Kuvitus: Matti Pikkujämsä
Kuvitus: Matti Pikkujämsä

Ei mitään tekemistä? Höpsis, aina on.

Teepä, kultaseni!

Aja kelli! Tee neppisrata hiekkalaatikolle.

Ala sisäleikkejä ulkona: nuket, legot tai lautapelit pihalle viltin päällä, se on aina jänskää.

Apulainen hommiin. Keittiön kauhalaatikko on syytä järjestää mieleiseksi.

Asfalttigalleria. Piirrä katuliiduilla.

Autokisa. Pikkuautot lähetetään samalta viivalta, pisimmälle kiitävä voittaa.

Bänditreenit. Oikeilla soittimilla – tai ihan vaan sählymailoilla, kulhoilla ja kauhoilla.

Etsi ja kuvaa. Ota kännykkä ja kuvaa jotain punaista. Jotain isoa. Jotain, mistä tulee mieleen rakkaus... Vanhempi antaa tehtävät.

Fikkarit esiin. Ja tutkimaan illalla pihaa, metsikköä ja puita.

Fillaroi maastoon. Pyörät mukaan ja poluille. On kiva polkea pomppuista polkua!

Hei mummi. Kirjoita ihan oikea kirje.

Herne lentää. Muoviputkeen herne ja puhaltamaan. Mieluummin maaliin, ei toisia.

Hippa! Muista banaanihippa, toffeehippa ja muut versiot.

Hyppää salmiakki. Twist-nauha esiin!

Jättikaupunki. Tee kaupunki kaikista leluista: junarata, legot, duplot, nuket, ukkelit, pikkuautot...

Kampaamoleikki. Lettejä, kampauksia ja ehkä sipaus väriä sisaruksen hiuksiin. Tai vaikka vanhemman.

Kannu käteen. Ja kastele kukat.

Kasvomaalausta. Muutu tiikeriksi!

Kivi on lukki. Ensin kerätään kiviä, sitten maalataan niistä ötökät.

Kotipihan Tarzan! Etsi hyvä kiipeilypuu.


Kuka löytää ensin? Etsi pihalta viisi kasvia, keltainen kukka, koivun lehti.

Kuka näkee ensin... lehmän? Arvuuttelu toimii hyvin etenkin automatkalla.

Kuplia. Toinen puhaltaa, toinen ottaa kiinni.

Kuvaa arvoitus. Lapsi kuvaa kännykällä viisi yksityiskohtaa kotoa, toinen arvaa mikä kuvassa on.

Kylpyyn. Keskellä päivää. Vaahtoa kans.

Kynsistudion aika. Ensin valitaan hyvä väri ja glitter.

Käpyeläimiä, ihan tosi. Ja kepeistä aitaus.

Käy kupoliin. Telttaretki omalle pihalle.

Käännä kiveä. Kivien alla kuhisee toukkia ja ötököitä, jotka kiehtovat ainakin taaperoa.

Laatikkoleikki. Pahvilaatikosta voi rakentaa mitä vaan – myös ulkona.

Legot kylpyyn. Rakenna legoista alus ja testaa kylpyammeessa, kelluuko se.

Lehtimieheksi. Piirrä oma lehti tai sarjakuva.

Leiki äitiä. Tämä saattaa tehdä kipeää (äidille), mutta leikki on hauska.

Leikitään kauppaa. Kivi on peruna, kuusenkäpy makkara, pihlajanlehti riisipiirakka. Mitä saisi olla?

Leikkaa ja liimaa. Lehdistä kuvia ja kollaaseja paperille.

Leipaise itse. Smoothie tai mukikakku, pieni ruoanlaitto onnistuu koululaiselta hyvin.

Liitää, liitää. Taittele paperilennokkeja ja tee niille kisat.

Loikkaa, kierrä, kiepahda. Temppurata sisälle tai ulos.

Lukunurkka ulos. Täkki, tyynyt ja kirjat nurmikolle.

Maalari maalaa itsensä. Sormiväreillä, kylpyammeessa (ja suihkuttaa sitten itsensä).

Maalari maalaa pihalla. Vesivärit ja sormivärit sopivat oikeastaan hyvin pihalle.

Maalataan ikkuna. Vesiväriä ja saippuaa, ja maalaus onnistuu.

Maalataan terassi. Vedellä, onneksi, huhhuh.

Melkein aikuinen. Nyt pukeudutaan vanhempien vaatteisiin!

Metsä tauluun. Kerää oksia, lehtiä, käpyjä, ja askartele niistä taulu.

Mikä kelluu, mikä ei? Kaarnaa, kiviä, purnukoita... Saavissa on kiva kokeilla.

Nurinkurin. Pidä väärinpäinpäivä. Mitä kaikkea voi tehdä väärinpäin? Vaatteet päälle väärinpäin, ruoan voi syödä pöydän alla…

Oikeaa ruokaa. Tässä kaurahiutaleita, vettä ja porkkanaa, tee leikkiruokaa, oikeasti.

Ole puimuri. Askartelusakset puivat pihan voikukat.

Ole sherlock. Lasten etsivätoimisto selvittää, kuka on syönyt käpyjä.

Ollaan kuin viisikko. Eli syödään aina eväät: vaikka leikkiessä, omassa huoneessa.

Oma leffa. Lataa tabletille sovellus, joka kokoaa kuvista elokuvan. Lelut lähtevät seikkailuun!

Oma pehmo. Oma pehmolelu syntyy vaikka huovasta, tilkuista ja parista napista.

Ompele itse. Lapselle pussi tilkkuja, sakset ja lankaa. Isompi ompelee, pienempi solmii nukelle mekkoja ponchon tyyliin.

Osaathan jo? Vanhat tutut leikit: hirsipuu, laiva on lastattu, pullonpyöritys.

Ota pölkky. Ja vasara ja nauloja. Nyt naulataan!

Paremmat hiekkaleikit. Kesällä hiekkikselle voi ottaa saavillisen vettä tai jääpaloja.

Pesusienisotaa. Äitiyspakkauksen patja saa uuden elämän: palasiksi ja vesisotaan.

Pompi vaan. Patjoista alusta, johon saa loikkia sohvalta.

Päivä pomona. Jokainen (sekä aikuiset ja lapset) saa vuorollaan määrätä, mitä syödään ja tehdään.

Päivän asu. Leiki muotisuunnittelijaa ja piirrä asu. Tai skräppää se.

Rakenna maja. Ulos tai sisälle.

Retkikunta lähtee. Pieneen laukkuun tutkijan välineitä ja pihalle – suurennuslasi, pinsetit, purkkeja.

Ruutua, pataa. Opettele pasianssi.

Rymsteeraa. Suunnittele lastenhuoneen uusi järjestys. Olet jo iso, piirrä pohjapiirustus!

Se on kilpikonna. Toinen piirtää, toinen arvaa.

Se polttaa! Pallo, nimittäin. Rinki hiekalle ja polttamaan!

Sihinää. Hiekkaleikkiä voi tuunata (sotkuisemmaksi ja hauskemmaksi) myös jäädyttämällä soodasta, vedestä, tipasta astianpesuainetta ja katuliidusta sihiseviä, sulavia ja ihanasti sotkevia kuvioita.

Sniif. Tee itse hajuvettä kukista ja vedestä.

Tee oma labra. Kippoja, pipettejä, ruiskuja ja karkkivärillä värjättyä vettä. Tutkimusleikki alkuun!

Tee oma puuhakirja. Isosisarus tai vanhempi laatii tehtävät.

Teepä kippo. Muovaile vahalla, taikahiekalla tai savella. Savi on askartelukaupoissa halpaa!

Teippaa se. Lattiaan saa sähköteipillä pelikentän pehmopallolätkälle tai radan pikkuautoille.

Timotei talteen. Prässää kasveja – etenkin jos se on koulusta kesätehtävänä.

Tämän esityksen nimi on. Tee oma näytelmä, vanhemmat ovat yleisönä.

Valloita minkä voit. Ole sisaruksen kanssa maanvalloitusta.

Viesti aalloille. Lähetä pullopostia sisarukselle.

Väijytys! Vesisodan aika. Pihalle saavillinen vettä, ettei lopu kesken.

Äitiä huijataan. Keksi sisaruksen kanssa oma salakieli.

Tehdään yhdessä!

Erityinen ilta. Katetaan illallinen parvekkeelle, pihalle tai puistoon.

Herkkuja. Leivotaan yhdessä – ja vaikka poimitaan mustikkapiirakkaan marjatkin.

Ihahaa. Tehdään yhdessä vanhoista sukista keppihevoset.

Kiuas kuumaksi. Aamusaunan aika, koko perheelle. Erityisen hyvä sadepäivänä!

Kotipihan suunnistus. Vanhempi tekee kartan ja rastit. Lähtee, hep!

Kymmenen pistettä! Levyraadissa jokainen soittaa lempikappaleensa Youtubesta.

Leijonat, leijonat! Pelataan perheen pöytälätkäturnaus (katsomossa popcornia, tottakai).

Leikitään jätskibaaria. Kuka tekee hienon listan, josta asiakkaat saavat valita?


Lennä nyt! Tuulisen päivän huvi on leijan lennätys.

Lempivaate. Kangastusseilla syntyy oma kesäpaita.

Loikitaanpa. Parkouria perheen voimin. Yksi keksii, miten hypitään esteiden yli, ja toiset matkivat perässä.

Mitalit jakoon. Perhe pitää kesäolympialaiset. Lajeina kuperkeikkoja ja vaikka vesi-ilmapallojen heittämistä.

Muista pelit. Pihapelit esiin: mölkky, kroketti, sulkapallo, tikanheitto. Kaikki pelaa.

Ollaan koulua. Vanhempi on ope ja antaa tehtäviä, lapset tekevät ja saavat vihkoihinsa oikein-merkit.

Pelataanpa lautapelejä. Löytyykö Timbuktusta rubiineja, rosvoja vai maito?

Pelleilyä puhelimella. Ladataan puhelimeen Voice Changer -sovellus, joka kääntää puheen nurinpäin. Nauhoitetaan yhdessä ja kuunnellaan!

Polkaistaan. Yhteinen pyöräretki on ihan huippu.

Tehdään laavaa. Sotkuiset leikit sopivat kesään ja pihalle. Hiekkaan voi tehdä tulivuoren, jonka laava syntyy etikasta, tipasta astianpesuainetta ja soodasta.

Tehdään tarina. Jokainen sanoo vuorollaan sanan, ja niistä muodostuu tarina.

Tietenkin. Eväsretkelle: metsään, rannalle, naapurilähiön leikkipuistoon.

Yökylä olkkarissa. Mennään yökylään omaan olohuoneeseen, koko perhe patjat vierekkäin.

Lähde: Kysely Meidänperhe.fi:ssä ja Meidän Perheen Facebook-sivulla

Iiro on nopea, madot hitaita. Kuva: Mikko Hannula
Iiro on nopea, madot hitaita. Kuva: Mikko Hannula

Iirosta on hauskaa seurata matojen touhuja ja viedä niitä multaan turvaan, kun äiti tekee puutarhatöitä.

”En ole matojen pelastaja. Tai olen. Kun äiti kaivaa ja huutaa, että täällä on hieno, mä tulen ottamaan madon. Vien sen multaan turvaan.

Mullassa mato syö ja kakkaa. Se kasvattaa meidän herneitä.

Tiellä auto tai pyörä voi ajaa madon päälle. Madot ei osaa vielä varoa.

Toi iso on varmaan isä ja toi toinen äiti. Kohta ne varmaan sukeltaa. Onkohan niiden koti kaukana?

Käyn välillä tekemässä muuta ja tulen sitten taas seuraamaan niitä. Madot on aika hitaita. Mä olen nopea.”

Iiro, 4

Alaraajavammat ovat lasten jalkapallovammojen suurin yksittäinen ryhmä, sanoo professori Jari Salo.

Lasten loukkaantumisalttius kasvaa, kun treeneistä siirrytään peleihin, joissa vauhti ja loppuun saakka yrittäminen ovat kovemmalla tasolla.

Yleisimpiä lasten jalkapallovammoja ovat nilkkojen vääntövammat sekä eri puolille kehoa kohdistuvat kolhut. Myös päähän kohdistuu lukumääräisesti paljon vammoja, mutta ne ovat onneksi yleensä vaikutuksiltaan vähäisiä.

– Nyrjähdykset ja nivelsidevammat ovat yleisempiä tytöillä, murtumat puolestaan pojilla, Jari Salo kertoo.

Murtumat ja ruhjeet liittyvät usein kontaktitilanteisiin, kun taas nivelside- ja lihasvammat syntyvät kaatumisten yhteydessä ja suunnanvaihdoista. 

– Takareiden alue jää usein liian vähälle huomiolle. Sen vammat ovat nopeimmin kasvava ryhmä jalkapallossa. Kasvuiässä tilanteeseen tuo lisähaasteen reisiluun pituuskasvu, johon lihasten tulisi mukautua, Salo painottaa.

Rasitusvammojen taustalla usein kasvuun liittyvät tekijät

Lasten ja nuorten rasitusvammoissa ikä on merkittävä tekijä. Kasvavalla lapsella tai nuorella on useita kohtia, joissa luiden kasvutumakkeiden luutuminen ja jänteiden ongelmat ilmaantuvat tietyssä järjestyksessä ikävaiheiden mukaan, jos rasitus ylittää sietokyvyn. 

– Tyypillisiä rasitusvaivojen kohtia ovat mm. kantapääkivut sekä polvilumpiojänteen alaosan vaivat, kuvailee Salo.

Urheilun muuttuminen ”ammattimaisemmaksi” yhä nuoremmissa ikäluokissa lisää rasitusvammoja.

Spesifi lajikohtainen harjoittelu yhdistettynä vähentyneeseen yleiseen vapaa-ajan liikkumisen näyttäisi osittain selittävän rasitusvammojen yleistymistä. Toinen merkittävä tekijä on urheilun muuttuminen ”ammattimaisemmaksi” yhä nuoremmissa ikäluokissa.

– Useampaa lajia harrastavilla lapsilla rasituksen sietokyvyn rajan huomaaminen on usein vaikeaa, kun kussakin lajissa pyritään maksimoimaan siinä tarvittava harjoittelu. Tällöin ennaltaehkäisyssä korostuu vanhempien ja valmentajien yhteistyö myös eri lajien kesken, Salo toteaa.

Vammojen ennaltaehkäisy monen tekijän summa

Akuuttien pelitilanteessa syntyneiden vammojen ennaltaehkäisyyn ei ole oikotietä. Rasitusperäisiä vammoja voidaan vähentää oikeanlaisella harjoittelulla sekä huomioimalla lapsen kokonaistilanne. 

– Riittävän monipuolinen harjoittelu, alkulämmittelyt, palautumisen seuranta, tasapainoinen ravitsemus, lapsen kuuntelu sekä maltti olla pois rasituksesta, jos ilmenee viitteitä rasitusperäisestä vammasta ovat hyviä keinoja vammojen ennaltaehkäisyyn, sanoo lastentautien erikoislääkäri Petri Koponen.

Aikuisen on huomioitava, jos lapsi ei pysty enää tekemään suorituksia aiemmalla tavalla, vaikka hän ei oireita valittaisikaan.

Lapsi ei vielä tunne omaa kehoansa ja siinä tapahtuvia muutoksia, jolloin harrastuksessa mukana olevien aikuisten rooli korostuu. Aikuisen on huomioitava, jos lapsi ei pysty enää tekemään suorituksia aiemmalla tavalla, vaikka hän ei oireita valittaisikaan.

– Treeniohjelma on hyvä rakentaa monipuoliseksi: nuorille ei kannata suunnitella liiaksi voimaharjoitteita ja alakouluikäisille lapsille on tärkeä mahdollistaa eri lajien kokeilu lapsen näin halutessa. Myös joukkueen reilut pelisäännöt ovat lasten ja nuorten joukkuepeleissä tärkeässä roolissa, painottaa Koponen lopuksi.

Jos urheillessa sattuu - milloin lääkäriin?

  • Urheilukentällä aloitettu perinteinen kylmä-koho-kompressio -hoito on hyvä ensiapu.  
  • Päävammojen osalta on tärkeä selvittää, onko lapsi ollut tajuttomana tilanteen jälkeen. Jos lapsi on hetkenkin tajuttomana tai päävamman liittyy muistikatko, lääkärin arvio on tarpeen.
  • Akuuteissa vammoissa on hyvä lähteä lääkäriin, jos lapsi ei pysty käyttämään loukkaantunutta raajaa, raaja on epämuotoinen, kipu on kova tai kyseessä on avovamma. 
  • Rasitusvammoissa on hyvä kääntyä asiantuntijan puoleen, jos vammoihin liittyy lepokipua, aiempi vaiva pahenee akuutisti tai tilanne pitkittyy harjoittelutausta huolimatta.

Lähde: Mehiläinen.

Tämä kenttä pitää täyttää jotta oikeat käyttäjät erottuvat boteista.