Miten kalorivaje voi pidentää ikää?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei kalorivajeella ole "luurangon laiha". Ei välttämättä edes alipainon puolella. 

Mässäily ylläpitää matala-asteista tulehdusta, joten liittyisikö siihen? Kalorivajeessa keho saa elää vapaana tuosta jatkuvasta tulehdustilasta?

Höpsis. Jos joku syö jatkuvasti vähemmän kuin kuluttaa, hän laihtuu niin kauan kunnes laihdutettava loppuu kesken ja kuolema koittaa. 

Et ota huomioon sitä, että ihminen tarvitsee vähemmän kaloreita kun on hoikka. Vertaa 150kg mies verrattuna 20kg lapseen. 

Eli kalorivaje loppuu jossain vaiheessa kun kaloreita on riittävästi pitämään painon vaikka 50kg kohdalla.

Niin, kalorivaje tosiaan loppuu jos kalorimäärää pidetään sillä tasolla jolla paino ei enää putoa. Mikä sen ymmärtämisessä on niin vaikeaa, että kalorivaje ja hoikkana pysyminen on 2 eri asiaa. Vai et kai tosissasi kuvittele, että hoikkana pysytteleminen pidentää ikää vain jos sitä ennen on ollut lihava ja on laihduttanut lyhytaikaisen kalorivajeen avulla? 

Se vähentää elimistön hapetusstressiä ja keventää sen rasitusta.Eläinkokeissa 40% lisää elinaikaa.

Varmaan siinä kun ahdat kroppasi täyteen ruokaa käy vähän niin että siellä sisuksissa vehkeet puksuttaa vähän kovemmalla rasituksella ja sitten kuukahdat ennen aikojasi. Vähän kuin leditelevisiota jos pitää kirkkaimmalla asetuksella niin se pimenee aikaisemmin kuin se teevee jossa kirkkautta on pidetty alemmalla tasolla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei kalorivajeella ole "luurangon laiha". Ei välttämättä edes alipainon puolella. 

Mässäily ylläpitää matala-asteista tulehdusta, joten liittyisikö siihen? Kalorivajeessa keho saa elää vapaana tuosta jatkuvasta tulehdustilasta?

Höpsis. Jos joku syö jatkuvasti vähemmän kuin kuluttaa, hän laihtuu niin kauan kunnes laihdutettava loppuu kesken ja kuolema koittaa. 

Et ota huomioon sitä, että ihminen tarvitsee vähemmän kaloreita kun on hoikka. Vertaa 150kg mies verrattuna 20kg lapseen. 

Eli kalorivaje loppuu jossain vaiheessa kun kaloreita on riittävästi pitämään painon vaikka 50kg kohdalla.

Niin, kalorivaje tosiaan loppuu jos kalorimäärää pidetään sillä tasolla jolla paino ei enää putoa. Mikä sen ymmärtämisessä on niin vaikeaa, että kalorivaje ja hoikkana pysyminen on 2 eri asiaa. Vai et kai tosissasi kuvittele, että hoikkana pysytteleminen pidentää ikää vain jos sitä ennen on ollut lihava ja on laihduttanut lyhytaikaisen kalorivajeen avulla? 

En ole se kuka aloitti tämän keskustelun joten en tiedä mistä kirjoitat. Kirjoitin väliin oman kommenttini siihen, että kalorivajetta syntyy vain esimerkkiini asti.

Vierailija kirjoitti:

Kyllähän siinä säästöliekille pamahtaa ja kohta ollaankin moninkertaisessa massassa.

Tuo on täyttä valhetta. Esim. Suurin pudottaja -kilpailijoista ne, joiden elimistö meni kaikkein suurimmalle säästöliekille, onnistui pitämään painonsa kilpailun jälkeisten vuosien aikana alhaisempana kuin muut. 

Kun energiaa ei tule riittävästi, elimistö ei ehkä toimi ihan täydellä teholla. Täydellä teholla toimiva palaa nopeasti loppuun. 

Vierailija kirjoitti:

 

En ole se kuka aloitti tämän keskustelun joten en tiedä mistä kirjoitat. Kirjoitin väliin oman kommenttini siihen, että kalorivajetta syntyy vain esimerkkiini asti.

Siinä tapauksessa et ymmärtänyt lukemaasi. Minä kun puhuin selvästi jatkuvasta kalorivajeesta eli siitä, että joku syö jatkuvasti vähemmän kuin kuluttaa. Sen voi toteuttaa joko niin, että syötyjen kaloreiden määrää vähennetään laihtumisen myötä, tai niin että kaloreita syödään alun perinkin pienintä mahdollista kulutusta vähemmän. 

No jos av:ta uskoo niin ole. koko elämäni elänyt kalorivajeella, km päiväannokseni on 1300-1500kg enkä ole edes laiha.

Ja kyllä, osaan punnita ja laskea kalorit oikein.

En vain tarvitse enempää vaikka teen fyysistä työtä, liikun, treenaan jne. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Etsin useampia artikkeleita ja missään niistä ei puhuttu kalorivajeesta tai luurangonlaihoista ihmisistä, vaan niukkaenergiaisesta ruokavaliosta (ja muista elämäntapatekijöistä).

Et lukenut tarpeeksi. Esim. tässä puhutaan selvästi kalorivajeesta eli siitä, että energiansaanti jää energiantarvetta pienemmäksi: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9042193/

"Calorie restriction (CR), the reduction of dietary intake below energy requirements while maintaining optimal nutrition, is the only known nutritional intervention with the potential to attenuate aging. Evidence from observational, preclinical, and clinical trials suggests the ability to increase life span by 15 years with an improvement in health span and quality of life."

Kiitos tästä linkistä, en nyt mitenkään ehdi siihen perehtyä tällä hetkellä kokonaan. Toivottavasti myöhemmin. Sen verran kuitenkin selasin, että noista Okinawan ihmisistä oli maininta: "Okinawa is a small Japanese island whose residents organically practiced mild CR." Eli siis mietoa kalorien rajoittamista, joka mielestäni on sama asia kuin niukkaenergiainen ruokavalio. Mutta ei sama asia kuin jatkuva kalorivaje, niin kuin sen määrittelisin, eli jos on kalorivaje, niin laihtuu (lopulta luurankolaihaksikin).

Niinkuin monella muullakin täällä, niin on hankala ymmärtää tuota käsitettä, mikä lainaamani kirjoittajan tekstissäkin tavallaan on, että voisi syödä alle energiankulutuksen aivan koko ajan. Koska jossain vaiheessahan tosiaan elimistö adaptoituu siihen saamaansa energiaan ja tasaa puntit. Tai muuten lakkaa kroppa toimimasta kokonaan. 

Mutta ehkä porukka tarkoittaa kalorivajeella vain jotain laskennallista juttua, että katsotaan taulukosta, että minun pitäisi kuluttaa X määrä kaloreita peruselintoimintoihin, ja jos syön alle sen energiamäärän, niin olen vajeella, vaikka en laihtuisikaan.

Kyse on pakko olla laskennallisesta tai "normaalista" energiantarpeesta, jossa ei oteta huomioon kalorivajeen aiheuttamaa säästöliekkiä ja/tai laihtumisen aiheuttamaa energiankulutuksen pienenemistä.