Itse juoksen kuntoplussa ohjeella 5km:sta 10km:iin ja olen saanut hyvin vauhtia lisättyä.

Itse aloitin juoksemisen 2min juoksua 3min kävelyä. Sitten lisäilin juoksua yhden minuutin kerrallaan ja pikkuhiljaa pystyi juoksemaan pidempiä aikoja.

Tsemppiä harjoitteluun!