Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Keskittyisin ensisijaisesti laihduttamaan ruokavalion avulla ja vasta kun se on saatu hyvin käyntiin, niin siinä vaiheessa lisää liikuntaa. Ei kannata haukata liian suurta palaa ja yrittää laittaa koko elämää uusiksi kerralla.

(BAKERIN kysta)

Ap kertoi kokevansa ensisijaiseksi ongelmakseen huonon kunnon eikä ylipainon. Silloin minusta kannattaa aloittaa nimenomaan liikunnalla eikä ruokavalion muutoksella. Ap:n kunto on sen verran huono, että tulokset näkyvät nopeasti.

Mitään juoksulenkkejä en suosittele, kun ylipainoa on tuonkin verran, mutta esim. kävely, pyöräily, uinti ja lihaskuntoharjoittelu sopivat hyvin.

Ap luetteli myös pitkän listan vamoja, jotka todennäköisesti estävät sen liikunnan yhdessä sen ylipainon kanssa. Eli ensin vähemmän rasitusta sille rangalle ja sitten liikuntaa, ja silloinkin noi vammat huomioonottaen eli todnäk iskutukset (esim juoksu) eivät tee hyvää.