Mitä laihduttajalle rahkan joukkoon?

mansikoita, mustikoita, ananasta, karpaloita, viinimarjoja jne

Hedelmiä, marjoja ja lisään aina myös leseitä.

Ei mitään. Paras jättää se rahkakin pois. Esim. Pullukka-ohjelmassa kiellettyjä kaikki maitotuotteet, viljat, marjat ja hedelmät.

Mä laitan light-mehutiivistettä jos ei ole mitään pakastemarjoja kotona. Laitan myös makeutusjauhetta marjojen kanssa, kivittäkää vaan mutta sokeria en halua laittaa kun sitä pitäisi laittaa niin paljon että joltain maistuu.

t. -25kg vajaassa vuodessa

Marjoja, mehukeittoa... Päälle kanelia. Nam :)

Marjoja. Niistä saa kivasti kuitua. Marjarahka on sekä kätevä tapa saada kasviksia ja proteiinia että kiva välipalaherkku.

Miksi laihduttaja syö rahkaa. Se on pääasiassa tarkoitettu lihasten kasvattamiseen, joten ei se laihduta millään tavalla.

No en ihan siihen ryhdy, että jättäisin maitotuotteet, viljat ja marjat pois. Jos ei muuten laihdu niin olkoon sitten laihtumatta :)

Millä perusteella rahka olisi tarkoitettu pääasiassa lihasten kasvattamiseen? :D

Rahka on mitä oivallisin välipala ihan kaikille; proteiinit pitävät verensokerin tasaisena sekä olon kylläisenä. Kaikki tarvitsevat proteiinia 1g/vrk.

Laihduttaja syö rahkaa, koska käy samalla salilla. Sitä paitsi se on ihan hyvä välipala, kun jotain on kuitenkin syötävä.

[quote author="Vierailija" time="23.05.2013 klo 15:36"]

Rahka on mitä oivallisin välipala ihan kaikille; proteiinit pitävät verensokerin tasaisena sekä olon kylläisenä. Kaikki tarvitsevat proteiinia 1g/vrk.

[/quote]

Korjaan: proteiinia 1g/painolo/vrk

[quote author="Vierailija" time="23.05.2013 klo 15:35"]

Millä perusteella rahka olisi tarkoitettu pääasiassa lihasten kasvattamiseen? :D

[/quote]

No jos painonhallinnasta, laihdutuksesta ja liikunnasta puhutaan, ei muuten. Huoh

[quote author="Vierailija" time="23.05.2013 klo 15:36"]

Rahka on mitä oivallisin välipala ihan kaikille; proteiinit pitävät verensokerin tasaisena sekä olon kylläisenä. Kaikki tarvitsevat proteiinia 1g/vrk.

[/quote]

Lapsellinen rahkahysteria taas, proteiinin lähteitä on muuallakin kuin rahka =D Lösöt luulee, että sillä laihtuu, siksi se on kaupoista loppu

Itse käytän yleensä mehukeittoa ja marjoja tai hedelmäpaloja. Mutta myös pelkästään marjoja ja hedelmiä. Tykkään laittaa säilykepersikkaa, vaikka hieman epäterveellisempää onkin, mutta mitäs pienistä.

Eikö se ole kuitenkin parempi välipalavaihtoehto, kuin esim. leipä?

Jos mehukeittoa laittaa, niin pitäisi varmaan olla sitä sokeritonta vaihtoehtoa, vai onko kovin paha, jos käyttää tavallista, mutta ei laita niin paljon?

Sokeriton mehukeitto. Tavallisessa mehukeitossa on n. 90kcal 2dl. Ei jos laitat vaikka desin sitä niin ei tuosta nyt kauheasti kaloreita kerry.

Rahka on laiduttajalle oikein hyvä väli/iltapala. Laihduttaja tarvitsee proteiinia vaikka ei salilla käviskään.