Lue keskustelun säännöt.
Osaako joku arvioida, paljonko kulutan energiaa (pyöräily+body pump)
18.05.2013 |
Paljonko kulutan energiaa 60km pyöräilyssä ja puolen tunnin body pumpissa. Painan noin 70kg.
Ja onko energiankulutuksesa pyöräilyssä eroa siinä, kuinka raskaalla vaihteella pyöräilee, jos vauhti on sama?
Kommentit (4)
[quote author="Vierailija" time="18.05.2013 klo 12:03"]
No se pyöräilyn kalorinkulutus riippuu monesta asiasta, kuten maasto ja vauhti. Kokeile kiloklubin liikuntapäiväkirjaa, sieltä saa arviot kulutukseen omien tietojen mukaisesti.
[/quote]
SItä haen, että kulutanko yhtä paljon energiaa esim.20km tuntivauhdilla, poljin sitten pienellä tain isolla vaihteella?
t.ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Isolla vaihteella polkiessa kulutat enemmän energiaa verrattuna kevyellä vaihteella polkemiseen, jos tuntivauhti on sama.
Isolla vaihteella polvesi kipeytyvät. Polje tasamaat sopivan pienellä, ja vaihda vaikka lievissä ylämäissä isommalle ja runno seisaaltaan ylös. Saat vaihtelua.
No se pyöräilyn kalorinkulutus riippuu monesta asiasta, kuten maasto ja vauhti. Kokeile kiloklubin liikuntapäiväkirjaa, sieltä saa arviot kulutukseen omien tietojen mukaisesti.
Hatusta heittäisin, että puoli tuntia pumppia 150-200kcal, ja jos pyöräilyyn meni noin kolme tuntia niin 1200-1800kcal.