Tilanneviesti

Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

Sivut

Kommentit (263)

Vierailija

Mulla aamuherätys kello 4, töihin lähden ajamaan klo 5 ja kolmelta olen kotona. Iltahommat alotan 7 maissa ja kasilta unilääke huiviin ja nukkumaan. Ei varmaan se suositeltavin, mutta ainoa tapa jolla iltavirkku saa unta.

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Mulla aamuherätys kello 4, töihin lähden ajamaan klo 5 ja kolmelta olen kotona. Iltahommat alotan 7 maissa ja kasilta unilääke huiviin ja nukkumaan. Ei varmaan se suositeltavin, mutta ainoa tapa jolla iltavirkku saa unta.

Onko sun työaika siis 06-14 ja tunnin työmatka suuntaansa? Ja olet iltavirkku?

Kuinka sun elimistö kestää tuota jatkuvasti?

Vierailija

Joku tässä ei täsmää, ap kroonisesti väsynyt, mutta ei saa unta kuin vasta 23 aikaan.

Meni vähän aikaa ketjua lukiessa ennen kuin mainittiin, että mieskin on tuota pyörittämässä.

Asiat pitää laittaa tärkeysjärjestykseen.

Nukkumaan viikollakin ainakin muutamana iltana 21 jälkeen. Teinit suorastaan ilahtuvat, kun ei ole äidin gestapokuulustelua=mitä kuuluu joka ilta ja mies varmasti huolehtii jälkikasvun käskytyksen nukkumaan. Mutta jos ei osaa päästää irti edes vähän niin sitten ei osaa.

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla aamuherätys kello 4, töihin lähden ajamaan klo 5 ja kolmelta olen kotona. Iltahommat alotan 7 maissa ja kasilta unilääke huiviin ja nukkumaan. Ei varmaan se suositeltavin, mutta ainoa tapa jolla iltavirkku saa unta.

Onko sun työaika siis 06-14 ja tunnin työmatka suuntaansa? Ja olet iltavirkku?

Kuinka sun elimistö kestää tuota jatkuvasti?


Mä olen eri, mut mulla sama työaika ja olen iltavirkku myös.
Iltavirkkuna mulle on ihan sama moneltako työt alkaa, kuitenkin aamuisin nukkuisi niin pitkään kuin mahdollista ja ihan yhtä vaikeaa on herätä kun se kello soi, olipa se herätys sit klo 4, 8, 10 tai 12.
Iltavuoro ois ehkä pahin, päivät nukkuisi ja kun pääsis kotiin olis jo yö.

Vierailija

Kuinka suuri ap:n mielestä se ongelma on, että viikonloppuna tulee sit nukuttua enemmän?
Mä ainakin tykkään viikonlopuista ihan just siksi ettei ole pakko herätä tiettyyn aikaan, vaan voi nukkua pitkään jos niin haluaa.
Oikeastaan ainoat ratkaisut, ilman työpaikan vaihtoa tai muutosta työaikaan tms, on torkut heti työpäivän jälkeen tai sit vaan nukkua viikonloppuna enemmän.

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaihda työpaikkaa sellaiseen, että voit herätä myöhemmin.

Mieluusti tämän tekisin, mutta omalla alalla ei ole työpaikkoja ihan jakeluksi asti.

ap

Kouluttaudu toiselle alalle.

No, olen sen jo kerran tehnyt. Mutta millä alalla työt alkaisivat myöhemmin, mutta olisi silti "normaaliaikojen puitteissa", eikä työtöitä, pelkkiä iltatöitä tms.?

Mieluusti olisin töissä esim. 10-18, mutta tällaisia oman alan toimistoja ei vaan ole.

ap

Tuollainen 10-18 vuoro on hirvein, mitä olen iltavirkkuna/aamutorkkuna tehnyt. Herääminen aamuisin venyy viime hetkeen asti, eikä aamuisin saa tehtyä kuin aamutoimet. Meni yli 19 kun olin kotona. Työmatkojen päälle kaupassakäynnit, syöminen yms. perusaskareet. Iltaan ei jäänyt kuin pari tuntia vapaata, kun oli taas mentävä nukkumaan, että ehti nukkua omien tarpeiden mukaan.

Mun vuorokaudessa iltavirkkuna on ihan samat 24h, kuin aamuvirkuillakin. Kerkeän tehdä kaiken sen, mitä tekisin, jos heräisin aikaisemminkin, ehkä vain eri järjestyksessä. Eli mun päivä alkaa ja loppuu myöhemmin, kuin aamuihmisillä.


Kyllähän niitä tunteja on vuorokaudessa sama määrä, mutta tuo työaika 10-18 on iltavirkulle ongelma, varsinkin jos ei satu asumaan omakotitalossa. Tulet kotiin, hetken lepäilet, käyt ehkä kaupassa ja kun vois alkaa vaikka siivoamaan tms, niin kello onkin jo niin paljon että tulee taatusti naapureilta palautetta jos joka yö metelöi.
Sinänsä hassua että iltavirkkuna menen mieluummin aikaisin aamulla töihin, silloin sinne iltaankin jää aikaa.
Iltapainotteiset työvuorot/viikot kun menee niin, että aamulla nukkuu mahdollisimman pitkään ja illalla pitää ottaa huomioon että naapurit voi haluta nukkua.

Asun kerrostalossa, eikä tuo ole mulle ongelma. Koen asian niin, että hiljaisuuteen asti saan tehdä kotitöitä, vaikka imuroida tai pestä pyykkiä, muusta siivouksesta ei niin häiritsevää ääntä lähdekään. Enkä kyllä imuroi joka päivä, joten lauantaina ehdin tehdä sen ihan ihmisten aikaan päivällä. Pyykkikoneen voi pyöräyttää vaikka aamulla ajastimella, pesee samalla, kun itse vielä nukun. Ruokaa voi laittaa hiljaisuuden jälkeenkin, tosin meidän talossa se tulee vasta klo. 23.

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaihda työpaikkaa sellaiseen, että voit herätä myöhemmin.

Mieluusti tämän tekisin, mutta omalla alalla ei ole työpaikkoja ihan jakeluksi asti.

ap

Kouluttaudu toiselle alalle.

No, olen sen jo kerran tehnyt. Mutta millä alalla työt alkaisivat myöhemmin, mutta olisi silti "normaaliaikojen puitteissa", eikä työtöitä, pelkkiä iltatöitä tms.?

Mieluusti olisin töissä esim. 10-18, mutta tällaisia oman alan toimistoja ei vaan ole.

ap

Tuollainen 10-18 vuoro on hirvein, mitä olen iltavirkkuna/aamutorkkuna tehnyt. Herääminen aamuisin venyy viime hetkeen asti, eikä aamuisin saa tehtyä kuin aamutoimet. Meni yli 19 kun olin kotona. Työmatkojen päälle kaupassakäynnit, syöminen yms. perusaskareet. Iltaan ei jäänyt kuin pari tuntia vapaata, kun oli taas mentävä nukkumaan, että ehti nukkua omien tarpeiden mukaan.

Mun vuorokaudessa iltavirkkuna on ihan samat 24h, kuin aamuvirkuillakin. Kerkeän tehdä kaiken sen, mitä tekisin, jos heräisin aikaisemminkin, ehkä vain eri järjestyksessä. Eli mun päivä alkaa ja loppuu myöhemmin, kuin aamuihmisillä.


Kyllähän niitä tunteja on vuorokaudessa sama määrä, mutta tuo työaika 10-18 on iltavirkulle ongelma, varsinkin jos ei satu asumaan omakotitalossa. Tulet kotiin, hetken lepäilet, käyt ehkä kaupassa ja kun vois alkaa vaikka siivoamaan tms, niin kello onkin jo niin paljon että tulee taatusti naapureilta palautetta jos joka yö metelöi.
Sinänsä hassua että iltavirkkuna menen mieluummin aikaisin aamulla töihin, silloin sinne iltaankin jää aikaa.
Iltapainotteiset työvuorot/viikot kun menee niin, että aamulla nukkuu mahdollisimman pitkään ja illalla pitää ottaa huomioon että naapurit voi haluta nukkua.

Asun kerrostalossa, eikä tuo ole mulle ongelma. Koen asian niin, että hiljaisuuteen asti saan tehdä kotitöitä, vaikka imuroida tai pestä pyykkiä, muusta siivouksesta ei niin häiritsevää ääntä lähdekään. Enkä kyllä imuroi joka päivä, joten lauantaina ehdin tehdä sen ihan ihmisten aikaan päivällä. Pyykkikoneen voi pyöräyttää vaikka aamulla ajastimella, pesee samalla, kun itse vielä nukun. Ruokaa voi laittaa hiljaisuuden jälkeenkin, tosin meidän talossa se tulee vasta klo. 23.


No joo, sepä tuossa onkin että esim imurointi on jätettävä viikonlopulle tai alettava tekemään heti kotiuduttua, ja onhan tuo vuoro myös siitä ikävä, että kun olis valmis esim lähtemään johonkin kello on 20-21. Suurin osa ihmisistä alkaa jo mennä nukkumaan tai muuten "rauhoittumaan" jos/kun on aikainen herätys.
Eli eipä tule paljon tavattua ketään tai käytyä missään kun tuollaista vuoroa tekee. Tai käytyä missään asioilla, aamulla ei ehdi/jaksa ja illalla on jo liian myöhä.
Ja mä siis viihdyn hyvin kotona, mut kun tekee tuollaista työvuoroa, niin tuntuu ettei voi muuta kun käydä töissä, nukkua ja katsoa televisiota.
Mut onneksi meitä ihmisiä on erilaisia, ja toiset tekee mielellään töitä klo 6-14, toiset 10-18, jotkut taas 14-22 ja jotkut tykkää yötöistä.

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Joku tässä ei täsmää, ap kroonisesti väsynyt, mutta ei saa unta kuin vasta 23 aikaan.

Meni vähän aikaa ketjua lukiessa ennen kuin mainittiin, että mieskin on tuota pyörittämässä.

Asiat pitää laittaa tärkeysjärjestykseen.

Nukkumaan viikollakin ainakin muutamana iltana 21 jälkeen. Teinit suorastaan ilahtuvat, kun ei ole äidin gestapokuulustelua=mitä kuuluu joka ilta ja mies varmasti huolehtii jälkikasvun käskytyksen nukkumaan. Mutta jos ei osaa päästää irti edes vähän niin sitten ei osaa.

Aioin myös kirjoittaa tuosta, että teinit olisivat tyytyväisiä, kun joskus saisi jättää kuulustelun väliin. Ja samoin siitä, että on aika päästää edes vähän irti. Turhaa paapomista.

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaihda työpaikkaa sellaiseen, että voit herätä myöhemmin.

Mieluusti tämän tekisin, mutta omalla alalla ei ole työpaikkoja ihan jakeluksi asti.

ap

Kouluttaudu toiselle alalle.

Tämä on suunnilleen samanveroinen neuvo kuin ”laihduta”. Eiköhän sekin lymyile täällä jossakin...

Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Työpäivä alkaa klo 8. Jotta ehdin syödä aamupalan (5min), käydä suihkussa ja pukea vaatteet päälle (10min) ja kuivata hiukset (en edes meikkaa!!) ja jotta ehdin kahdeksaksi töihin, minun on pakko herätä viimeistään 6.45.

nukun viikonloppuisin kumpanakin aamuna kellon ympäri :(

Heräät 6.45, syöt 6.45-6.50 ja käyt suihkussa ja puet 6.50-7.00. Lähdetkö siis matkaan 7.00?

Koska nukut viikonloppuisin kellon ympäri eli 11 asti molempina aamuina, se säätää kellosi toimimaan niin että sinua alkaa väsyttää aikaisintaan 22-23 iltaisin. Aikaisemmat heräämiset eivät säädä kelloa aiemmaksi niin kauan kuin myöhäisempiä heräämisiä on. Iltavirkkujen kellot toimii näin.

Heräät joka aamu viimeistään klo 8 ja illalla meditoit.

Et taida olla iltavirkku?

Minä olen ja piristyn aina kahdeksan maissa illalla. Herään joka päivä lasten takia klo 7 ja nukahda. Vasta puolen yön jälkeen. Oikeasti minun olisi hyvä nukahtaa 22:30, mutta siihen aikaan ei nukuta ollenkaan. Joskus, kun unirästiä on paljon pystyn nukahtamaan kymmenen jälkeen ja silloin usein herään parin tunnin unien jälkeen enkä saa nukuttua.

Vierailija

Ihanaa, kun tässä keskustelussa osa yrittää oikeasti auttaa ja keksiä ratkaisuja ap:lle, mutta se toinen osa...eikö voi vaan ohittaa keskustelua jos ei ole mitään järkevää.

Vierailija

voi luoja :)

hei, munkin luontainen unentarve on 12h vuorokaudessa, rahantarve 10 000€/kk ja herkkujen tarve pitsa & suklaalevy päivässä, seksin tarve 5 krt/vrk (erään reksin sanoin, jos panettaa niin panettaa...) 

mun kaikki tarpeet on tutkittu kans. Ja lisäksi on tutkittu adhd, keliakia, homeallergia ja masennus ja burnout. 

hyvää viikonloppua, nukkukaahan huomenna pitkään ;) 

Vierailija

Minun unen tarpeeni 23,5 h tuntia vuorokaudessa. Olen tosi laiha, koska en ehdi edes syödä. Mikä avuksi??? Kuitenkin täysimaitoa juon paljon.

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaihda työpaikkaa sellaiseen, että voit herätä myöhemmin.

Mieluusti tämän tekisin, mutta omalla alalla ei ole työpaikkoja ihan jakeluksi asti.

ap

Kouluttaudu toiselle alalle.

Tämä on suunnilleen samanveroinen neuvo kuin ”laihduta”. Eiköhän sekin lymyile täällä jossakin...

Ei tarvitse laihduttaa, koska kokoajan on nukuttava, niin ei ehdi syödä ja laihtuu ihan hirveästi.

Vierailija

Lainaus:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Työpäivä alkaa klo 8. Jotta ehdin syödä aamupalan (5min), käydä suihkussa ja pukea vaatteet päälle (10min) ja kuivata hiukset (en edes meikkaa!!) ja jotta ehdin kahdeksaksi töihin, minun on pakko herätä viimeistään 6.45.

nukun viikonloppuisin kumpanakin aamuna kellon ympäri :(

Heräät 6.45, syöt 6.45-6.50 ja käyt suihkussa ja puet 6.50-7.00. Lähdetkö siis matkaan 7.00?

Koska nukut viikonloppuisin kellon ympäri eli 11 asti molempina aamuina, se säätää kellosi toimimaan niin että sinua alkaa väsyttää aikaisintaan 22-23 iltaisin. Aikaisemmat heräämiset eivät säädä kelloa aiemmaksi niin kauan kuin myöhäisempiä heräämisiä on. Iltavirkkujen kellot toimii näin.

Heräät joka aamu viimeistään klo 8 ja illalla meditoit.

Et taida olla iltavirkku?

Minä olen ja piristyn aina kahdeksan maissa illalla. Herään joka päivä lasten takia klo 7 ja nukahda. Vasta puolen yön jälkeen. Oikeasti minun olisi hyvä nukahtaa 22:30, mutta siihen aikaan ei nukuta ollenkaan. Joskus, kun unirästiä on paljon pystyn nukahtamaan kymmenen jälkeen ja silloin usein herään parin tunnin unien jälkeen enkä saa nukuttua.


Mä kans iltavirkku, ja piristyn aina illalla just silloin kun pitäisi mennä nukkumaan, vaikka oisin kuinka väsynyt.
Ainoa mikä mulla on auttanut, on päiväunet ja se että viikonloppuna nukkuu enemmän jos on kuitenkin unet jäänyt vähiin.
Ei siis auta ne perusvinkit, eli illalla "rauhoittumiset" ja sänkyyn meno, valot pois jne, sillä siellä sängyssä vaan pyörii ja vaikka yrittäisi rentoutua ja olla ajattelematta mitään, niin silti aina mieleen tulee ajatus että pitäis saada nukuttua, ettei sit väsytä aamulla, ja silloinhan se uni ei tosiaankaan tule.
Mut jokainen löytää itselleen parhaan ratkaisun vain kokeilemalla.

Sivut

Poiminnat

Suosituimmat

Uusimmat

Uusimmat

Suosituimmat