Kuva: 123rf
Kuva: 123rf

Hormonit auttavat äitiä valvomisessa ja helpottavat univajetta. Jatkuvaa väsymystä kukaan ei kuitenkaan kestä, kertoo Mia Astikainen.

Valppaus pitää hereillä

Jo raskauden loppupuolella äideillä saattaa olla univaikeuksia. Keho ikään kuin valmistautuu kevyeen uneen, jonka ansiosta äiti on valpas vauvan itkulle ja tarpeille myös yöaikaan.

Synnytyksen ja imetyksen aikana erittyvä oksitosiini auttaa valvomisessa.

Juuri valppaus vauvan tarpeille pitää usein äitiä hereillä myös öisin. Synnytyksen ja imetyksen aikana erittyvä ”rakkaushormoni”, oksitosiini, auttaa valvomisessa, ja univaje ei sen ansiosta tunnu niin pahalta. Mutta jossakin kohdassa kaikilla tulee raja vastaan. Huonosti nukkuvan äidin vauvakin voi nukkua huonosti.

Perhepeti voi olla paras

Perhepedin turvallisuudesta on erilaisia näkemyksiä. Ajatellaan, että vauvan on turvallisinta nukkua omassa sängyssään eikä vanhempien vieressä. Pelätään, että vanhempi kääntyy vauvan päälle tai että vuodevaatteet vahingossa estävät vauvaa hengittämästä.

Äidin kevyt uni ja suojeluvaisto estävät kääntymästä vauvan päälle.

Teoriassa näin voi tietysti käydä, mutta kokemukseni mukaan perheet, joille perhepeti on luonteva tapa nukkua, nukkuvat parhaiten vierekkäin. Äidin kevyt uni ja suojeluvaisto estävät kääntymästä vauvan päälle. Vauvan voi imetyksen jälkeen nostaa sängyssä mahdollisimman ylös, kasvot äidin kasvojen tasalle. Näin vauvan pää ei ole vaarassa peittyä.

Jos isä pelkää kääntyvänsä unissaan vauvan päälle, voi vauva voi nukkua seinän tai muun sängyn reunassa olevan esteen puolella, äiti keskellä ja isä toisessa reunassa. Jos vauvan sängyssä on laskettava reuna, sen voi siirtää sängyn jatkeeksi, ”sivuvaunuksi”, jossa vauva on kosketusetäisyydellä.

Lääkkeitä vain erikoistapauksissa

Nukahtamislääkkeitä ei voi käyttää imetyksen aikana eikä perhepedissä. Jos jompikumpi vanhemmista käyttää nukahtamis- tai unilääkkeitä, yhteisessä sängyssä nukkuminen on vaarallista.

Lääkittynä uni on sikeämpää, ja se häiritsee luonnollista suojeluvaistoa.

Lääkittynä uni on sikeämpää, ja se häiritsee luonnollista suojeluvaistoa. Siksi on mahdollista, että vanhempi kääntyy vauvan päälle. Jos lääkkeitä käytetään, on parasta, että kaikki lapset, myös taaperot ja leikki-ikäiset, nukkuvat omissa sängyissään.

Melatoniini on ihmiskehon luonnollinen unta antava hormoni, jota käytetään nukahtamis- ja univaikeuksiin. Ilman lääkärin määräystä melatoniinia ei pidä ottaa edes imetyksen aikana, sillä sitä ei ole tutkittu tarpeeksi.

Kysy neuvoa melatoniinin käyttöön neuvolalääkäriltä. Lääkäri voi määrätä pienen annoksen melatoniinia, jos hän katsoo, että äidin väsymys on vauvalle suurempi haitta kuin melatoniinin mahdolliset vaikutukset.

Kysy lisää!

Mia Astikainen on terveydenhoitaja, joka on työskennellyt äitiys-, lasten- ja perhesuunnitteluneuvoloissa.

Lähetä kysymyksesi Mialle osoitteeseen vauva@sanoma.com otsikolla ”Mia vastaa”.

 

Tämä kenttä pitää täyttää jotta oikeat käyttäjät erottuvat boteista.
Leikkihellan levyt voi tehdä purkinkansista tai mustasta kontaktimuovista. Kuva: Satu Kemppainen
Leikkihellan levyt voi tehdä purkinkansista tai mustasta kontaktimuovista. Kuva: Satu Kemppainen

33 mahtavaa kesäpuuhaa, joita voi tehdä myös sisällä – ja ilman älylaitetta kourassa.

Apulainen hommiin. Keittiön kauhalaatikko on syytä järjestää mieleiseksi. Myös kirjahylly saattaa kaivata uudelleenorganisointia.

Autokisa lattialla. Pikkuautot lähetetään matkaan samalta viivalta, pisimmälle kiitävä voittaa.

Bänditreenit. Oikeilla soittimilla – tai ihan vaan sählymailoilla, kulhoilla ja kauhoilla.

Hanskahirviö on pehmoinen kaveri, joka syntyy vanhasta sormikkaasta. Katso ohje!

Hei mummi. Kirjoita ihan oikea kirje.

Hyppää salmiakki. Twist-nauha esiin! Katso videolta Eevan ohjeet keskisalmiakkiin, näpysarjaan ja muihin suosikkeihin.

Jättikaupunki. Tee kaupunki, johon pääsevät mukaan kaikki lelut: junarata, legot, duplot, nuket, ukkelit, pikkuautot...

Kampaamoleikki. Lettejä, kampauksia ja ehkä rentouttava päähieronta? Lettiharrastaja Emma, 14, näyttää videolla, miten syntyy näyttävä kumilenksuletti. Vai opettelisiko sittenkin ensin simpukkakampauksen? Tai ehkä twist-letin tai kukkanutturan?

Keittiöleikissä riittää varioitavaa – kokkaako siellä perheenisä, juhlien järjestäjä vai eksoottisen ravintolan keittiömestari? Leikkikeittiön teet nopsasti vaikka vanhasta jakkarasta tai ihan vaan pahvisista kenkälaatikoista.

Keppihevosille voi tehdä radan olkkariin. Hieno heppa syntyy vanhasta sukasta ja mopinvarresta.

Kirppuorigami on peli täynnä hellyyttä – katso ohje taitteluun ja tulosta pohja!

Kiuas kuumaksi, kylpyveteen vaahtoa. Aamusaunan tai vaahtokylvyn aika, koko perheelle.

Kivi on lukki – tai kaktus tai leppäkerttu. Kerätään esiin kivoimmat kiviaarteet, sitten maalataan niistä ötökät tai hieno kaktusasetelma.

Kuka on Batman, kuka hurja kissa? Hienot naamarit syntyvät hamahelmistä.

Kuvaa arvoitus. Lapsi kuvaa kännykällä viisi yksityiskohtaa sisällä. Toinen arvaa, mikä kuvassa on.

Laatikkoleikki. Pahvilaatikosta voi rakentaa mitä vaan – vaikka leikkimökin!

Legot kylpyyn. Rakenna legoista alus ja testaa kylpyammeessa, kelluuko se.

Lehtimieheksi. Piirrä oma lehti tai sarjakuva.

Leiki äitiä. Tämä saattaa tehdä kipeää (äidille), mutta leikki on hauska.

Limalabra kylppäriin. Turvallinen ja myrkytön lima syntyy sampoosta, perunajauhoista ja ripauksesta elintarvikeväriä.

Loikkaa, kierrä, kiepahda. Tehkää temppurata sisälle.

Maalari maalaa itsensä. Sormiväreillä, kylpyammeessa (ja suihkuttaa sitten itsensä).

Melkein aikuinen. Nyt pukeudutaan vanhempien vaatteisiin!

Pahvilaatikosta muokkautuu telkkari, josta tulee vain hyvää ohjelmaa. Toteuttakaa lähetys itse!

Päivän asu. Leiki muotisuunnittelijaa ja piirrä asu. Tai skräppää se.

Sisustus uusiksi. Suunnittele lastenhuoneen uusi järjestys. Olet jo iso, piirrä pohjapiirustus!

Tanssit pystyyn! Jokainen saa valita lempimusaa, ja eikun heilumaan.

Tee oma puuhakirja sisarukselle tai vanhemmalle, hän tekee sinulle.

Teippaa autorata. Pöytään tai lattiaan saa sisustusteipillä upean radan pikkuautoille.

Tyllihameessa on ihana pyörähdellä. Helpoin tylliunelma syntyy solmimalla, et tarvitse ompelukonetta.

Tämän esityksen nimi on. Tee oma näytelmä, vanhemmat ovat yleisönä.

Uusi lempivaate. Kangastusseilla syntyy oma kesäpaita. Kankaaseen voi painaa kuvioita vaikka perunalla.

Yökylä olkkarissa. Mennään yökylään omaan olohuoneeseen, koko perhe patjat vierekkäin.

Tämä kenttä pitää täyttää jotta oikeat käyttäjät erottuvat boteista.

Pelastusliiveissä on eroja – onhan lapsellasi oikeanlaiset?

Kaikista veneilyssä käytettävistä liiveistä puhutaan useimmiten pelastusliiveinä, ja harva tietää, että liiveissä on eroja. Tällä on merkitystä erityisesti kun valitsee liiviä lapselle.

Kelluntaliivit toimivat nimensä mukaisesti kellukkeena ja sopivat vain uimataitoiselle. Nämä liivit ovat pelastusliivejä kevyemmät.

Pienelle lapselle kelluntaliivejä ei suositella, sillä vaikka niissä on kelluke, niiden tarkoitus ei ole pitää ihmistä veden pinnalla, vaan auttaa uimisessa. 

Pelastusliivit ovat ehdottomasti uimataidottoman tai huonon uimarin valinta. Ne kääntävät veden varaan joutuneen automaattisesti selälleen ja tukevat päätä erillisellä niskassa olevalla kellukkeella. Liiveissä on niin hyvät kellukkeet, että ne voivat kannatella tajutonta ihmistä kokonaan veden pinnalla.

Valitse oikea koko ja materiaali

Pelastusliivi ei saa puristaa mutta ei myöskään olla liian löysä. Liivi on turvallinen vain, kun se on puettu haararemmin kanssa. 

Sopiva liivi löytyy vain kokeilemalla. Esimerkiksi pienelle vauvalle oleellista on, että liivi on päällä mukava, jolloin vauvakin viihtyy liivissä paremmin. 

Lapselle paras valinta on liivi, jossa kelluke on jo valmiina. Vasta vedessä automaattisesti täyttyviä liivejä ei suositella lapsille, sillä ne puristavat ylävartaloa melko napakasti, mikä voi hämmentää siihen tottumatonta. Myös aikuisen on hyvä testata, miltä liivi tuntuu, kun se täyttyy ilmalla.

Muista myös nämä:

  1. Alkoholi ei kuulu veneilyyn. Vesi on kipparille paras ruokajuoma.
  2. Soutuveneessä lapsen paras paikka on soutajan edessä, jolloin soutaja näkee lapsen koko ajan. Lapsi kannattaa pitää pois veneen laitojen luota, jotta lapsi ei putoa äkillisen heilahduksen seurauksena veteen.
  3. Käytitkö mökkivenettä viimeksi vuosi sitten? Varmista aina veneen kunto ennen vesille lähtöä.
  4. Ota mukaan kännykkä ja laita se vesitiiviiseen pussiin. 

Asiantuntijana Liikenteen turvallisuusvirasto Trafin ylitarkastaja Juhani Pappila.

Tämä kenttä pitää täyttää jotta oikeat käyttäjät erottuvat boteista.