Tiheän imun kausi voi tuntua uuvuttavalta. Mutta selviät siitä kyllä.

Ensimmäisinä viikkoina imetyshetket voivat tuntua melkoisilta maratoneilta. Vastasyntynyt saattaa imutella kerrallaan tunninkin.

Vähitellen imetyskerrat kuitenkin harvenevat, ja imutehon kasvaessa ja maidontulon kiihtyessä myös ruokahetken kestokin yleensä lyhenee.

Mutta sitten – kolmen kuukauden iässä vauva yhtäkkiä alkaakin taas vaatia maitoa entistä pontevammin. Hän saattaa olla kärttyinen ja alkaa heräillä öisin entistä useammin. Vauvalla on tiheän imun kausi.

Vaatimalla tuhkatiheään maitoa vauva varmistaa, että ruokaa riittää jatkossakin.

Pitkät imetyssessiot voivat olla uuvuttavia. Paitsi henkisesti, tiheän imetyksen kauteen voi valmistautua myös käytännöllisesti.

1. Älä luovuta.

Älä hätäänny, älä hermostu. Tiheän imun kausi kuuluu asiaan ja menee aikanaan ohi. Älä luovu imetyksestä. Luota siihen, että vauva tietää mitä tekee ja rintasi vastaavat tilaukseen tarkoituksenmukaisella tavalla.

2. Syö hyvin ja terveellisesti.

Täysimetys kuluttaa energiaa noin 400–600 kcal vuorokaudessa. Pitkät imetyssessiot vaativat jaksamista, ja nälkäisenä pinna on tiukalla. Muista syödä ennen imetystä. Usein maratonimut ajoittuvat iltaan, tankkaa siis erityisesti iltaruoalla.

Paitsi energiaa, tarvitset runsaasti myös suojaravintoaineita. Syö siis terveellisesti: kasviksia, täysjyväviljaa, rasvattomia maitotuotteita. Äidin syömä rasva vaikuttaa rintamaidon koostumukseen jo muutamassa tunnissa, joten suosi terveellisiä pehmeitä rasvoja kuten rypsiöljyä ja kalaa.

3. Juo riittävästi.

Imetysaikana nesteen tarve lisääntyy. Varaa imetyspaikan viereen pullo tai iso lasi vettä. Voit juoda myös esimerkiksi teetä ja vähäsokerisia mehuja. Kahviakin voi juoda kohtuullisesti, mutta runsas kahvin juonti saattaa tehdä vauvasta levottoman.

4. Järjestä olosi viihtyisäksi.

Tee sohvannurkasta tai nojatuolista oma pikku imetysnurkkauksesi. Hanki vaikka kori, johon keräät ajanvietettä: aikakauslehtiä, kaukosäädin, kirja, pähkinöitä ja suklaarusinoita, kännykkä. Laita taustalle soimaan suosikkimusiikkiasi ja ota rennosti.

5. Juttele tai laula vauvalle.

Vaikka vauva ei vielä ymmärrä sanoja, puheesi rauhoittaa hänet. Juttele vauvalle, kerro päivästäsi, ajatuksistasi, tunteistasi. Tai laula – yleisönä on kerrankin kuulija, jonka mielestä äänesi on maailman kaunein.

6. Imetä kantoliinassa.

Imettäessä ei ole pakko istua paikallaan. Vauva voi imeä myös kantoliinassa. Ja sinä voit samalla tehdä ruokaa, pyykätä, siivota – tai mikset vaikka tanssia. Ohjeita kantoliinan sitomiseen ja videoita liinassa imettämiseen löydät esimerkiksi Porvoon Kantovälinelainaamon sivuilta.

Lähteet: Womenshealth.gov, Väestöliiton perheaikaa.fi, THL

Vierailija

Tiheän imun kausi: mitä se tarkoittaa ja 6 vinkkiä, miten siitä selviää

Vierailija 21.09.2015 klo 13:17 Vierailija 17.09.2015 klo 16:40 Imetyksen tuki ry saa apua ja tukea(FB ja nettisivut) Kun ei tuolta saa apua, vaan ihan pelkkää syyllistystä. Notta imetys voi kestää ihan tunninkin? Entä sitten kun se nappula roikkuu neljättä tuntia rinnalla? Entä jos maitoa tulee tarpeeksi, jopa liikaa (?) mutta joko maito on laihaa tai "aika vaan tuntuu ädistä pitkältä ja oikesti siinä meni tunti". Oikeasti: näyttäkää mulle se äiti joka jaksaa sitä, että vauva imee neljä tuntia...
Lue kommentti
Vierailija

Tiheän imun kausi: mitä se tarkoittaa ja 6 vinkkiä, miten siitä selviää

Ihan älyttömiä ja vääriä ohjeita olet synnäriltä saanut. On ihan normaalia, että vauva asuu rinnalla ekat kuukaudet, eikä vauvaa syötetä kellon kanssa. Ei ole siis mikään ihme, että maitosi ei riittänyt, koska vauvan ei annettu olla rinnalla maitoa tilaamassa. Imetyksessä pätee kysynnän ja tarjonnan laki, eikä maitoa voi tulla tarpeeksi, jos vauvan imemistä rajoitetaan tai syötetään reilusti pullosta, jolloin rinnat eivät saa tietoa, että maitoa tarvitaan.
Lue kommentti
Nyt temppuillaan! Ville uskoo sirkuksen vaihtelevan rytmin opettavan Rudille, ettei muuttuvia tilanteita tarvitse hätkähtää. Kuva: Milka Alanen
Nyt temppuillaan! Ville uskoo sirkuksen vaihtelevan rytmin opettavan Rudille, ettei muuttuvia tilanteita tarvitse hätkähtää. Kuva: Milka Alanen

Sirkusharrastuksessa oppii kehonhallintaakin, mutta tärkeintä on ilo, tuumivat yksivuotias Rudi sekä hänen isänsä Ville.

Palloja! Rudi, 1, poimii yhden kumpaankin käteensä ja katsoo tiiviisti Sirkus Magentan ohjaajia Anki Sievästä ja Frida Lindelliä. Ahaa, näitä pitää heittää! Rudi viskaa pallot olkansa yli ja juoksee perään.

Syksyn ensimmäisellä taaperosirkustunnilla on nähtävissä tuttuja temppuja: jonglöörauspallot pysyvät ilmassa, ja nyrkin sisältä voi puhaltaa esiin ihmeellisen suuren ja kauniin huivin. Taaperoiden ryhmässä tärkeintä on kuitenkin yhdessä tekeminen ja ennen kaikkea sirkuksen ilo.

Rudin isä Ville aloitti sirkusharrastuksen poikansa kanssa jo vuoden alussa. Hän myöntää katsoneensa asiaa aluksi liikaa aikuisen näkökulmasta.

– Odotin, että täällä tehtäisiin saman tien klovneriaa ja akrobatiaa. Heti ensimmäisellä tunnilla tajusin, että eihän se niin mene. Juuri tällaista tämän täytyykin olla. Haparoiden luodaan pohja yhdessä tekemiselle.

Rudin perheessä yhdessä hassuttelu on tärkeää. Perheen äiti Anne työskentelee teatteripuvustajana, joten esittävä taide on perheelle arkipäivää.

– Sirkuksen ajatusmaailma sopii luontevasti omaamme. Meitä kiehtoo sadunomaisuus ja hauskanpito. Lapsen on hyvä kasvaa ilmapiirissä, jossa nauru raikaa.

Välipala pelastaa. Alkutunnin itkuherkkyys vaihtuu hauskanpitoon, kun Rudi saa uutta virtaa eväsrusinoista. Kuva: Milka Alanen
Välipala pelastaa. Alkutunnin itkuherkkyys vaihtuu hauskanpitoon, kun Rudi saa uutta virtaa eväsrusinoista. Kuva: Milka Alanen

”Voimakas ilo saa Rudin pomppimaan ja kierimään villisti.”

Tunnit ovat selvästi fyysisiä: kaikilla lapsilla on yllään liikkumiseen sopivat vaatteet ja mukana vesipullo. Puuskutusta kuuluu, kun mennään vaikkapa rapukävelyä. Siinä lapsi istuu aikuisen vatsan päällä, ja aikuinen kävelee rapukävelyä huoneen päästä päähän.

– Kyllä tämä 14 kiloa vaatii jo vatsalihaksia, Ville puhkuu.

Ville ajattelee myös Rudin persoonallisuuden olevan otollinen sirkuksen tavalle kokea ja reagoida maailmaan. Isä kuvailee Rudia kujeilevaksi lapseksi, joka on jatkuvasti liikkeessä. Vanhemmat havaitsivat jo varhain, että Rudi tuntee ja osoittaa tunteita koko kehollaan. Fiiliksestä riippuen Rudi pomppii, käpertyy tai piiloutuu.

Myös sirkuksessa tunteen ilmaisemiseen käytetään koko kehoa, ei vain ilmeitä.

– Voimakas ilo saa Rudin pomppimaan ja kierimään villisti, Ville nauraa.

Rudin äiti on usein illat töissä teatterilla, joten sirkus on perheen poikien kahdenkeskistä aikaa. Kuva: Milka Alanen
Rudin äiti on usein illat töissä teatterilla, joten sirkus on perheen poikien kahdenkeskistä aikaa. Kuva: Milka Alanen

”Hänestä oikein näkyy, miten aivoissa raksuttaa.”

Kehonhallinta ja tasapainoaisti kehittyvät sirkusharrastuksessa. Sirkus Magenta järjestää tunteja yli neljän kuukauden ikäisille vauvoille. Vauvasirkuksessa suuressa roolissa on sovellettu pariakrobatia, jossa tehdään erilaisia nostoja ja pyörityksiä sekä muita pariakrobatiasta tuttuja liikkeitä. Kaikille tuttu liike on esimerkiksi lentokone, jossa vauva nostetaan aikuisen jalkapohjien tai säärten päälle lentämään. Aivan pienimpien kanssa tehdään yksinkertaisia ja rauhallisia keinutuksia ja nostoja.

Ville on huomannut, että sirkuksessa Rudin huomiokyky on harjaantunut. Samalla ovat kehittyneet motoriikka ja koordinaatiokyky. Aluksi pienen taaperon oli vaikea hahmottaa, mitä tarkoittaa esimerkin mukaan tekeminen. Nyt Rudi osaa tarkkailla Ankia ja Fridaa.

– Hänestä oikein näkee, kuinka aivoissa raksuttaa. Nuo tekevät noin, miten minä voin toteuttaa saman, Ville sanoo.

Hän uskoo sirkuksen kehittävän myös lapsen sosiaalisia taitoja ja opettavan yhdessä tekemiseen. Se on ollut Villelle tärkeä oppi omasta lapsuudenkodista.

– Toisten ihmisten kanssa yhdessä tekeminen on valtava voimavara ja ilon lähde.

Juttu on julkaistu Vauva-lehdessä 10/2017.

Tämä kenttä pitää täyttää jotta oikeat käyttäjät erottuvat boteista.

Lämpimänä pysymisen salaisuus on kerroksissa ja oikeissa materiaaleissa. Viisi nyrkkisääntöä helpottavat uloslähtöä.

1. Kerroksia sään mukaan

Touhuava taapero tuottaa liikkuessaan lämpöä, joten liikaakaan ei pitäisi päälle topata. Useat ohuet kerrokset lämmittävät paremmin kuin yksi paksu, sillä kerrosten väliin jää ilmaa. Kerroksia on myös tarvittaessa helppo riisua pois.

Ihoa vasten kannattaa pukea esimerkiksi merinovillaa, joka lämmittää ja siirtää kosteutta. Puuvilla taas on pakkasella ihoa vasten kylmä. Välikerrokseksi sopivat fleece, college ja villa, ja päällysvaatteet suojaavat tuulelta ja tuiskulta.

Puuvilla on pakkasella ihoa vasten kylmä.

2. Ei turhaa kasvunvaraa

Isoissa kengissä lapsen on kömpelö liikkua, ja liian isoilla rukkasilla on hankala tarttua leluihin, mikä vie ulkoilusta ilon ja liikkeen. Paikallaan nököttävä taapero palelee helposti. Myöskään liian pieni vaate ei lämmitä, sillä alle ei mahdu lisäkerroksia.

3. Kunnon kengät

Hyvissä talvikengissä on paksu pohja ja vuori, ja niihin mahtuu tarvittaessa ohut villasukka. Tarpeeksi tilavassa kengässä myös ilma eristää lämpöä.

Paikallaan nököttävä taapero palelee helposti.

4. Sukilla on väliä

Pienenkin lapsen jalka hikoilee, joten helposti kostuva puuvilla on pakkasella huono vaihtoehto.

Jalat pysyvät parhaiten lämpiminä sekoitemateriaalista, merinovillasta tai villasta valmistetuissa sukissa. Jarrusukkia ei kannata jättää jalkaan ulkoillessa, sillä sukka ei liu’u normaalisti kenkään ja varpaat jäävät kippuraan.

5. Päätä ei saa paleltaa

Pään kautta lämpöä poistuu tehokkaasti, ja lapsilla pään osuus kehosta on suhteellisesti suurempi kuin aikuisilla. Hattu on sopivan lämmin, jos lapsen niska on ulkoillessa lämmin. 

Villapipo pitää lämmön ja siirtää kosteutta iholta. Kypärähatun plussa on, että se pitää kasvot, kaulan ja niskan lämpimänä. Toppahattu taas on tarpeen kovimmilla pakkasilla.

Villapipo pitää lämmön ja siirtää kosteutta iholta.

Paljon liikkuvalle lapselle riittää ohuempi hattu kuin taaperolle, joka ei liiku paljoakaan. Jos lapsi ensin hikoilee tukkansa märäksi liian paksussa päähineessä, paikallaan ollessa kylmä tulee nopeasti.

+ pieni materiaalisanasto

  • Merinovilla – Kuidut ovat pidempiä ja ohuempia kuin normaalin villan. Merinovilla siirtää kosteutta iholta paremmin kuin keinokuidut eikä hengittävänä hiosta sisälläkään.
  • Silkkivilla – Yhdistelmä merinovillaa ja luonnonsilkkiä. Ohuesta ja hengittävästä silkkivillasta valmistetaan esimerkiksi mukavan tuntuisia aluskerrastoja.
  • Goretex – Ohut polytetrafluorieteenikalvo, jonka ansiosta vaate tai jalkine pitää vettä ja tuulta mutta hengittää. Goretex kestää kovaakin kulutusta.
  • Primaloft – Kevyt ja pehmeä keinokuitu, joka hylkii vettä ja pitää tuulta sekä haihduttaa kosteutta iholta. Käytetään esimerkiksi sukissa, kerrastoissa ja käsineissä.
  • Thinsulate – Materiaali, joka sitoo tehokkaasti ilmamolekyylejä kehon ja ulkoilman välille ja eristää näin lämpöä. Myös thinsulate kestää kosteutta ja hengittää. 

Nappaa talteen myös talvipukeutusmisopas joulukuun 2017 Vauva-lehdestä!

Tämä kenttä pitää täyttää jotta oikeat käyttäjät erottuvat boteista.