Pienen yökukkujan vanhempi voi olla rättiväsynyt, mutta kärsiä silti unettomuudesta.

  • On ihan normaalia, että vauva ääntelee yöllä. Jokaiseen inahdukseen ei tarvitse reagoida.
  • Jos olet herkkäuninen, hanki korvatulpat. Niiden läpi kuulee, jos vauva itkee, muttet herää pieniin ääniin.
  • Jos yli puolivuotias lapsesi ei ole vielä löytänyt luonnollista unirytmiä, harkitse pehmeää unikoulua.  Ohjeet tassutteluun.
  • Järjestä unilomia. Anna vastuu vauvan yöhoidosta esimerkiksi puolisollesi ja järjestä itsellesi rauhallinen paikka nukkua.
  • Huolehdi siitä, että makuuhuone on viileä, sänky hyvä ja huone hämärä.
  • Nukuta vauva illalla omaan sänkyynsä, mutta harkitse, voisiko sänky olla vanhempien makuuhuoneessa. Silloin yöllä heräävästä vauvasta tuntuu turvalliselta nukahtaa uudelleen uneen.
  • Älä vaadi itseltäsi liikaa, pyydä rohkeasti apua. Ota yhteyttä omaan neuvolaasi. Lisätietoja mm. itkuvauvojen unikoulusta ja neuvontapuhelimesta Ensi- ja turvakotien liiton nettisisvuilta.

Vauva 11/2008, päivitetty 2/2012

Lue myös:

» Tassuhoito rauhoittaa vauvan
» Kymmenen kysymystä vauvan unesta
» Omaan sänkyyn – millainen sänky vauvalle?
» Näin kapaloit vauvan