Kuva: Shutterstock
Kuva: Shutterstock

Jopa 85 prosenttia odottajista kärsii närästyksestä, monet ensimmäistä kertaa elämässään.

Elimistössä tapahtuu raskauden aikana hormonaalisia ja fyysisiä muutoksia, jotka edesauttavat närästyksen syntymistä.

Keltarauhashormoni hidastaa ruoansulatusta ja aiheuttaa ruokatorven ja mahalaukun välisen sulkijalihaksen höllentymistä, mikä suurentaa mahanesteen takaisinvirtauksen riskiä.

Takaisin ruokatorveen virtaava mahahappo on juuri se, mikä aiheuttaa polttavan tunteen, joskus aikamoisen kivunkin, kurkunpäässä, rintalastan takana tai ylävatsassa. Joskus nieluun tuntuu nousevan hapanta.

Kun vauva vatsassa kasvaa, mahalaukkuun kohdistuva paine suurenee. Se voi pakottaa mahahapon virtaamaan takaisin ruokatorveen ja aiheuttaa refluksitaudin.

Syö usein mutta vähän

Närästys liittyy yleensä ruokailuun ja se pahenee runsaan syömisen ja mahaa ärsyttävien ruokien, happamien mehujen ja kahvin jälkeen.

Makuulla oleminen voimistaa närästystä, minkä vuoksi se usein vaivaa öisin. Samoin kumartelu, nostelu ja kiristävät vaatteet voivat lisätä oireita.

Jos närästys vaivaa:

  • Vältä vahvasti maustettuja, rasvassa käristettyjä ja huonosti sulavia ruokia.
  • Vältä kahvia, vahvaa teetä ja sitrushedelmiä.
  • Syö tiheästi pieniä välipaloja, koska närästys ja pahoinvointi voimistuvat tyhjällä vatsalla.
  • Kohota nukkuma-asentoa eli nosta päätä ja ylävartaloa vähän koholle esimerkiksi kiilatyynyn tai patjan alle asetettavan tyynyn avulla.
  • Kysy äitiysneuvolasta raskauden aikana turvallisia närästyslääkkeitä.
  • Ole kärsivällinen. Kun vauva on syntynyt, mahalaukkuun kohdistuva paine ja myös oireet häviävät.
  • Tiesitkö muuten, että odottajan närästys tietää kansanuskomuksen mukaan tuuheatukkaista lasta. Jotain myönteistä närästyksessäkin!

Lähteitä: Duodecim, Terveyskirjasto ja Neuvolatyön käsikirja, Tammi, 2007