Tilanneviesti

Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Vierailija

Ja miksi se kuuluisa elämäntapamuutos ei koskaan onnistu? Ei jaksaisi enää. Tekisi mieli narun jatkoksi, tän jatkuvan epäonnistumisen vuoksi.
Mulla olisi ollut herätys vasta klo 10 30. No heräsin, kun piti mennä vessaan. Nyt uni ei tule kun mietin kuolemaa ja itken tässä sängyssä, ylipainon vuoksi.

  • ylös 6
  • alas 13

Sivut

Kommentit (56)

Vierailija

Kuulostaa enemmän masennukselta. Kukaan ei päätä päiviään painon vuoksi. Jos ei nyt 300kg ole.

  • ylös 22
  • alas 1
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
sillai hiljaa

LOPETA se laihduttaminen!

Siitä ei hyvä seuraa!
Tiedät,olet lukenut kaiken ja vähän päälle,toteuta se!

Kauppaan VAIN kauppalapun kanssa. Siihen ei todellakaan kirjoiteta karkkii sipsii pullaa juustoo limuu. Niitten hyllyjen ohi viuh. KIELLÄT itseäsi EN OSTA.

Ota ruokalautaseksi PIENEMPI lautanen,älä ota toista ja kolmatta kertaa.

SYÖ aamulla hyvin,tai lounaalla jos ei aamulla maistu. 

Iltaa kohti vähennä.

Joskus voi nauttia herkkuakin,vaikka pizza kerran kk. (ja muista,jaat sen pizzan kahteentoista palaan,sillä ET jaksa syödä kahtatoista palaa :D PAkasta loput)

Silleen hiljalleen! Kävelet pari kerrosta yms,aikasemmin bussista pois...jne.

Mä olen tehnyt noin ja huomaan esim että se mun hillitön niskamakkara ei enää tunnu,ja saan yhdet vanhat housut jo jalkaan!

EN OLE LAIHDUTTANUT,syön eri tavalla!

  • ylös 10
  • alas 8
Vierailija

sillai hiljaa kirjoitti:
LOPETA se laihduttaminen!

Siitä ei hyvä seuraa!
Tiedät,olet lukenut kaiken ja vähän päälle,toteuta se!

Kauppaan VAIN kauppalapun kanssa. Siihen ei todellakaan kirjoiteta karkkii sipsii pullaa juustoo limuu. Niitten hyllyjen ohi viuh. KIELLÄT itseäsi EN OSTA.

Ota ruokalautaseksi PIENEMPI lautanen,älä ota toista ja kolmatta kertaa.

SYÖ aamulla hyvin,tai lounaalla jos ei aamulla maistu. 

Iltaa kohti vähennä.

Joskus voi nauttia herkkuakin,vaikka pizza kerran kk. (ja muista,jaat sen pizzan kahteentoista palaan,sillä ET jaksa syödä kahtatoista palaa :D PAkasta loput)

Silleen hiljalleen! Kävelet pari kerrosta yms,aikasemmin bussista pois...jne.

Mä olen tehnyt noin ja huomaan esim että se mun hillitön niskamakkara ei enää tunnu,ja saan yhdet vanhat housut jo jalkaan!

EN OLE LAIHDUTTANUT,syön eri tavalla!

Luuletko, etten ole kokeillut tuota kaikkea? :'D
Ei se pysy. Sehän se ongelma. Ap

Vierailija

Jos sorrut syöpöttelyyn jatka sitkeästi vaan , syöt tavallista ruokaa. Sillä sain 10 kg pois, ei mitään kuureja vaan sitkeesti eteenpäin.

Vierailija

Huomenta

Useimmat laihduttajat menevät perse edellä puuhun, vaikka pitäs tulla jalat edellä alas. Että mikä on se syy miksi AP on alunperin lihonut? Toisessa ketjussa AP sano että ku halusin kuolla ja ruuasta tuli parempi olo.

Mitä mie koetan täsä sanoa että se juurisyy miksi olet lihonnu pitää korjata ennenkö laihdutus onnistuu. Sen toisen ketjun AP ei ollu korjannu sitä syytä miksi halus kuolla, sen takia laihdutus epäonnistuu kun päässä on  assosiaatio, että: normaali syöminen=haluan kuolla olo.

Toivottavasti sie onnistut :)

Vierailija

Tee yksi muutos kerrallaan. Mieti eka miten syöt nyt ja aloita niistä suurimmista ongelmista. Jos vaikkapa syöt paljon karkkia niin lopeta se ensin, muuten syöt samallalailla kun ennenkin. Tai jos se tuntuu ylivoimaiselta niin vähennä, korvaa karkkipussi pienellä patukalla ja syö vain joka toinen päivä jos olet aikaisemmin syönyt karkkia joka päivä.
Sitten kun se menee hyvin voit pienentää vähän ruoka annoksia ja korvata ne salaatilla. Sen jälkeen kun siihen olet tottunut, voit lisätä liikuntaa ensin yksi päivä viikossa, ja sitten toinen ja kolmas. Yhden muutoksen kanssa menee aikaa että siihen tottuu ja se alkaa tuntumaan normaalilta, sitten vasta seuraava muutos. Kyllä se siitä! Ja jos tulee repsahdus, niin koko elämä ei ole pilalla, jatkat vain heti repsahdulsen jälkeen samalla tavalla.

Vierailija

Kävin kesäkuun 3.päivä puntarilla, luku oli järkytyksekseni kolminumeroinen. Itku, itsemurha ajatukset. Lopulta latasin kalorilaskurin,että "tällä kertaa onnistuu prkl!!"

No nyt on pian 2 kk mennyt, olen sen laskurin ladannut 3 viikkoa sitten, KOLMANNEN kerran(poistin aina, kun huomasin, että ei toimi)
. Mutta, 2 viikkoa ahmittu tässä. Ilmeisesti vian ei tarvitse olla iso, kun se on päässä. Ap

Vierailija

Laihtumisen fysiologia ei sovi hätähousuille. Ihmiset ei malta antaa itselleen sitä aikaa mitä elämäntapamuutokset vaatii. 

Vierailija

sillai hiljaa kirjoitti:
LOPETA se laihduttaminen!

Siitä ei hyvä seuraa!
Tiedät,olet lukenut kaiken ja vähän päälle,toteuta se!

Kauppaan VAIN kauppalapun kanssa. Siihen ei todellakaan kirjoiteta karkkii sipsii pullaa juustoo limuu. Niitten hyllyjen ohi viuh. KIELLÄT itseäsi EN OSTA.

Ota ruokalautaseksi PIENEMPI lautanen,älä ota toista ja kolmatta kertaa.

SYÖ aamulla hyvin,tai lounaalla jos ei aamulla maistu. 

Iltaa kohti vähennä.

Joskus voi nauttia herkkuakin,vaikka pizza kerran kk. (ja muista,jaat sen pizzan kahteentoista palaan,sillä ET jaksa syödä kahtatoista palaa :D PAkasta loput)

Silleen hiljalleen! Kävelet pari kerrosta yms,aikasemmin bussista pois...jne.

Mä olen tehnyt noin ja huomaan esim että se mun hillitön niskamakkara ei enää tunnu,ja saan yhdet vanhat housut jo jalkaan!

EN OLE LAIHDUTTANUT,syön eri tavalla!

Jos asettaa itselleen tavoitteen miksi se tavoite pilataan tuolla kyllä silloin tällöin voi syödä ja juoda sitä ja tätä?

Vierailija

Suunnittele viikon ruuat etukäteen ja tilaa ne kotiinkuljetuksella ja yritä pysyä poissa kaupoista. 

  • ylös 10
  • alas 0
Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Jos sorrut syöpöttelyyn jatka sitkeästi vaan , syöt tavallista ruokaa. Sillä sain 10 kg pois, ei mitään kuureja vaan sitkeesti eteenpäin.

Mitä on tavallinen ruoka? Kun katsoo esim kaupassa vatsan ja silmien välillä olevia tuotteita se on sitä ruokaa mitä suomalaiset ostaa ja syö. En pidä niitä kovin hyvinä vaihtoehtoina tavalliseksi ruuaksi.

Vierailija

Jos laihduttaminen ois helppoa, ei kukaan olis läski. Tiedän että oot kokeillut kaiken, mutta pari vinkkiä jotka toimi minulla.

Hyväksy itsesi sellaisena kun olet nyt. Ei ole helppoa, tiedän. Mutta itseäsi vihaamalla ja väkisin kaloreita laskemalla tuloksia ei tule kovin helposti. Ei kukaan jaksa kuukausitolkulla sitä että elämä on joka päivä kurjaa. Laihtua voi myös vaikka rakastaa itseään ja tekee valintoja hyvinvoinnin vuoksi.

Alkuun pääsemisessä auttaa myös hyvä pt. Onko varaa sellaiseen? Se on varmasti kallista mutta joka pennin arvoista. Valitse joku sellainen joka on kannustava ja kenen kanssa sinulla on hyvä olla. Unohda se että tuloksia pitää tulla koko ajan, esim puoli kiloa viikossa. Keskity etsimään ruuat ja liikuntamuodot josta nautit.

Toivon sinulle kaikkea hyvää. Itseinho on kamala tunne, minullekin varsin tuttu. Se ei kuitenkaan vie eteenpäin ja on loputon tie. Voit velloa itseinhossa vuosia ja mitään ei tapahdu. Älä käytä elämääsi siihen.

  • ylös 15
  • alas 1
Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Laihduttaminen on helppoa jos syö oikeita ruokia.

Unohdetaan ne laistosruuat eli ruokasuositukset ja tehdään kokonaisuus, jossa on ne oikeat ravintoarvot. Opetellaan siihen, että ruoka ei ole nautinto vaan se on vain polttoainetta. Syöminen on muutaman minuutin juttu miksi siitä tehdään niin hirvittävä numero? 

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Jos laihduttaminen ois helppoa, ei kukaan olis läski. Tiedän että oot kokeillut kaiken, mutta pari vinkkiä jotka toimi minulla.

Hyväksy itsesi sellaisena kun olet nyt. Ei ole helppoa, tiedän. Mutta itseäsi vihaamalla ja väkisin kaloreita laskemalla tuloksia ei tule kovin helposti. Ei kukaan jaksa kuukausitolkulla sitä että elämä on joka päivä kurjaa. Laihtua voi myös vaikka rakastaa itseään ja tekee valintoja hyvinvoinnin vuoksi.

Alkuun pääsemisessä auttaa myös hyvä pt. Onko varaa sellaiseen? Se on varmasti kallista mutta joka pennin arvoista. Valitse joku sellainen joka on kannustava ja kenen kanssa sinulla on hyvä olla. Unohda se että tuloksia pitää tulla koko ajan, esim puoli kiloa viikossa. Keskity etsimään ruuat ja liikuntamuodot josta nautit.

Toivon sinulle kaikkea hyvää. Itseinho on kamala tunne, minullekin varsin tuttu. Se ei kuitenkaan vie eteenpäin ja on loputon tie. Voit velloa itseinhossa vuosia ja mitään ei tapahdu. Älä käytä elämääsi siihen.

Oli muutaman vuosi sitten pt, meni 500e kankkulan kaivoon. Oma vika, mutta kun en vaan saanut noudatettua ohjeita. Aluksi sujui, sitten meni syömikseksi.
Mies ei suostu enää tuohon, sanoo, että hukkaan menee taas raha. Ap

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Suunnittele viikon ruuat etukäteen ja tilaa ne kotiinkuljetuksella ja yritä pysyä poissa kaupoista. 

 

Mun kauppalista.

Turkkilainen jogurtti, marjat, siemenet, oliviiöljy, kananmunat, kana, kala, kalkkuna, kasvikset, yrtit ja mantelit.

Vierailija

Mulla auttoi se kun tajusi, että miten hyvä tunne terveellisestä ja ravitsevasta ruoasta tulee.

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Kävin kesäkuun 3.päivä puntarilla, luku oli järkytyksekseni kolminumeroinen. Itku, itsemurha ajatukset. Lopulta latasin kalorilaskurin,että "tällä kertaa onnistuu prkl!!"

No nyt on pian 2 kk mennyt, olen sen laskurin ladannut 3 viikkoa sitten, KOLMANNEN kerran(poistin aina, kun huomasin, että ei toimi)
. Mutta, 2 viikkoa ahmittu tässä. Ilmeisesti vian ei tarvitse olla iso, kun se on päässä. Ap


Tuo on huomio, johon kannattaa keskittyä.

Älä piiskaa itseäsi, jos tulee takapakkia.
Ole itsellesi armollinen, kiloja ei saa pois negatiivisella ajattelulla.
Ole ystävällinen itsellesi.
Vakuuta itsellesi, että olet terveellisen ruuan arvoinen.
Älä pahoinpitele itseäsi huonolla ravinnolla.

Jos ajatuskaavat ovat negatiivisia, ne pitää muuttaa ensin, muuten muutos on vaikea, jopa mahdoton. Kun olet ”ohjelmoinut” ajatusmallisi uudelleen, elämäntapamuutos on pysyvämmällä pohjalla.

Sain suurta apua omaan toivottomuuteen Charlotte Kaslin Elämänilon kirjasta. Sinulle voi toimia joku muu tapa, mutta olet oikeilla jäljillä, kyse on ennenkaikkea oman ajattelutavan muuttamisesta.
Tsemppiä ja hyviä ajatuksia :)!

Sivut

Sisältö jatkuu mainoksen alla