Mitä vanhemmat voivat tehdä, kun yli puolivuotiaalla lapsella on ongelmia nukahtamisessa?

Miten yli puolivuotiaan vauvan nukkumisongelmien selvittely kannattaa aloittaa? Kymenlaakson Ensi- ja turvakotiyhdistyksen Baby blues -työntekijä Sari Lampinen neuvoo.

1. Yösyötöistä luopuminen

Vauva on tottunut nukahtamaan illalla rinnalle tai tuttipullolle. Kun hän herää yöllä, nukahtaminen ei onnistu ilman syöttämistä.

Tätä kutsutaan uniassosiaatioksi: lapsi on oppinut tietyn tavan, joka auttaa häntä nukahtamaan illalla ja uudelleen yöaikaan.

Ratkaisu

Perheen kannattaa tarkastella päivärytmiään ja totuttaa pienokainen mahdollisimman oikea-aikaiseen ja säännölliseen vuorokausirytmiin.

Hänelle on tärkeä opettaa uniajat, jolloin mennään päiväunille ja yöunille.

Iltarutiineissa kannattaa erottaa syömisen ja nukkumisen yhteys – maito annetaan lapselle muualla kuin makuuhuoneessa ja lapsi viedään sänkyyn, kun hän on vielä hereillä.

Pientä voi tukea nukahtamaan itsenäisesti esimerkiksi tassuttelun avulla. Tassuttelussa lapsen itkuun vastataan aina samalla, rauhoittavalla tavalla ja annetaan hänen sitten nukahtaa yksin.

Näin lapselle muodostuu vähitellen varmuus siitä, että yksin nukahtaminen on turvallista ja vanhempi on läsnä, vaikkei autakaan häntä uneen saakka. Yöllisiin itkuihin voi vastata samalla tavalla kuin illalla yöunille käydessä.

2. Nukahtamisen vaikeus

Lapsen nukahtaminen saattaa olla haasteellista ja vanhemmat kuormittua tilanteesta.

Vauva on ehkä oppinut tietyn tavan nukahtaa esimerkiksi syliin tai rinnalle, eikä se pysty öisinkään nukahtamaan uudelleen muulla tavoin.

Ratkaisu

Tämänkin ongelman ratkaisu kannattaa aloittaa päivärytmin tarkastelusta. On hyvin tärkeää, että lapsi saa sopivan määrän päiväunta – ei liikaa eikä liian vähän.

Iltaunille pitäisi myös mennä juuri oikeaan aikaan eli silloin, kun lapsi näyttää ensimmäisiä merkkejä väsymyksestä.

Turvalliset, säännölliset iltarutiinit auttavat unirytmin hakemista. Näin lapsi oppii jo etukäteen, että uniaika lähestyy.

Nukahtamisen hetki voi stressata kovia kokenutta vanhempaa jo etukäteen. Olisi kuitenkin tärkeää, että vanhempi suhtautuisi lapseen mahdollisimman myönteisesti ja kannustavasti. Näin lapsi oppii suhtautumaan nukkumaan menoon hyvänä eikä stressaavana asiana.

3. Puolitoistavuotias siirtyy omaan, jatkettavaan sänkyyn

Kun taapero siirtyy pois pinnasängystä, hänelle opetetut nukahtamisen tavat voivat joutua testiin. Lapsi pääsee jatkettavasta sängystä itse pois ja lähtee kokeilemaan, millaisia rajoja perhe asettaa nukahtamiselle.

Vaikka äiti tai isä saisivatkin taaperon nukahtamaan illalla omaan petiin, hän saattaa herätä yöllä eikä saa yksin unen päästä kiinni. Lapsi huhuilee vanhempiaan luokseen tai taapertaa vanhempien petiin.

Ratkaisu

Perheen pitäisi jälleen muokata lapsen päivärytmi oikea-aikaiseksi. Lisäksi lapsi pitäisi saada petiin silloin, kun ensimmäiset haukotukset ilmaantuvat ja pikkuinen alkaa hieroa silmiään.

Lapsen olisi hyvä oppia nukahtamaan illalla itsenäisesti, ilman vanhempiaan omaan sänkyynsä. Kun lapsi oppii tämän, hänen on helpompi nukahtaa itse myös yöllä.

Lapsi ei saisi päästä yliväsyneeksi, koska silloin hänen itsesäätelyjärjestelmänsä ei enää toimi ja nukahtaminen vaikeutuu entisestään.

Myönteiset rutiinit auttavat nukahtamisessa, koska näin lapsen aivot tottuvat ennakoimaan rauhoittumista ennen nukkumaan menoa.

Vanhemman ja lapsen kannattaa tehdä asioita yhdessä ja sylitellä päivällä, jotta lapsen ei tarvitse tankata niitä nukkumaan käydessä tai yön aikana.

Baby blues -työntekijä Sari Lampinen korostaa, että lapsen unen haasteet johtuvat suurimmaksi osaksi opituista tavoista. Taustalla on harvoin vakavampia ongelmia, kuten sairauksia.

– Tässä on myönteinen puoli: kun lapsen nukahtamisen tavat ovat opittuja, niitä on mahdollista muuttaa ja opettaa hänelle muita keinoja. 

Lue lisää

Huonounisen vauvan äiti: "Me selviämme tästä yhdessä -asenne auttoi pahimman yli"

Rikkonaisia öitä, sumuisia päivä - Miten kestän vauvavuoden väsymyksen?

Tästä syystä uniriepu tuo vauvalle turvaa

3 suurinta ongelmaa vauvan nukkumisessa – näin ratkaiset ne

En vain ymmärrä että miksi se vieressä/tissille/pullolle nukuttaminen on niin kamalan paha asia? Vanhemmat yleensä nukkuvat vierekkäin samassa sängyssä mutta pieni lapsi pitäisi eristää eri huoneeseen? Katsokaa nyt hyvät ihmiset vaikka koiraemoa! Se nukkuu tyytyväisesti pentujensa kanssa samassa kasassa. Ei se pistä niitä muualle. Tissiä on tarjolla kun koiranpennut sitä haluavat.
Lue kommentti