Keskustelualueen säännöt

5-2 -dieetti - pskan marjat!

Onko muilla parempia kokemuksia 5-2 -dieetistä? Kokeilin sitä kuukauden, enkä laihtunut yhtään kiloa. Kolesteroliarvojen muutoksesta en tiedä, ehkä ne sitten edes hiukan kohenivat. Mutta ainakaan laihtumiseen siitä ei välttämättä ole.

 

Sen sijaan sydämen rytmihäiriöitä oli todella paljon paastopäivinä, vaikka yritin jakaa ne 500 kaloria fiksusti aamuun, iltapäivään ja iltaan. Kuukautisetkin jäivät väliin.

 

En siten ainakaan itse suosittele tuota muotidieettiä kenellekään.

 

 

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 10:38"]

Onko muilla parempia kokemuksia 5-2 -dieetistä? Kokeilin sitä kuukauden, enkä laihtunut yhtään kiloa. Kolesteroliarvojen muutoksesta en tiedä, ehkä ne sitten edes hiukan kohenivat. Mutta ainakaan laihtumiseen siitä ei välttämättä ole.

 

Sen sijaan sydämen rytmihäiriöitä oli todella paljon paastopäivinä, vaikka yritin jakaa ne 500 kaloria fiksusti aamuun, iltapäivään ja iltaan. Kuukautisetkin jäivät väliin.

 

En siten ainakaan itse suosittele tuota muotidieettiä kenellekään.

 

 

[/quote]
49 18
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö

Samanlaiset kokemukset. Yritin tätä 3 kk, enkä laihtunut yhtään. Plussana heikko olo paastopäivinä, koiralenkeillä pelkäsin joskus pyörtyväni huimauksen takia... Minun laihtumattomuuteni johtui siitä, että ilmeisesti kehoni lisäsi ruokahaluja ja syödyn ruoan määrää, kun tottui siihen että tulee "nälkäpäiviä", että pitää varautua.

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 10:40"]

Samanlaiset kokemukset. Yritin tätä 3 kk, enkä laihtunut yhtään. Plussana heikko olo paastopäivinä, koiralenkeillä pelkäsin joskus pyörtyväni huimauksen takia... Minun laihtumattomuuteni johtui siitä, että ilmeisesti kehoni lisäsi ruokahaluja ja syödyn ruoan määrää, kun tottui siihen että tulee "nälkäpäiviä", että pitää varautua.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
26 6

Oho, no olipa sulla huonoja kokemuksia. En ole kokeillut, mutta meinannut olen ja jos se on noin tehoton juttu, niin taidan jättää väliin. Kai se on niin, että paastopäivien jälkeen herkästi syö entistä enemmän, eikä silloin tietty laihdu.

 

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 10:41"]

Oho, no olipa sulla huonoja kokemuksia. En ole kokeillut, mutta meinannut olen ja jos se on noin tehoton juttu, niin taidan jättää väliin. Kai se on niin, että paastopäivien jälkeen herkästi syö entistä enemmän, eikä silloin tietty laihdu.

 

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
11 6

Dieetteihin nyt ei ylipäätään kannata lähteä - vaikka dieetti toimisikin, lihot sen loputtua palattuasi normaaleihin ruokatottumuksiisi. Elintavat vaan vaihtoon lopullisesti.

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 10:42"]

Dieetteihin nyt ei ylipäätään kannata lähteä - vaikka dieetti toimisikin, lihot sen loputtua palattuasi normaaleihin ruokatottumuksiisi. Elintavat vaan vaihtoon lopullisesti.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
54 9

2 ja 3, niinpä. Todennäköisesti söin niinä viitenä päivänä hiukan tavallista rennommin. Ja voi olla, että paastopäivät koulivat elimistöä hyödyntämään tehokkaammin vähät kalorit. Ei hyvä!

 

ap

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 10:43"]

2 ja 3, niinpä. Todennäköisesti söin niinä viitenä päivänä hiukan tavallista rennommin. Ja voi olla, että paastopäivät koulivat elimistöä hyödyntämään tehokkaammin vähät kalorit. Ei hyvä!

 

ap

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
9 3

Dieetteihin nyt ei ylipäätään kannata lähteä - vaikka dieetti toimisikin, lihot sen loputtua palattuasi normaaleihin ruokatottumuksiisi. Elintavat vaan vaihtoon lopullisesti.

 

Juupajuu... älä nyt viitsi viisastella siellä.

ap

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 10:47"]

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 10:42"]

Dieetteihin nyt ei ylipäätään kannata lähteä - vaikka dieetti toimisikin, lihot sen loputtua palattuasi normaaleihin ruokatottumuksiisi. Elintavat vaan vaihtoon lopullisesti.

[/quote]

 

Juupajuu... älä nyt viitsi viisastella siellä.

ap

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
13 57

Eipä nuo työpaikan läskit ole mihinkään laihtuneet tuollakaan dietillä...kolme tätiä ollut kesästä asti tuolla ruokavaliolla ja vaikutukset ovat näkyneet lähinnä kiukuttelupäivinä paastotessa ja yleisenä puheenaiheena ruokatauoilla. Huuhaata. Tädit ovat samanlaisia tankkeja kuin ennenkin.

 

Voisiko sitä vaan ihan syödä terveellisemmin ja vähemmän kuin kuluttaa, niin voisi olla se helpoin tapa laihtua?

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 10:51"]

Eipä nuo työpaikan läskit ole mihinkään laihtuneet tuollakaan dietillä...kolme tätiä ollut kesästä asti tuolla ruokavaliolla ja vaikutukset ovat näkyneet lähinnä kiukuttelupäivinä paastotessa ja yleisenä puheenaiheena ruokatauoilla. Huuhaata. Tädit ovat samanlaisia tankkeja kuin ennenkin.

 

Voisiko sitä vaan ihan syödä terveellisemmin ja vähemmän kuin kuluttaa, niin voisi olla se helpoin tapa laihtua?

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
64 9

4 kuukaudessa on tippunut 6 kg, kolesteroli, verenpaine ja verensokeri ennallaan. Minä en ole ollut niin tiukka tuon 500 kcal kanssa, usein on mennyt jotain 700 kcal jaettuna lounaalle ja päivälliselle. Vointi on ollut hyvä.

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 10:53"]

4 kuukaudessa on tippunut 6 kg, kolesteroli, verenpaine ja verensokeri ennallaan. Minä en ole ollut niin tiukka tuon 500 kcal kanssa, usein on mennyt jotain 700 kcal jaettuna lounaalle ja päivälliselle. Vointi on ollut hyvä.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
33 2

Mulla se on toiminut hyvin ja aion jatkaa, ehkä loppuelämäni koska koen, että tämä on todella helppo dieetti noudattaa. Paino putoaa hitaasti, tai jos kovasti herkuttelee völipäivinä, ei ollenkaan, mutta eipähän nouse.

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 10:58"]

Mulla se on toiminut hyvin ja aion jatkaa, ehkä loppuelämäni koska koen, että tämä on todella helppo dieetti noudattaa. Paino putoaa hitaasti, tai jos kovasti herkuttelee völipäivinä, ei ollenkaan, mutta eipähän nouse.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
18 3

8, hyvä juttu! Jännä, että kolesteroliarvo on kuitenkin pysynyt ennallaan, koska lehtijutuissa dieetin kehuskellaan tehoavan nimenomaan siihen.

 

ap

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 10:58"]

8, hyvä juttu! Jännä, että kolesteroliarvo on kuitenkin pysynyt ennallaan, koska lehtijutuissa dieetin kehuskellaan tehoavan nimenomaan siihen.

 

ap

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
4 1

Mulla se on toiminut hyvin ja aion jatkaa, ehkä loppuelämäni koska koen, että tämä on todella helppo dieetti noudattaa. Paino putoaa hitaasti, tai jos kovasti herkuttelee völipäivinä, ei ollenkaan, mutta eipähän nouse.

 

Minullekaan ei tuota vaikeuksia pantata paria päivää viikossa.

Mutta tosiaan minulle tulee siitä ikäviä sivuoireita, jonka vuoksi lopetin dieetin.

 

ap

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 10:59"]

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 10:58"]

Mulla se on toiminut hyvin ja aion jatkaa, ehkä loppuelämäni koska koen, että tämä on todella helppo dieetti noudattaa. Paino putoaa hitaasti, tai jos kovasti herkuttelee völipäivinä, ei ollenkaan, mutta eipähän nouse.

[/quote]

 

Minullekaan ei tuota vaikeuksia pantata paria päivää viikossa.

Mutta tosiaan minulle tulee siitä ikäviä sivuoireita, jonka vuoksi lopetin dieetin.

 

ap

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
7 2

Hyvä tietää! Skippaan ainakin tuon dieetin sitten.

 

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 11:04"]

Hyvä tietää! Skippaan ainakin tuon dieetin sitten.

 

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
4 6

Mulla se on toiminut hyvin ja aion jatkaa, ehkä loppuelämäni koska koen, että tämä on todella helppo dieetti noudattaa. Paino putoaa hitaasti, tai jos kovasti herkuttelee völipäivinä, ei ollenkaan, mutta eipähän nouse.

 

Minullekaan ei tuota vaikeuksia pantata paria päivää viikossa.

Mutta tosiaan minulle tulee siitä ikäviä sivuoireita, jonka vuoksi lopetin dieetin.

 

ap

 

Kurjaa, sinun täytyy varmaan etsiä joku toinen dieetti tai elämäntapamuutos. Minä taas rakastan noita paastopäiviä, tunnen oloni kevyeksi ja energiseksi. On ollut myös vapauttavaa huomata kuinka vähällä pärjää, ja että koko ajan ei tarvitse syödä.

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 11:08"]

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 10:59"]

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 10:58"]

Mulla se on toiminut hyvin ja aion jatkaa, ehkä loppuelämäni koska koen, että tämä on todella helppo dieetti noudattaa. Paino putoaa hitaasti, tai jos kovasti herkuttelee völipäivinä, ei ollenkaan, mutta eipähän nouse.

[/quote]

 

Minullekaan ei tuota vaikeuksia pantata paria päivää viikossa.

Mutta tosiaan minulle tulee siitä ikäviä sivuoireita, jonka vuoksi lopetin dieetin.

 

ap

[/quote]

 

Kurjaa, sinun täytyy varmaan etsiä joku toinen dieetti tai elämäntapamuutos. Minä taas rakastan noita paastopäiviä, tunnen oloni kevyeksi ja energiseksi. On ollut myös vapauttavaa huomata kuinka vähällä pärjää, ja että koko ajan ei tarvitse syödä.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
32 1

Siis miten joku voi olla laihdutusdietillä loppuikänsä, kuten 9 kirjoitti? Miten läski pitää olla - tai miten huonosti tuo dietti oikein toimii - jos ajattelee laihduttavansa moisella systeemillä koko loppuikänsä? Eikö sitä voisi vain parantaa niitä elintapojaan kokonaisuudessaan, uskoisi sen olevan parempi keino hyvinvointiin..

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 11:12"]

Siis miten joku voi olla laihdutusdietillä loppuikänsä, kuten 9 kirjoitti? Miten läski pitää olla - tai miten huonosti tuo dietti oikein toimii - jos ajattelee laihduttavansa moisella systeemillä koko loppuikänsä? Eikö sitä voisi vain parantaa niitä elintapojaan kokonaisuudessaan, uskoisi sen olevan parempi keino hyvinvointiin..

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
16 33

Mulla se on toiminut hyvin ja aion jatkaa, ehkä loppuelämäni koska koen, että tämä on todella helppo dieetti noudattaa. Paino putoaa hitaasti, tai jos kovasti herkuttelee völipäivinä, ei ollenkaan, mutta eipähän nouse.

 

Minullekaan ei tuota vaikeuksia pantata paria päivää viikossa.

Mutta tosiaan minulle tulee siitä ikäviä sivuoireita, jonka vuoksi lopetin dieetin.

 

ap

 

Kurjaa, sinun täytyy varmaan etsiä joku toinen dieetti tai elämäntapamuutos. Minä taas rakastan noita paastopäiviä, tunnen oloni kevyeksi ja energiseksi. On ollut myös vapauttavaa huomata kuinka vähällä pärjää, ja että koko ajan ei tarvitse syödä.

 

Joo, kuten sanoin, minuakaan se paastoaminen ei muuten haitattaa, sydän on vaan asiasta eri mieltä. Oikein helposti paastosin ne parit päivät viikossa.

 

ap

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 11:14"]

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 11:08"]

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 10:59"]

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 10:58"]

Mulla se on toiminut hyvin ja aion jatkaa, ehkä loppuelämäni koska koen, että tämä on todella helppo dieetti noudattaa. Paino putoaa hitaasti, tai jos kovasti herkuttelee völipäivinä, ei ollenkaan, mutta eipähän nouse.

[/quote]

 

Minullekaan ei tuota vaikeuksia pantata paria päivää viikossa.

Mutta tosiaan minulle tulee siitä ikäviä sivuoireita, jonka vuoksi lopetin dieetin.

 

ap

[/quote]

 

Kurjaa, sinun täytyy varmaan etsiä joku toinen dieetti tai elämäntapamuutos. Minä taas rakastan noita paastopäiviä, tunnen oloni kevyeksi ja energiseksi. On ollut myös vapauttavaa huomata kuinka vähällä pärjää, ja että koko ajan ei tarvitse syödä.

[/quote]

 

Joo, kuten sanoin, minuakaan se paastoaminen ei muuten haitattaa, sydän on vaan asiasta eri mieltä. Oikein helposti paastosin ne parit päivät viikossa.

 

ap

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
2 0

9 tässä, ei tuolla dieetillä ole tarkoitus laihduttaa loppuikää

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 11:15"]

9 tässä, ei tuolla dieetillä ole tarkoitus laihduttaa loppuikää

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
3 1

Oho, viestini jäi kesken. Siis tavoitepainossa dieettiä käytetään 6:1-malliin, jolloin on tarkoitus estää painoa nousemasta jatkossa.

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 11:17"]

Oho, viestini jäi kesken. Siis tavoitepainossa dieettiä käytetään 6:1-malliin, jolloin on tarkoitus estää painoa nousemasta jatkossa.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
19 1

Siis miten joku voi olla laihdutusdietillä loppuikänsä, kuten 9 kirjoitti? Miten läski pitää olla - tai miten huonosti tuo dietti oikein toimii - jos ajattelee laihduttavansa moisella systeemillä koko loppuikänsä? Eikö sitä voisi vain parantaa niitä elintapojaan kokonaisuudessaan, uskoisi sen olevan parempi keino hyvinvointiin..

 

ÄLKÄÄ nyt viitsikö jankuttaa elämäntapamuutoksista. Vitsit on taas palstan besserwisserit vauhdissa. Tämä ketju on tarkoitettu 5-2-dieetille, ei tarvita nyt tuota Valitut palat-tyyppistä kommentointia, kiitos.

 

On ihan selvää, että syömällä ituja ja liikkumalla intohimoisesti laihtuu. Mutta pointti olikin, että esim. minä olen näin liki viisikymppisenä ja vaihdevuosien lähestyessä alkanut lihoa jo ihan perusterveelliselläkin ruokavaliolla. Jotta tässä elämäntapoja muuttamalla laihtuisi, pitäisi karsia todellakin KAIKKI herkut pois ja puolet normaalista ruuasta. Se ei kuulkaas ihan nyt houkuta, koska se se vasta raskas dieetti olisikin.

 

Olisi ollut mukavaa, JOS olisi löytynyt dieetti, joka sallisi hyvän ruuan syömisen edes viitenä päivänä viikossa ilman, että pitää harkita ja laskea joka suupalaa. Mutta niin tuo dieetti ei minulla toiminut, mukavaa että yhdeksiköllä toimi. Jos ja kun paria panttaamispäivää viikossa ei pidä pahana, mikäpä siinä, ettei sitä dieettiä voisi jatkaa lopun ikäänsä - veriarvoille sen pitäisi ainakin olla vain hyväksi.

 

 

ap

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 11:19"]

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 11:12"]

Siis miten joku voi olla laihdutusdietillä loppuikänsä, kuten 9 kirjoitti? Miten läski pitää olla - tai miten huonosti tuo dietti oikein toimii - jos ajattelee laihduttavansa moisella systeemillä koko loppuikänsä? Eikö sitä voisi vain parantaa niitä elintapojaan kokonaisuudessaan, uskoisi sen olevan parempi keino hyvinvointiin..

[/quote]

 

ÄLKÄÄ nyt viitsikö jankuttaa elämäntapamuutoksista. Vitsit on taas palstan besserwisserit vauhdissa. Tämä ketju on tarkoitettu 5-2-dieetille, ei tarvita nyt tuota Valitut palat-tyyppistä kommentointia, kiitos.

 

On ihan selvää, että syömällä ituja ja liikkumalla intohimoisesti laihtuu. Mutta pointti olikin, että esim. minä olen näin liki viisikymppisenä ja vaihdevuosien lähestyessä alkanut lihoa jo ihan perusterveelliselläkin ruokavaliolla. Jotta tässä elämäntapoja muuttamalla laihtuisi, pitäisi karsia todellakin KAIKKI herkut pois ja puolet normaalista ruuasta. Se ei kuulkaas ihan nyt houkuta, koska se se vasta raskas dieetti olisikin.

 

Olisi ollut mukavaa, JOS olisi löytynyt dieetti, joka sallisi hyvän ruuan syömisen edes viitenä päivänä viikossa ilman, että pitää harkita ja laskea joka suupalaa. Mutta niin tuo dieetti ei minulla toiminut, mukavaa että yhdeksiköllä toimi. Jos ja kun paria panttaamispäivää viikossa ei pidä pahana, mikäpä siinä, ettei sitä dieettiä voisi jatkaa lopun ikäänsä - veriarvoille sen pitäisi ainakin olla vain hyväksi.

 

 

ap

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
40 12

Ei pudottanut mullakaan painoa, kokeilin kesällä pari kk. Tosin en lihonutkaan, vaikka varsinkin loman aikana tuli syötyä ja vähän tissuteltuakin normaalia enempi (siis niinä viitenä päivänä).

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 11:47"]

Ei pudottanut mullakaan painoa, kokeilin kesällä pari kk. Tosin en lihonutkaan, vaikka varsinkin loman aikana tuli syötyä ja vähän tissuteltuakin normaalia enempi (siis niinä viitenä päivänä).

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
5 1

Mä aloitin tämän kesällä ja olen laihtunut yhteensä vajaat 15 kiloa. Nyt painonpudotus on pysähtynyt minulle ilmeisesti optimaaliseen painoon. Paastopäiviä pidän edelleen, tosin niin tarkka en määristä ole, kunhan syön kevyemmin. Mulle tämä sopii ja aion tällä "dieetillä" jatkaakin. Mulle tästä on tullut elämäntapa ja melko helppo tapa kontrolloida painoani ilman jatkuvaa ruuan kyttäämistä.

 

-e

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 11:57"]

Mä aloitin tämän kesällä ja olen laihtunut yhteensä vajaat 15 kiloa. Nyt painonpudotus on pysähtynyt minulle ilmeisesti optimaaliseen painoon. Paastopäiviä pidän edelleen, tosin niin tarkka en määristä ole, kunhan syön kevyemmin. Mulle tämä sopii ja aion tällä "dieetillä" jatkaakin. Mulle tästä on tullut elämäntapa ja melko helppo tapa kontrolloida painoani ilman jatkuvaa ruuan kyttäämistä.

 

-e

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
31 0

Minun painoni on pudonnut 8 kiloa. Ja tämä tyyli on sopinut minulle. Olen huomannut, että suhtautumiseni ruokaan ja syömiseen on muuttunut tämän myötä myös muina päivinä.

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 12:01"]

Minun painoni on pudonnut 8 kiloa. Ja tämä tyyli on sopinut minulle. Olen huomannut, että suhtautumiseni ruokaan ja syömiseen on muuttunut tämän myötä myös muina päivinä.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
22 0

Siis miten joku voi olla laihdutusdietillä loppuikänsä, kuten 9 kirjoitti? Miten läski pitää olla - tai miten huonosti tuo dietti oikein toimii - jos ajattelee laihduttavansa moisella systeemillä koko loppuikänsä? Eikö sitä voisi vain parantaa niitä elintapojaan kokonaisuudessaan, uskoisi sen olevan parempi keino hyvinvointiin..

 

Jollain 0 kcal -dieetillä ei voisikaan olla koko elämäänsä. 5:2-dieetin tarkoitus on vähentää kalorien määrää maltillisesti viikon tasolla pelkästään sillä, että rajoittaa syömistä kahtena päivänä vs. että rajoittaisi joka päivä. Riippuu niistä muusta viidestä päivästä (ja tietenkin kulutuksesta), miten paljon kulutuksesta vajaaksi se viikon ruokamäärä jää vai jääkö vajetta yhtään. Jos energiavajetta ei ole, ei laihdukaan, sillä tavalla voi olla vaikka loppuikänsä "laihdutusdieetillä"...

Ja siinähän, kun elopaino ensin laskee, vähenee myös energiankulutus, eli ei se laihtumistahti vakiosyömisillä voi jatkua loputtomasti, vaikka reippaasti ylipainoisella kiloja lähtisikin. Väitetään kuitenkin että niillä ns. paastopäivillä on hyviä terveysvaikutuksia, vaikka laihtumista ei tapahtuisikaan, ja ehkä lihomisherkällä jonkinlainen paastorytmi auttaa niiden terveellisten elämäntapojen säilyttämisessä (tai tarvittaessa pienessä laihduttamisessa, jos on pari kiloa kuitenkin kertynyt).

 

En usko että paasto toimii kaikille. Itsestään sen kai tietää, miten hyvin kestää syömättömyyttä. Minulla se ei vaikuta juuri mihinkään (ainakaan negatiivisesti siis...), joten helpompi olla välillä ihan reilusti syömättä kuin rajoitella koko ajan. Mulle se paastopäivä on sellainen, ei iso juttu mutta kuitenkin pieni muistutus, että syömisillä on merkitystä. Pääasiassa yritän olla niinä muina päivinä niin, etten rajoita syömisiä enkä ajattele laihtumista, vaan syön kun siltä tuntuu, mutta yritän kuitenkin katsoa, että syön usein ja paljon alkupäivästä ja että niitä kasviksia tulisi yli puoli kiloa. Tiedän että se jo on aika hyvin ruokavaliolta, jos on oikeasti paljon kasviksia, niin muu on aika pikkuviilausta. Varsinkin kun on välillä niitä kasvispainotteisia paastopäiviä, ei ole paljon väliä vaikka muun ajan söisi suklaaseen dipattuja hampurilaisia niin paljon kuin suinkin jaksaa, koska ei niitä vain jaksa ja ehdi syödä niin paljon että ne pilaisi hommaa. Jos sitten olen jossain vaiheessa ihannepainossa, voin paastopäiviä varmaan jättää välistäkin.

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 12:14"]

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 11:12"]

Siis miten joku voi olla laihdutusdietillä loppuikänsä, kuten 9 kirjoitti? Miten läski pitää olla - tai miten huonosti tuo dietti oikein toimii - jos ajattelee laihduttavansa moisella systeemillä koko loppuikänsä? Eikö sitä voisi vain parantaa niitä elintapojaan kokonaisuudessaan, uskoisi sen olevan parempi keino hyvinvointiin..

[/quote]

 

Jollain 0 kcal -dieetillä ei voisikaan olla koko elämäänsä. 5:2-dieetin tarkoitus on vähentää kalorien määrää maltillisesti viikon tasolla pelkästään sillä, että rajoittaa syömistä kahtena päivänä vs. että rajoittaisi joka päivä. Riippuu niistä muusta viidestä päivästä (ja tietenkin kulutuksesta), miten paljon kulutuksesta vajaaksi se viikon ruokamäärä jää vai jääkö vajetta yhtään. Jos energiavajetta ei ole, ei laihdukaan, sillä tavalla voi olla vaikka loppuikänsä "laihdutusdieetillä"...

Ja siinähän, kun elopaino ensin laskee, vähenee myös energiankulutus, eli ei se laihtumistahti vakiosyömisillä voi jatkua loputtomasti, vaikka reippaasti ylipainoisella kiloja lähtisikin. Väitetään kuitenkin että niillä ns. paastopäivillä on hyviä terveysvaikutuksia, vaikka laihtumista ei tapahtuisikaan, ja ehkä lihomisherkällä jonkinlainen paastorytmi auttaa niiden terveellisten elämäntapojen säilyttämisessä (tai tarvittaessa pienessä laihduttamisessa, jos on pari kiloa kuitenkin kertynyt).

 

En usko että paasto toimii kaikille. Itsestään sen kai tietää, miten hyvin kestää syömättömyyttä. Minulla se ei vaikuta juuri mihinkään (ainakaan negatiivisesti siis...), joten helpompi olla välillä ihan reilusti syömättä kuin rajoitella koko ajan. Mulle se paastopäivä on sellainen, ei iso juttu mutta kuitenkin pieni muistutus, että syömisillä on merkitystä. Pääasiassa yritän olla niinä muina päivinä niin, etten rajoita syömisiä enkä ajattele laihtumista, vaan syön kun siltä tuntuu, mutta yritän kuitenkin katsoa, että syön usein ja paljon alkupäivästä ja että niitä kasviksia tulisi yli puoli kiloa. Tiedän että se jo on aika hyvin ruokavaliolta, jos on oikeasti paljon kasviksia, niin muu on aika pikkuviilausta. Varsinkin kun on välillä niitä kasvispainotteisia paastopäiviä, ei ole paljon väliä vaikka muun ajan söisi suklaaseen dipattuja hampurilaisia niin paljon kuin suinkin jaksaa, koska ei niitä vain jaksa ja ehdi syödä niin paljon että ne pilaisi hommaa. Jos sitten olen jossain vaiheessa ihannepainossa, voin paastopäiviä varmaan jättää välistäkin.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
15 1

Kokeilin pätkäpaastoa 8 viikkoa. Sinä aikana laihduin 3,4 kiloa ja vyötärönympärykseni kaventui 14 cm. Aloittaessani olin normaalipainoinen ja niin olen yhä. Pätkäpaasto on ehdottomasti helpoin ja mukavin laihdutustapa, mitä olen kokeillut, ja tähän ikään (52) niitä on tullut kokeiltua jo aika monta.

 

Pätkäpaastossa parasta on, että "välipäivinä" ei tarvitse ollenkaan varoa syömistään, voi syödä vapaasti mitä huvittaa, ja silti paino laskee vähintään 200 g viikossa. Syön kyllä aika terveellisesti joka tapauksessa enkä mässäile.

 

Olen aiemmin pitänyt painoani kurissa virallisterveellisellä tyylillä jo usean vuoden ajan, koska suvussa on paljon diabetestä ja haluan lykätä sen tuloa itselläni. On kuitenkin ollut yhtä kituutusta pyrkiä 80 cm:n vyötärönympärykseen, joka pätkäpaastolla tosiaan tuli melkein itsestään.

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 12:20"]

Kokeilin pätkäpaastoa 8 viikkoa. Sinä aikana laihduin 3,4 kiloa ja vyötärönympärykseni kaventui 14 cm. Aloittaessani olin normaalipainoinen ja niin olen yhä. Pätkäpaasto on ehdottomasti helpoin ja mukavin laihdutustapa, mitä olen kokeillut, ja tähän ikään (52) niitä on tullut kokeiltua jo aika monta.

 

Pätkäpaastossa parasta on, että "välipäivinä" ei tarvitse ollenkaan varoa syömistään, voi syödä vapaasti mitä huvittaa, ja silti paino laskee vähintään 200 g viikossa. Syön kyllä aika terveellisesti joka tapauksessa enkä mässäile.

 

Olen aiemmin pitänyt painoani kurissa virallisterveellisellä tyylillä jo usean vuoden ajan, koska suvussa on paljon diabetestä ja haluan lykätä sen tuloa itselläni. On kuitenkin ollut yhtä kituutusta pyrkiä 80 cm:n vyötärönympärykseen, joka pätkäpaastolla tosiaan tuli melkein itsestään.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
15 0

23, niin SINÄ laihduit, vaikka söitkin välipäivinä mitä huvittaa. Kuten minä ja moni muukin tässä ketjussa on kertonut, sama ei päde kaikkiin. Ikävä kyllä, minustakin dieetti olis sinänsä ollut helppo toteuttaa - mutta jos ei laihdu, ei ole järkeä jatkaa ja hommata tosiaan noita ikäviä sivuoireita.

 

ap

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 12:48"]

23, niin SINÄ laihduit, vaikka söitkin välipäivinä mitä huvittaa. Kuten minä ja moni muukin tässä ketjussa on kertonut, sama ei päde kaikkiin. Ikävä kyllä, minustakin dieetti olis sinänsä ollut helppo toteuttaa - mutta jos ei laihdu, ei ole järkeä jatkaa ja hommata tosiaan noita ikäviä sivuoireita.

 

ap

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
3 10

En laihtunut yhtään, mutta kokonaiskolesteroli laski 6,1->5,5.

 

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 14:58"]

En laihtunut yhtään, mutta kokonaiskolesteroli laski 6,1->5,5.

 

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
11 0

25 unohti sanoa, että vaikeaa mullekaan ei ole paastota, mutta se syömättömyys tuntui monelle työtoverille ja tutulle olevan vaikea pala. Vähän samaa kuin mitä absolutistit sanoo: juomattomuutta ja syömättömyyttä pitää usein perustella muille. Hassua, mutta huomasin siis, että syöminen on kamalan sosiaalinen tapahtuma, ja se, että yksi pöydässä juo pelkkää vettä tuntuu monelle muulle olevan ikävä juttu, kai se muistuttaa heitä itseään laihduttamispaineista tai jotain.

[quote author="Vierailija" time="23.12.2013 klo 15:00"]

25 unohti sanoa, että vaikeaa mullekaan ei ole paastota, mutta se syömättömyys tuntui monelle työtoverille ja tutulle olevan vaikea pala. Vähän samaa kuin mitä absolutistit sanoo: juomattomuutta ja syömättömyyttä pitää usein perustella muille. Hassua, mutta huomasin siis, että syöminen on kamalan sosiaalinen tapahtuma, ja se, että yksi pöydässä juo pelkkää vettä tuntuu monelle muulle olevan ikävä juttu, kai se muistuttaa heitä itseään laihduttamispaineista tai jotain.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
8 1
Aihe vapaa
Keskustelualueen säännöt
Tähdellä merkityt ovat pakollisia kenttiä