Kirjoitukset avainsanalla Parisuhteen hoitaminen

Hei kulta! Kirjoitan sulle, koska liian harvoin tulee sanottua... Kuva: Paula Ruotsalainen

Kirjoitimme puolisoni kanssa alkuvuodesta toisillemme rakkauskirjeet. Heräte siihen tuli ulkopuolelta. Hyvä, että tuli, koska muuten emme olisi sellaiseen ryhtyneet. Kirjeistä paljastui tärkeitä asioita, joita ei ollut sanottu aiemmin. Voi olla, että ilman kirjeiden kirjoittamista ne olisivat jääneetkin sanomatta.

Kirjeet lähensivät meitä ihan uudella tavalla.

Niistä seurasi yllättäviä, ihania asioita, jotka vahvistivat suhdetta entisestään. Näiden kokemusten myötä suosittelen rakkauskirjeiden kirjoittamista tapana ylläpitää ja vahvistaa parisuhdetta. Se sopii hyvin myös muihin ihmissuhteisiin. Kirjoita ystävällesi, lapsellesi, vanhemmallesi tai kenelle vaan itsellesi tärkeälle ihmisille.

Itselle merkityksellisiä asioita on helpompi ilmaista kirjoittamalla.

Puhuminen on joskus vaikeaa. Itselle merkityksellisiä asioita on helpompi ilmaista kirjoittamalla. Kirjoittaessa ehtii harkitsemaan sanojaan ja tekstiä voi muokata rauhassa.

Yksi hyvä tapa on käyttää vapaan kirjoittamisen metodia. Voit aloittaa tarttumalla kynään tai näppäimiin ja antaa tekstiä tulla suodattamatta. Tämä on tapa, jonka avulla oppii itsestään, omista ajatuksistaan ja tunteistaan. Siinä mieli nostaa esiin asioita, joista emme ole olleet tietoisia. Näin saat koottua materiaalia varsinaiseen kirjeeseen. Seuraava vaihe on sitten valita tekstistä ne asiat, jotka haluat kumppanillesi kertoa, ja muokata kirje mieleiseksi.

Jos haluat kertoa tärkeälle ihmiselle jotain, mutta et saa sanottua, kirjoita!

Toinen vaihtoehto on käyttää apuna valmista mallia. Laadin tähän oman ehdotukseni. Sitä voi käyttää sellaisenaan tai muokata oman mielen mukaan. Ole hyvä!

  • Kirjoitan sinulle, koska haluan kertoa, että…
  • Ihailen sinussa…
  • Pidän siitä, kun…
  • Ilahdun, kun sinä…
  • Toivon enemmän…
  • Toivon vähemmän…
  • Toivon, että tekisimme taas jotain… (joka oli mukavaa, mutta mikä on nyt jäänyt)
  • Toivon, että tekisimme … (jotain, mitä emme ole ennen tehneet)
  • Toivon, ettemme enää…
  • Olen väsynyt….
  • Joskus pelkään…
  • Kaipaan…
  • Olet minulle tärkeä, koska…
  • Haluan olla sinulle….
  • Haluan olla kanssasi, koska…
  • Tulevaisuudessa toivon, että sinä ja minä…

Tehokkainta on, jos molemmat kirjoittavat kirjeen toisilleen. Ne voidaan myös lukea ääneen, mikä lisää sanojen vaikutusta. Rakkauskirje toimii myös yksipuolisena viestinä. Jos haluat kertoa tärkeälle ihmiselle jotain, mutta et saa sanottua, kirjoita!

 

Tunteikkaita hetkiä kirjeiden kirjoittamisen ja jakamisen äärellä,

toivottaa Paula

 

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Kommentit (0)

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
K niin kuin kakku on hyväksi myös. Kuva: Paula Ruotsalainen

1. Katso

Pieni lapsi pyytää: ”Äiti! Katso silmillä.” Vanhempi on vastannut ”joo, joo” lapsen katsomispyyntöön katse jossain ihan muualla. Lapselle se ei riitä. Eikä riitä aikuisellekaan. Jokainen meistä haluaa tulla nähdyksi.

Jos en tule nähdyksi, tuntuu kuin minua ei olisi olemassakaan. Ohi katsominen loukkaa, se sulkee minut yhteyden ulkopuolelle. Rakastava katse ei arvostele eikä tuomitse. Se näkee minut sellaisena kuin olen, ihanuuteni ja epätäydellisyyteni. Se hyväksyy ja kertoo, että kelpaan.

2. Kuuntele

Yhtä tärkeää kuin tulla nähdyksi on tulla kuulluksi. Tarvitsen sitä, että tulen kuulluksi ja ymmärretyksi oikein. Voin aidosti ymmärtää toista vain, jos kuuntelen keskittyneesti, kaiken huomioni häneen kiinnittäen. Muuten kuuleminen muuttuu helposti luulemiseksi.

Omat tulkintani toisen ajatuksista, tunteista ja tarkoitusperistä menevät usein metsään. Keskittynyt, ennakkoasetuksista vapaa kuuntelu on suuri lahja toiselle ja avain moneen ristiriitatilanteeseen.

"Haluan, että minun jälkeni toisen iholla on hyvää tekevää ja ilmaisee rakkautta."

3. Kosketa

Kosketuksen laatu määrää suhteen laadun. Sillä on siis paljonkin väliä, miten toisiamme kosketamme vai väistämmekö kokonaan. Iholla on muisti, johon jokainen kosketus jättää jäljen. Siksi haluan opetella herkin sormin sen, miten ja milloin toinen toivoo tulevansa kosketuksi. Haluan, että minun jälkeni toisen iholla on hyvää tekevää ja ilmaisee rakkautta.

Jos toinen on käden ojennuksen päässä, se liike täytyy tehdä. Joka päivä. Muuten yhteys heikkenee ja suhde viilenee.

4. Kehu

Aikuisten välillä toimii sama kuin lastenkin kanssa: kehu ja kannustus lisäävät motivaatiota paljon tehokkaammin kuin moite. Lisäksi niillä on myönteinen vaikutus vuorovaikutukseen ja ilmapiiriin. Olen mieluiten tekemisissä ihmisen kanssa, joka huomaa hyvän ja on välillä valmis katsomaan sivuun virheitäni.

Kun annat kehuja, toivon, että teet se tosissasi ja tarkoittaen. Yritän itsekin muistaa, että yhtä negatiivista palautetta kohti tulee antaa viisi myönteistä, jotta parisuhde voi hyvin.

5. Kiitä

Kiitos on pieni sana, jolla on suuri vaikutus. Kiitollisuus on sekä mielensisäistä että vuorovaikutukseen liittyvää. Se on asennetta, joka ymmärtää, että mikään hyvä ei ole itsestäänselvyys. Se on myös oman arvostuksen osoittamista toiselle arjen pienissä asioissa ja iloa siitä, että toinen tänäänkin on tässä rinnalla.

6. Kunnioita

Kunnioitus on kaiken pohja ihmisten välisissä suhteissa. Se liittyy kaikkiin edellä mainittuihin kohtiin. Ajattele: epäkunnioittava katse, epäkunnioittava kosketus. Millainen olo tulee? Ei rakkaudellinen ainakaan. Ilman kunnioitusta  ei ole luottamusta ja ilman luottamusta rakkaus ei voi elää.

 

Terveisin Paula, perheneuvoja

 

 

Kommentit (0)

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Rakastelu on intiimiä kohtaamista, nähdyksi ja arvostetuksi tulemista. Kuva: Pixabay

Miltä kuulostaa seksi, jossa ei pyritä mihinkään ennaltamäärättyyn maaliin? Olisikin lupa kokeilla ja leikkiä! Kosketuksesta ei tarvitsisi ennalta tietää, mihin se johtaa. Voisi vaikka viipyillä halauksissa, silitellä eri paikkoja tai katsoa toista lempeästi silmiin.

Minulle on nuorena opetettu, miten rakastelu etenee. Että on tietyt vaiheet, joiden kuuluu seurata toinen toistaan kuin junan raiteita. Jotkut ajattelevat, että jos seksi ei johda orgasmiin, se on jotenkin huonoa. Mielestäni ulkopuolelta annetut kaavat ja tavoitteet sopivat seksiin huonosti.

Mielestäni ulkopuolelta annetut kaavat ja tavoitteet sopivat seksiin huonosti

Halu, esileikki, kiihottuminen, yhdyntä ja orgasmi. Näin etenevässä seksissä ei ole mitään huonoa tai väärää, jos se toimii ja on molemmille nautinnollista. Tällaisesta kaavasta voi olla hyötyä esimerkiksi silloin, kun tutustutaan oman ja toisen kehon seksuaaliseen vuorovaikutukseen.

Mutta mitä sitten, kun tämä kaava on jo opittu? Onko seksi sen ikuista toistamista? Sitä samaako pitäisi aina haluta suorittaa? Tai mitä jos tämä kaava ei toimikaan meidän kohdalla – onko meissä jotain vikaa?

Parhaimmillaan intiimi läheisyys on turvallista leikkiä, jossa voi tapahtua mitä vain

Parhaimmillaan intiimi läheisyys on turvallista leikkiä, jossa voi tapahtua mitä vain, mikä molemmille sopii. Joskus leikki voi johtaa kiihottumiseen, mutta ei sen tarvitse. Joskus päädytään yhdyntään, mutta mikään ei siihen velvoita. Joskus jompikumpi tai molemmat saattavat saada orgasmin, mutta se ei ole lainkaan välttämätöntä.

Mitä jos yhdyntä ei huvita?

Monilla tuntuu olevan ikään kuin sanaton sopimus, että läheisyys johtaa yhdyntään. Silloin kun kumppani ehdottaa läheisyyttä sanoin, elein tai teoin, toinen saattaa kieltäytyä ja torjua ehdotuksen vain siksi, ettei hän voi luvata olevansa valmis yhdyntään tällä kertaa. Ei sellaista kuulukaan voida luvata etukäteen.

Turvalliseen seksuaaliseen läheisyyteen pakko ei kuulu missään vaiheessa

Joskus ajatus yhdynnästä tuntuu niin kaukaiselta, että sen takia ei suostuta minkäänlaisen läheisyyteen, jotta toinen ”ei ymmärtäisi väärin”. Jos tästä ei puhuta, kynnys fyysiseen läheisyyteen kohoaa. Haluttomuus yhdyntään voi johtua eri elämänvaiheissa monista eri syistä. Näistä syistä kannattaa jutella, etteivät ne muodostu syyksi vältellä muunlaista intiimiä läheisyyttä.

Joskus haluttomaksi itseään nimittänyt löytää halun, kun kumppanin kanssa sovitaan, että tällä kertaa, tällä viikolla tai tässä kuussa ollaan lähekkäin, mutta ei päädytä yhdyntään. Jos tällaiseen päädytään, sen pitää olla yhteinen sopimus. Kokeilu auttaa keskittymään päämäärän sijasta läheisyyteen. Kumppaneiden välinen tunneyhteys ja turvallisuus vahvistuvat ja niiden myötä myös seksuaalinen nautinto kasvaa.

Rakasteluun kuuluu hellyys, toisen huomioiminen ja omista toiveista kertominen

Turvalliseen seksuaaliseen läheisyyteen pakko ei kuulu missään vaiheessa. Yhdessä ollaan tässä hetkessä, läsnä toiselle juuri nyt. Joissain elämäntilanteissa tämä onnistuu parhaiten, kun sovitaan kalenteriin seksitreffit. Anja on kirjoittanut synnytyksen jälkeisestä seksistä ja Päivi seksin aakkosista pikkulapsivaiheessa.

Rakasteluun kuuluu hellyys, toisen huomioiminen ja omista toiveista kertominen. Aina on lupa sanoa ”kyllä”, ”ei” tai ”ehkä”. Tärkeintä on molemminpuolinen nähdyksi, arvostetuksi ja rakastetuksi tuleminen.

Terveisin,

Sini Rantakari

Kommentit (2)

Käyttäjä28603
Liittynyt20.5.2019
1/2 | 

Joo mitäs siinä tapauksessa kun toisen haluttomuus satuttaa päivästä, viikosta kuukaudesta ja vuodesta toiseen. Aina puhutaan haluttoman oikeudesta kieltäytyä.. Kyllä toki se on totta, mutta millä oikeudella hän vie kumppaniltaan oikeuden nauttia seksistä? Meidän tapauksessa minä jolla haluja oli olin lopulta siinä pisteessä että suutuin jos se että mies koski ei johtanut hänen kiihottumiseen/haluun. Tarpeeksi pitkään tilanne jatkui niin välttelin läheisyyttä. Kaipasin toki myös hellyyttä. Mutta en halunnut itse kiihottua ja ottaa riskiä tulla taas torjutuksi ja kyllä siinä tilanteessa se oli torjunta.

Sini Rantakari
Liittynyt15.2.2018
2/2 | 

Haluttomuuden taustalla voi olla hyvin monenlaisia asioita. On hankalaa, jos haluttomuuden syistä ei päästä puhumaan. Torjutuksi tulemisen kokemukset voivat olla hyvin haavoittavia, varsinkin, jos ei yhtään tiedä, mihin se liittyy. Joskus tarvitaan ulkopuolista keskusteluapua, jotta voidaan palata intiimiin läheisyyteen pitkän tauon jälkeen.

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Mä reppuselässä sinua vien. Sä naurat ja sun naurus tukkii koko tien. (Dingo: Autiotalo) Kuva: StockSnap

Katson häntä ja sydämeni hymyilee. ”Ihana”, ajattelen. Onhan sillä ne omat epätäydellisyytensä, niin kuin minullakin, mutta on se niin rakas.

Onneksi on aikoja, jolloin parisuhteessa on kaikki ihan hyvin. Mitä kannattaa pitää mielessä silloin, jotta rakkaus säilyisi ja tyytyväisyys parisuhteeseen pysyisi yllä ja vahvistuisi?

  • Älä piilottele tunteitasi, vaan näytä ne. Kun tunnet rakkautta, rakasta!
  • Katso toista silmiin ja hymyile. Iloitse siitä, että toinen on siinä. Se ei ole itsestäänselvyys.
  • Katsele  toista kuin ainutlaatuista taideteosta, joka hän onkin.
  • Ruoki itse rakkauttasi vaalimalla omassa mielessäsi toisen ihanuutta.
  • Kun ajattelet kumppanistasi jotain hyvää, sano se ääneen.
  • Älä sano puolisosi ulkonäöstä mitään muuta kuin hyvää ja muista sanoa se hyvä.
  • Vie kumppanisi treffeille.
  • Luokaa yhteisiä rakkautta ravitsevia rituaaleja: hyvänyönsuukot, <3-viestit, vuosipäivien juhlinta jne.
  • Kootkaa yhteinen soittolista teille tärkeistä kappaleista.
  • Kirjoittakaa toisillenne rakkauskirje vähintään kerran vuodessa.
  • Muistakaa, että parisuhteen eteen pitää huvitella paljon.

Yhteiseen huvitteluun ja hullutteluun yllyttäen,

Paula, perheneuvoja

 

Nämä vinkit ja monta muuta me rakkauden ammattilaiset, kirkon perheneuvojat, kokosimme Suhde klinikalla -kirjaa työstäessämme. Lista löytyy ihan kirjan lopusta otsikolla Hyvän suhteen ylläpito.

 

Kommentit (0)

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Seuraa 

Blogi ihmissuhteiden kauneudesta, karuudesta ja hauraudesta. Bloggaajina parisuhteiden pulmiin erikoistuneet kirkon perheneuvojat.

Blogia kirjoittavat:
✎ Anna-Riitta Pellikka
✎ Anne Anttonen
✎ Elisabeth Falck
✎ Jarno Hellström
✎ Nina Kauppinen
✎ Mari  Kinnunen
✎ Iiris Koskinen
✎ Päivi Kähkönen
✎ Piia Nurhonen
✎ Anja Nwose
✎ Juha Petterson
✎ Sari-Annika Pettinen
✎ Heli Pruuki
✎ Pekka Puukko
✎ Sini Rantakari
✎ Paula Ruotsalainen
✎ Päivi Stelin-Valkama
✎ Anssi Tietäväinen
✎ Helena Toppari
✎ Seppo Viljamaa

Blogiarkisto

2019
2018

Kategoriat