Säännöllinen päivärytmi ja vanhempien kärsivällisyys auttavat lasta nukahtamaan.

  • Ole nukuttaessasi kärsivällinen ja rauhallinen, sillä lapsi reagoi vanhemman olotilaan.
  • Anna riittävästi syliä ja hellyyttä lapselle päivän aikana. Kannattaa myös houkutella vauvaa aktiiviseen vuorovaikutukseen päivällä ja välttää virikkeitä iltaisin ja varsinkin öisin.
  • Noudata säännöllistä päivärytmiä. Vauva oppii iltarutiinien perusteella ennakoimaan, milloin on nukkumaanmenon aika.
  • Jos lapsi nukkuu yöt omassa sängyssään, pyri siihen, ettei vauva syö nukahtaessaan. Jos lapsi kuitenkin nukahtaa, havahduta häntä varovasti huomaamaan, että hänet siirretään omaan sänkyyn. Lapsen on yöllä herätessään tärkeätä huomata olevansa samassa paikassa, missä hän nukahti.
  • Toiset lapset kaipaavat nukkumapaikaltaan enemmän pesämäisyyttä, toiset taas vapaata tilaa ilman peittoja ja tyynyjä. Jotkut nukkuvat parhaiten unipussissa.
  • Makuuhuoneen on hyvä olla hämärä mutta ei täysin pimeä. Isompia lapsia pimeä voi pelottaa.
  • Huolehdi omasta jaksamisestasi. Yöhoitovuoroja voi vaihdella. Hae apua ajoissa, jos voimasi hiipuvat.

Vauva 11/2012

Lue myös:
Perhepeti vai oma sänky