just noita kehon liikeratoja, nivelten rasituskulmia jne... Sinuna kokeilisin ilman muuta! Voihan lajia vaihtaa, jos se ei sitten itselle sovikaan. Aika moni tuttu on kyllä pitänyt tosi paljon, joten toivotaan, että kolahtaa suhunkin... :)

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
11/11 |
12.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

en pystynyt enää edes kyykistymään. pidin taukoa ja aloitin uudelleen rauhallisemmin, nyt voin juosta pitkäänkin eikä kipeydy enää yhtään.

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: kolme neljä yksi