Lue keskustelun säännöt.
Onko teillä lähestyvien vaihdevuosien aiheuttamaa vatsa seudun lihomista?
09.06.2026 |
Käyn salilla, mutta rasvaa on tullut.
En myöskään syö paljoa. Ei tuolle näköjään mitään mahda.
Kokemuksia?
Kommentit (141)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En myöskään syö paljoa. Älä valehtele.
Anteeksi kuinka? Ap
Todennäköisesti syöt enemmän kuin luulet.
- eri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi nyt pyhä jeesus, missä vähätellään? Naisten tosiaan pitää nostaa rimaan, eikä länkyttää tuubaansa jollekin janterille.
No just vähättelit. Se että mies saa testolla apua oireisiinsa, on tosi kiva. Se että tuputat naislle salia ja riman nostoa, on vähättelyä. Kyllä sali pitää lihaksia kunnossa, mutta ei auta mitään vaihdevuosioireisiin. Jaa näitä pt-ohjeitasi niille, jotka haluavat lisätä lihsmassaa. Mitähän sä edes teet koko ketjussa?heh, en se ollut minä...joten voisitko nyt vastata esitettyyn kysymykseen missä sinua vähätellään?
Minua? Jos tarkoitit naisia yleensä, niin lääkärillä, ikävä kyllä puolison toimesta usein ja esimerkiksi keskustelupalstoilla.
Ja kyllä sinä teet sitä sinäkin kun puhut riman nostosta ja kyselet tyhmiä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Naisten vaihdevuosiin ei siis tehoa mikään?
Mitä tarkoitat? Vaihdevuosia ei voi estää, eli sinänsä olet oikeassa, ei ole olemassa keinoa torjua niitä.
Sen sijaan vaihdevuosi_oireita_ kyllä voidaan hoitaa eri keinoin.
No ei niitä keinoja kyllä kovin montaa ole
Eli voi ottaa sen asenteen ei voi mitään ja olla passiivisena tilanteen vietävissä?
Ei se sitä tarkoita, mutta niillä höpöhöpö-neuvoillasi kukaan mitään tee, ne kun eivät auta pätkääkään mihinkään. Toki saa tehdä vaikka mitä turhaa, mikäs siinä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Säännöllinen ja nousujohteinen lihaskuntoharjoittelu auttaa ylläpitämään tai kasvattamaan lihasmassaa, mikä puolestaan ylläpitää tehokasta aineenvaihduntaa. Proteiinin saantiin kannattaa kiinnittää huomiota lihasmassan ylläpitämiseksi, ja säännöllinen ateriarytmi auttaa pitämään verensokerin ja ruokahalun kurissa. Riittävästä palautumisesta ja unesta huolehtiminen auttaa hallitsemaan stressiä ja kehon rasvan kertymistä.
Joo, kaikki tietää tämän.
Kerrotko vielä miten huolehtia riittävästä unesta kun herää aamuyöllä eikä unta enää saa? Hormonikorvaushoitoa ei tipu, kaikki peruskonstit (nää viileä huone, kevyt syöminen, ei liikaa eikä liian vähän, ei älylaitteita sängyssä jne.) käytetty eikä auta. Väsyneenä sitten kaikki muu kertautuu, on stressiä, ei palaudu, ei jaksa liikkua, tulee syötyä huonosti.
Oikeasti sitä ei nuorempana tajunnut miten ihanaa oli kun väsymyksen pystyi yksinkertaisesti nukkumaan pois.
Itse olen ottanut sen unen sieltä illasta. Menen viimeistään klo 21 nukkumaan.
Ei auta. Joko ei nukahda ennen kuin aamuyöstä eli nukahtaminen ei onnistu edes normaaliin aikaan. Jos jotenkin onnistuu nukahtamaan, herää puolen yön aikaan valvomaan. Koettu on, onneksi vaihdevuodet ovat takana päin ja saa taas nukuttua. Mutta ne vuodet huonoilla unilla olivat kyllä hirveitä.
Olen 47 ja mahdun farkkuihin joita käytin parikymppisenä.
Treenaan 4 krt viikossa ja syön hiilihydraattitietoisesti. Vyötärön ympärys on nyt 76 cm ja niin kauan kun se on alle 80 cm ei ole mitään hätää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Naisten vaihdevuosiin ei siis tehoa mikään?
Mitä tarkoitat? Vaihdevuosia ei voi estää, eli sinänsä olet oikeassa, ei ole olemassa keinoa torjua niitä.
Sen sijaan vaihdevuosi_oireita_ kyllä voidaan hoitaa eri keinoin.
No ei niitä keinoja kyllä kovin montaa ole
Eli voi ottaa sen asenteen ei voi mitään ja olla passiivisena tilanteen vietävissä?
Ei se sitä tarkoita, mutta niillä höpöhöpö-neuvoillasi kukaan mitään tee, ne kun eivät auta pätkääkään mihinkään. Toki saa tehdä vaikka mitä turhaa, mikäs siinä.
Eli se että kiinnittää huomiota elintapoihin on turhaa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Naisten vaihdevuosiin ei siis tehoa mikään?
Mitä tarkoitat? Vaihdevuosia ei voi estää, eli sinänsä olet oikeassa, ei ole olemassa keinoa torjua niitä.
Sen sijaan vaihdevuosi_oireita_ kyllä voidaan hoitaa eri keinoin.
No ei niitä keinoja kyllä kovin montaa ole
Eli voi ottaa sen asenteen ei voi mitään ja olla passiivisena tilanteen vietävissä?
Ei se sitä tarkoita, mutta niillä höpöhöpö-neuvoillasi kukaan mitään tee, ne kun eivät auta pätkääkään mihinkään. Toki saa tehdä vaikka mitä turhaa, mikäs siinä.
Eli se että kiinnittää huomiota elintapoihin on turhaa?
Teininä tulee syömishäiriö ja kiltin tytön syndrooma, parikymppisenä erityisherkkyys, kolmekymppisenä syrjitään äitiyden takia, nelikymppisenä tyhmä aviomies ei arvosta kristallikurssilla löytynyttä sisäistä jumalatarta, viisikymppisenä ei päästetä pörssiyhtiön hallitukseen ja kuusikymppisenä miehet syrjivät, kun eivät tarjoa leffarooleja. Seitsemänkymppisenä naista vasta syrjitäänkin. Koska miehet sovinistisuuttaan kuolevat ja vievät parhaat hautapaikat nuorempina kuin naiset, vanhustenhoidon ongelmat koskevat enemmän naisia, koska miehet kuolevat liian aikaisin ja jättävät toksisuuttaan naiset Esperi Caren lattioille. Naisia kohdellaan huonosti synnytysosastolta Terhokotiin. Vielä vanhainkodissa he tulevat kokemaan sovinistista syrjintää, vaikkei koko paikassa olisi yhtään naista eikä miestä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Säännöllinen ja nousujohteinen lihaskuntoharjoittelu auttaa ylläpitämään tai kasvattamaan lihasmassaa, mikä puolestaan ylläpitää tehokasta aineenvaihduntaa. Proteiinin saantiin kannattaa kiinnittää huomiota lihasmassan ylläpitämiseksi, ja säännöllinen ateriarytmi auttaa pitämään verensokerin ja ruokahalun kurissa. Riittävästä palautumisesta ja unesta huolehtiminen auttaa hallitsemaan stressiä ja kehon rasvan kertymistä.
Joo, kaikki tietää tämän.
Kerrotko vielä miten huolehtia riittävästä unesta kun herää aamuyöllä eikä unta enää saa? Hormonikorvaushoitoa ei tipu, kaikki peruskonstit (nää viileä huone, kevyt syöminen, ei liikaa eikä liian vähän, ei älylaitteita sängyssä jne.) käytetty eikä auta. Väsyneenä sitten kaikki muu kertautuu, on stressiä, ei palaudu, ei jaksa liikkua, tulee syötyä huonosti.
Oikeasti sitä ei nuorempana tajunnut miten ihanaa oli kun väsymyksen pystyi yksinkertaisesti nukkumaan pois.
"Väsyneenä sitten kaikki muu kertautuu, on stressiä, ei palaudu, ei jaksa liikkua, tulee syötyä huonosti."
Joka hetki voi silti valita mitä ajattelee ja miten toimii. Emme ole ohjelmoituja robotteja vaan meillä on oma tahto ja vapaa valinta päättää, miten toimimme. Huijaamme itseämme alistumalla ”olosuhteisiin”. Elämä ei ole vankila, vaikka aika moni tuntuu niin välillä uskovan.
Et selvästikään yhtään tiedä mistä puhut. Toivo, että et koskaan tulekaan kokemaan kroonista unettomuutta.
Mulla on 90-luvun lopussa viidellä markalla ostettu hame, missä sivussa nappi ja vetoketju, asettuu siis vyötärön ympärille. Sopii edelleen, joten en ole huolissani.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sä olet vajonnut alas jopa itsesi tasolla ap näissä aloituksissa. Toi on melko sairas pskkomielle, toivottavasti tajuat itse.
Läski on läskiä. Ikä on ikää. Sitten on vielä ikä on läskiä.
Eihän trollaus pysyisi rullaamassa ilman näitä!
Täytän syksyllä 48 ja olen nyt siirtynyt M-koosta S-kokoon.
Aloitin säännöllisen liikunnan 25 vuoden tauon jälkeen vuosi takaperin. Sama salohjelma 1krt/ vko näköjään riittää tuohon yhden vaatekoon pudotukseen. Mitään muuta en ole muuttanut.
Koskaan en tosin vielä ole ollut ylipainoinen, vaan pysynyt normaalipainoisia ilman mitään liikuntaa. Alkoholia en käytä, leivonnaisia tai karkkeja ei tee yhtään mieli, ei myöskään mitään rasvaista ruokaa, kuten pizzaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Täytän syksyllä 48 ja olen nyt siirtynyt M-koosta S-kokoon.
Aloitin säännöllisen liikunnan 25 vuoden tauon jälkeen vuosi takaperin. Sama salohjelma 1krt/ vko näköjään riittää tuohon yhden vaatekoon pudotukseen. Mitään muuta en ole muuttanut.
Koskaan en tosin vielä ole ollut ylipainoinen, vaan pysynyt normaalipainoisia ilman mitään liikuntaa. Alkoholia en käytä, leivonnaisia tai karkkeja ei tee yhtään mieli, ei myöskään mitään rasvaista ruokaa, kuten pizzaa.
Ihan julkinen saliohjelma siis - ei salaohjelma.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Naisten vaihdevuosiin ei siis tehoa mikään?
Mitä tarkoitat? Vaihdevuosia ei voi estää, eli sinänsä olet oikeassa, ei ole olemassa keinoa torjua niitä.
Sen sijaan vaihdevuosi_oireita_ kyllä voidaan hoitaa eri keinoin.
No ei niitä keinoja kyllä kovin montaa ole
Eli voi ottaa sen asenteen ei voi mitään ja olla passiivisena tilanteen vietävissä?
Ei se sitä tarkoita, mutta niillä höpöhöpö-neuvoillasi kukaan mitään tee, ne kun eivät auta pätkääkään mihinkään. Toki saa tehdä vaikka mitä turhaa, mikäs siinä.
Eli se että kiinnittää huomiota elintapoihin on turhaa?
Ei tietenkään ole turhaa, mutta ei ole mikään hoito vaihdevuosivaivoihin. Peeusta oma ketjusi ruokavalio ja treeniohjeillesi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyt pelkään lihomista kun piti ottaa hormonit käyttöön vaihdevuosioireisiin. Tähän asti paino pysynyt samana.
Ei oikeastaan. Syön niin vähän.
Ei. Mutta mun fodmap-herkkyys on pahentunut näin 4-kymppisenä merkittävästi ja turpoan helpommin kuin ennen eikä se katoa niin helposti kuin ennen.
Vierailija kirjoitti:
Toki, eipä siltä voi välttyä. Itseasiassa se hormonivatsa näkyy sitä selvemmin mitä vähemmän on rasvaa. Kannattaa kuunnella kroppaansa erityisen tarkasti tossa kohtaa. Ehkä on aika tehdä jotain muuta kuin kiristää ja stressata?
Mistä se hormonivatsa sitten koostuu jos ei rasvasta?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Säännöllinen ja nousujohteinen lihaskuntoharjoittelu auttaa ylläpitämään tai kasvattamaan lihasmassaa, mikä puolestaan ylläpitää tehokasta aineenvaihduntaa. Proteiinin saantiin kannattaa kiinnittää huomiota lihasmassan ylläpitämiseksi, ja säännöllinen ateriarytmi auttaa pitämään verensokerin ja ruokahalun kurissa. Riittävästä palautumisesta ja unesta huolehtiminen auttaa hallitsemaan stressiä ja kehon rasvan kertymistä.
Joo, kaikki tietää tämän.
Kerrotko vielä miten huolehtia riittävästä unesta kun herää aamuyöllä eikä unta enää saa? Hormonikorvaushoitoa ei tipu, kaikki peruskonstit (nää viileä huone, kevyt syöminen, ei liikaa eikä liian vähän, ei älylaitteita sängyssä jne.) käytetty eikä auta. Väsyneenä sitten kaikki muu kertautuu, on stressiä, ei palaudu, ei jaksa liikkua, tulee syötyä huonosti.
Oikeasti sitä ei nuorempana tajunnut miten ihanaa oli kun väsymyksen pystyi yksinkertaisesti nukkumaan pois.
Itse olen ottanut sen unen sieltä illasta. Menen viimeistään klo 21 nukkumaan.
Mulla ei auta, sitten herään jo yhdeltä. Jos menen nukkumaan 22-23 niin saan unta suunnilleen 03 asti.
Olen tavallaan sopeutunut tähän, yritän hiukan aikaa makoilla ja jos uni ei tule, siirryn sohvalle, katson telkkarista hiljaisella vaikka jotain luontodokkaria ja saatan vielä hiukan torkahtaa.
Aseta itsellesi ruutuaika. Klo: 16 jälkeen kaikki laitteet kiinni ja ulos, yms.
Unohdit pimennetyn makuuhuoneen, tuuletuksen ja yksisarvispölyn.
Oikeasti, tarkoitat varmasti hyvää mutta uniongelmien kanssa painiskelevalle nuo itsestäänselvyydet kuulostatavat kettuilulta.
Reaktio vittuilusta syntyy sinussa.
Et taida tietää mitään naisista? Oikeasti keskustelu tarkoittaa, että muiden pitää kuunnella naisen tunnetta. Ja tässä piilee oleellisin sääntö kun joku puhuu sinun tulee myötäillä ja huokailla empaattisesti. Suuri loukkaus on esittää ratkaisuehdotus. Ja kyllä tämä oli silkkaa vittuilua. Naiset esittää uhria ja nauttii siitä.
No aika harva tykkää kuunnella itsestäänselvyyksiä.
Jokainen terveysongelmien kanssa painiva kokeilee yleensä kaiken mahdollisen saadakseen itsensä parempaan kuntoon.
En usko, että kovin moni tykkää kuunnella niitä ensimmäisenä kokeiltavia perusniksejä, jotka on jo käytössä ja jotka oikeasti auttavat vain jos ongelmat ovat pieeniä.
Se mikä on sinulle itsestään selvyys ei välttämättä ole itsestään selvyys jollekin toiselle. Meitä on myös naisia jotka olemme vasta tämän taipaleen alussa.
Ja matkan alussa ei nimenomaan kannata kuunnella latteuksia. Ihan turhaan syyllistää itseään ja pettyy kun tekee kaiken kuten joku käski ja sitten se oma kroppa toimii just kuten toimisi ilman kaikenmaailman itsestäänselvyyksillä pakotettunakin.
Eiköhän jokainen about nelikymppinen tiedä ihan jokaisen ohjeen, joita syltetään muka ratkaisuna. Juuri siksi kenenkään ei kannattaisi tulla natisemaan liikunnasta tai asenteesta, kun avain esivaihdevuosiin on oikeasti hybäksyminen ja itsensä kuuntelu ja esimerkiksi saliharjoittelun vaihtaminen kevyempään liikuntaan ja vähentää stressiä jne.Rehellisyys itselleen on kaiken alku. Niillä naisilla, jotka liikkuvat enemmän ja syövät terveellisemmin, oli enemmän lihasmassaa ja vähemmän rasvamassaa koko kehossa ja myös keskivartalossa ja hormonivalmisteita käyttävillä naisilla lihasmassaaa oli enemmän ja keskivartalon rasvaa vähemmän. Joten luovuttamisen sijaan nosta rimaa.
No daa! Ihan joka iässä on näin. Nyt puhutaan siitä, että naisen kehossa tapahtuu muutoksia esivaihdevuosissa vaikka kuinka olisi edelleen aktiivinen ja söisi teeveellisesti jne. Esivaihdevuodet ovat tätsin luonnollinen ja tarpeellinenkin vaihe, eikä silloin mikään riman nostaminen saadakseen litteän vatsan, ole lainkaan oikea tai edes järkevä suunta. Tottakai terveellinen elämä on lähtökohta ihan kaikilla. Jos sen lisäksi, että hormonit sotkevat nukkumisen, nostaa stressihormoninsa aivan turhalla nipottamisella lihasmassasta tai kasviksiata, lisää vain ihan turhaan oireitaan.
Huomaa kyllä hyvin, että edelleenkään ei naisen kehorauhalla ja luonnollisella muutoksella ole mitään väliä (oletettavasti miehille).No tämä! Kyllä ne miehetkin tietävät jauhavansa paskaa, mutta koska heillä itsellään just se sali toimii hoitona ja loppu testo käsikauppatavarana purkista, heidän on helppo päteä.
Missäs kaupassa sä käyt?
Onko esim. tuolle vaihdevuosien hormonivatsa-käsitteelle tieteellistä perustaa? Näissä ikääntymiskeskusteluissa puhutaan vatsan kasvusta, lihomisesta ja ylävartalon tynnyrimäistymisestä yms. niin kuin ne olisivat jotain yleisiä muutoksia jotka tulevat suoraan vaihdevuosien hormonimuutoksista ja joita ei voi estää mitenkään muuten kuin korkeintaan vetämällä korvaushoitolääkkeitä.
Nyt kyllä rohkenisin esittää, että jollakulla muulla on lääkkeet ottamatta. Ap