Lihonut

Vierailija

Hei!
Olen tässä vuoden aikana päässyt hiukan lihomaan noin 10kg. Olin ennen vaatekoossa 38 ja nyt ne kiristävät aivan liikaa. Pitäisikö siirtyä 40?
Olin noin vuosi sitten vielä normaalipainon ylärajalla ja nyt olen ylipainoinen. Miten saisin painoni tippumaan helposti? Kuntoni ei ole hyvä ja olen perso makealle. Olen siis 165/75. Kertokaapas minulle vinkkejä

Kommentit (2)

Vierailija

Siis miksi et siirtyisi käyttämäön isompia vaatteita, jos vanhat kiristävät? Ei se kokolappu tokikaan aina kerro läheskään kaikkea.

Vierailija

Ei pysty helposti. Syö alle 1500 kaloria päivässä. Aamulla puuro ja marjoja. Lounas pari perunaa, uunilohta 200g ja kasviksia, välipala ruisleipäpala kasviksilla, päivällinen täysjyväriisiä, broileria, kasviksia ja salaattia. Iltapala jos on vielä nälkä niin jotain vähäkalorista. Jos urheilet voit syödä vähän enemmän.

Uusimmat

Suosituimmat