[quote author="Vierailija" time="26.04.2014 klo 10:39"]

Kyllä minäkin pystyisi juoksemaan niin kuin 13, mutta en halua vahingoittaa kehoani. Se on sitten kiva vanhana, kun polvet on paskana liiasta juoksusta.

[/quote]Rasittamalla paikat vahvistuu, tietenkin pitää vain aloittaa niin maltillisesti että elimistö pysyy mukana. Sehän se on aloittelevan liikkujan ongema että kunto nousee nopeasti, lihakset kehittyy hitaammin ja tukiranka kaikkein hitaiten. Käy helposti niin että parantuvan kunnon innoittaman juoksee jalkoihinsa murtumia tms. Maltti on valttia ja vanhana sitä kiittää kun vahvistanut luustoaan urheilulla.