[quote author="Vierailija" time="25.02.2015 klo 22:35"]

[quote author="Vierailija" time="25.02.2015 klo 22:31"]

[quote author="Vierailija" time="25.02.2015 klo 22:14"]

Joe et käytä rasvaa lainkaan, on rasva-aineenvaihduntasi häiriötilassa, koska päivän kaloreista tulisi 30 % tulla rasvoista. Toisekseen, mikäli koet ettet käytä rasvoja, kaikki saamasi rasva ts piilorasva on kovaa rasvaa; hyviä rasvoja ei ole piilorasvana.

[/quote]

Saanhan minä rasvaa avokadoista, manteleista, pähkinöistä jne. Jopa kaurapuurossa itsessäänkin on rasvaa! En vain käytä sitä näkyvää ruokaan laitettavaa rasvaa paljoa.

[/quote]

Sepä se, syö sitä oikeaa rasvaa.

[/quote]

Avokadojen, pähkinöiden ja manteleiden rasva on suurimmaksi osin nimenomaan pehmeää eli hyvää rasvaa joka vaikuttaa suotuisasti HDL-arvoon.