Aihe vapaa: SUURIMMAT LAIHDUTUSMYYTIT (jotka jokainen laihduttanut tietää, mutta muut eivät)

1. Hedelmiä ja vihanneksia voi syödä ihan niin paljon kuin haluaa = joo ei todellakaan voi, etenkin hedelmien sisältämä sokeri pistää kyllä stopin laihtumiselle hyvin nopeasti! Vihanneksiakaan ei voi ahmia surutta, eikä ole hyväksi täyttää vatsaansa kilolla vihersalaattia päivittäin.

2. Laihduttajalle suositellaan 6-9 palaa leipää päivässä (kuten muillekin): are you fucking kidding me?? Minulla laskee paino ainoastaan, jos leipää syön 1-2 viipaletta päivässä, nekin aamulla! Leipä pierettää, tekee ummetusta jne.

3. Kaalikeittodieetti laihduttaa: ei laihduta, vaan poistaa nesteitä. Et ole laihtunut kiloakaan, vaikka nesteitä lähtisi 2-3 kg.

ihmeessä saat pitsaan 1000 kcal?

salamipitsa, tuplajuustolla ja muilla härpäkkeillä, kaloreita on jo 2300. Entäs jos muutetaan se vielä pannupitsaksi? Huh!

1kg läskiä on noin 7000kcal. Läskin koostumus vaihtelee ihmisestä toiseen aika vähän. Jotta saat itsestäsi pois yhden kilon läskiä, tarvitset noin 7000kcal energiavajeen.

Paino on muutakin kuin läskiä. Se on esim. nestettä. Siksi jo pienempi energiavaje voi aiheuttaa kilon painonpudotuksen, kun nestettä poistuu elimistöstä. Se ei muuta sitä asiaa, että kilo läskiä on noin 7000kcal.

Pizza on suolaista, suolainen ruoka sitoo elimistöön nestettä. Siksi paino nousee pizzan syönnillä enemmän kuin pizzan kalorit antaisivat aiheen luulla ja jopa enemmän kuin pizzan paino on. Mieti: vedesä ei ole yhtään energiaa, mutta jos juot litran vettä, painat kilon enemmän kuin ennen sitä litraa.

Olet ap tainnut jojoilulla tärvellä lepokulutuksesi. Olet varmaan niitä ikuisia laihduttajia, ja sellaisena taidat pysyäkin kun noin vähän ymmärrät energia-aineenvaihdunnasta ja laihduttamisesta...

todellakin paino putoaa, jos liikkuu. täytyy vaan muistaa justeerata syöminen sen mukaan, ei lisätä, vaan syödä oikeita aineita, esim. proteiineja.

läskien selityksiä, turha ketju

[quote]

ihmeessä saat pitsaan 1000 kcal?

salamipitsa, tuplajuustolla ja muilla härpäkkeillä, kaloreita on jo 2300. Entäs jos muutetaan se vielä pannupitsaksi? Huh!

[/quote]

ovat 750-1300 kaloria per pizza. Näin kotipizzan sivuilta olen lukenut. Samaten pakastepizzat ovat n. 200-250 kaloria/ 100g.

Ihmettelen, että mistä sinä tuon oman lukemasi revit? Ja jos yksi pizza on noin paljon, niin miten on mahdollista että hoikatkin käyvät joskus pizzalla ; )?
Ja tähän ketjuun pyydettiin laihdutusmyyttejä, ei muuta kommentointia, kiitos!

[quote]

todellakin paino putoaa, jos liikkuu. täytyy vaan muistaa justeerata syöminen sen mukaan, ei lisätä, vaan syödä oikeita aineita, esim. proteiineja.

läskien selityksiä, turha ketju

[/quote]

Eivätkä nämä ole mitään "läskien selityksiä" vaan ihan faktaa. Tuleeko koskaan mieleesi, että niiden inhoamiesi läskien laihduttaminen olisi helpompaa, jos näitä myyttejä ei toitotettaisi yhtenä ainoana totuutena?
Nimenomaanhan nämä eivät ole läskien selityksiä, koska jos laihduttaa nämä tiedostaen, on oltava TIUKEMPI itselleen, etkö ymmärrä?

[quote]

1kg läskiä on noin 7000kcal. Läskin koostumus vaihtelee ihmisestä toiseen aika vähän. Jotta saat itsestäsi pois yhden kilon läskiä, tarvitset noin 7000kcal energiavajeen.

Paino on muutakin kuin läskiä. Se on esim. nestettä. Siksi jo pienempi energiavaje voi aiheuttaa kilon painonpudotuksen, kun nestettä poistuu elimistöstä. Se ei muuta sitä asiaa, että kilo läskiä on noin 7000kcal.

Pizza on suolaista, suolainen ruoka sitoo elimistöön nestettä. Siksi paino nousee pizzan syönnillä enemmän kuin pizzan kalorit antaisivat aiheen luulla ja jopa enemmän kuin pizzan paino on. Mieti: vedesä ei ole yhtään energiaa, mutta jos juot litran vettä, painat kilon enemmän kuin ennen sitä litraa.

Olet ap tainnut jojoilulla tärvellä lepokulutuksesi. Olet varmaan niitä ikuisia laihduttajia, ja sellaisena taidat pysyäkin kun noin vähän ymmärrät energia-aineenvaihdunnasta ja laihduttamisesta...

[/quote]

voi tärvellä mitenkään...
Se kun on jokaisella erilainen. Tiedätköhän ressukka edes mikä on lepokulutus? Ja nyt voit painua h*lvettiin tästä ketjusta, jos et osaa pysyä asiassa.

[quote]

ihmeessä saat pitsaan 1000 kcal?

salamipitsa, tuplajuustolla ja muilla härpäkkeillä, kaloreita on jo 2300. Entäs jos muutetaan se vielä pannupitsaksi? Huh!

[/quote]

Tässä oli kyse normaalista ravintolapizzasta...

[quote]

1. 1 kg = 8000 kcal
Ei pidä paikkaansa, tämäkin tuntuu vaihtelevan eri ihmisillä, ja samoillakin ihmisillä eri aikoina, sama ruokavalio laihduttaa toisia enemmän ja toisia vähemmän. Laihtuminen EI ole matematiikkaa.
Sama pätee siihen, että yksi pizza saattaa nostaa painoa kilolla, jopa kahdella, vaikka sen ei pitäisi tämän mukaan olla mahdollista (yhdessä pizzassa on vain n. 1000 kaloria).

[/quote]

Tuo suunnillen pitää paikkaansa, tosin se on 1 kg = 7000 kg keskimäärin. Vaihtelua on toki hieman eri ihmisillä ja riippuen siitä lähteekö rasvakudosta, lihasta vai mitä. Nestevaihteluita tähän ei voi laskea.

Ja tuo pizzan kilon painonnosto tosiaan on ihan silkkaa nestettä, ja niitä vaihteluitahan ei lasketa jos mietitään tuota 1 kg = 7000 kcal sääntöä. Ei todellakaan 1000 kcal voi lihottaa kiloa, vaikka painoa voi kilon nostaakin tilapäisesti.

not

[quote]

ihmeessä saat pitsaan 1000 kcal?

salamipitsa, tuplajuustolla ja muilla härpäkkeillä, kaloreita on jo 2300. Entäs jos muutetaan se vielä pannupitsaksi? Huh!

[/quote]

Niissä joita itse syön on yleensä 1000-1200 kcal. En kyllä mitään tuplajuustoja ota mutta ihan perus napolilaistyylinen pizza yksinkertaisilla täytteillä ja mozzarellajuustolla.

[quote]

[quote]

1. 1 kg = 8000 kcal
Ei pidä paikkaansa, tämäkin tuntuu vaihtelevan eri ihmisillä, ja samoillakin ihmisillä eri aikoina, sama ruokavalio laihduttaa toisia enemmän ja toisia vähemmän. Laihtuminen EI ole matematiikkaa.
Sama pätee siihen, että yksi pizza saattaa nostaa painoa kilolla, jopa kahdella, vaikka sen ei pitäisi tämän mukaan olla mahdollista (yhdessä pizzassa on vain n. 1000 kaloria).

[/quote]

Tuo suunnillen pitää paikkaansa, tosin se on 1 kg = 7000 kg keskimäärin. Vaihtelua on toki hieman eri ihmisillä ja riippuen siitä lähteekö rasvakudosta, lihasta vai mitä. Nestevaihteluita tähän ei voi laskea.

Ja tuo pizzan kilon painonnosto tosiaan on ihan silkkaa nestettä, ja niitä vaihteluitahan ei lasketa jos mietitään tuota 1 kg = 7000 kcal sääntöä. Ei todellakaan 1000 kcal voi lihottaa kiloa, vaikka painoa voi kilon nostaakin tilapäisesti.

[/quote]

Suosikkini: En syö mitään, silti lihon.

Silloin kun laihdutin onnistumatta, jätin usein päivällä aterioita syömättä ja ahmin illalla yölä nälkääni liian paljon liian kaloripitoista tavaraa. Valehtelin itselleni, kuinka paljon söin laihiksella. Vasta kun lakkasin valehtelemasta itselleni mitä ja kuinka paljon syön, aloin laihtua.

Entisenä lihavana uskon, että jokainen laihtumaton lihava valehtelee etenkin itselleen (mutta myös muille) joko syömisistään tai liikkumisistaan tai molemmista.

[quote]

1. 1 kg = 8000 kcal
Ei pidä paikkaansa, tämäkin tuntuu vaihtelevan eri ihmisillä, ja samoillakin ihmisillä eri aikoina, sama ruokavalio laihduttaa toisia enemmän ja toisia vähemmän. Laihtuminen EI ole matematiikkaa.
Sama pätee siihen, että yksi pizza saattaa nostaa painoa kilolla, jopa kahdella, vaikka sen ei pitäisi tämän mukaan olla mahdollista (yhdessä pizzassa on vain n. 1000 kaloria).

No näillä ap:n laskutoimituksilla siis pitsassa pitäisi olla 8000-16 000 kaloria ja ap varmaan itselkin ymmärrät ettei tämä pidä paikkaansa. Siis jos pitsa lihottaa 1-2kg.:D Se on neste joka nostaa painoa.

2. Liikunnan lisääminen laihduttaa
Ei pidä paikkaansa. Usein liikunnan lisääminen saa huomaamatta ruokahalun kasvamaan ja paino saattaa jopa nousta. Muutoin liikunta on toki aina terveellistä...

Tottakai liikunta laihduttaa, esim. jos liikkumalla kulutat 500 kaloria päivä, niin laihdut viikossa n.0,5kg. (3500kcal) Eriasia sitten että miten sitä ruokaa hotkii liikunnan jälkeen. Itse juon vettä ja joskus syön esim.banaanin. Ja seuraavaksi iltapala.

[quote]

not

[/quote]

kun saavat aina osakseen syrjintää, arvostelua ja haukkumista?
Kysyn tätä ihan oikeasta uteliaisuudesta?
Laihoillako vain on oikeus antaa takaisin jos heitä mollataan?
No, minä en ole sellainen lihava, täältä pesee kyllä...
Älkää tunkeko näihin ketjuihin jos aihe ärsyttää tai ei kiinnosta, jooko? Turha tulla siihen marttyyrina sitten vinkumaan että nyyh nyyh kun lihava sanoi rumasti.

ja liikun usein kunnolla. ja laihtuminen on tapahtunut normaali- ei ylipainosta.

[quote]

Suosikkini: En syö mitään, silti lihon.

Silloin kun laihdutin onnistumatta, jätin usein päivällä aterioita syömättä ja ahmin illalla yölä nälkääni liian paljon liian kaloripitoista tavaraa. Valehtelin itselleni, kuinka paljon söin laihiksella. Vasta kun lakkasin valehtelemasta itselleni mitä ja kuinka paljon syön, aloin laihtua.

Entisenä lihavana uskon, että jokainen laihtumaton lihava valehtelee etenkin itselleen (mutta myös muille) joko syömisistään tai liikkumisistaan tai molemmista.

[/quote]

ap, joka nyt -6 kg, paljon vielä edessä...

Mutta minä siis todella joudun syömään VÄHÄN laihtuakseni, eli vaikka olen tosi lihava, en laihdu helposti vaikka myytti niin väittää.

Liikunta laihduttaa. Pitää paikkansa. Liikut kunnolla ja pitkään, syöt vähemmän = laihdut.

Mitä vitun vaikeaa teille läskeille tässä on?

Aina keksimässä tekosyitä kunnon treenille. Piste.

[quote]

voi tärvellä mitenkään...
Se kun on jokaisella erilainen. Tiedätköhän ressukka edes mikä on lepokulutus? Ja nyt voit painua h*lvettiin tästä ketjusta, jos et osaa pysyä asiassa.

[/quote]

Sinänsä lepokulutus on aina olemassa. Perusaineenvaihdunta on aina olemassa. Kirjallisuudessa voidaan antaa jokin viitteellinen kalorimäärä tietynpainoiselle ihmiselle, minkä kuluttaa, vaikka nukkuisi. Mutta se, paljonko _todellinen_ PAV on yksilöllä, voidaan mitata, ei laskea, ja se PAV vaihtelee yksilöittäin paljon. Aikaisempi rankka laihdutus voi todella muuttaa PAV:n suuruutta sillä ihmisellä lihasmassa on yksi myös lepotilassa energiaa kuluttava kudos, ja jos lihasmassa on reilusti pienentynyt laihduttamisen vuoksi, PAV pienenee. Vastaavasti, bodarilla PAV voi olla suurempi suuren lihasmassan vuoksi. Tämä on myös yksi syy, miksi laihduttajan kannattaa harrastaa liikuntaa ja nimenomaan sellaista liikuntaa joka tähtää lihasmassan ylläpitoon/kasvuun.

Tästähän tuli loistava ketju laihduttamisen myyteistä, ap todisti itse, että laihduttajilla tosiaan on myyttejä, jotka tulee rikkoa. Hauskaa päivänjatkoa kaikille kiukkuisille porkkana-raejuustolaihduttajille!

[quote]

[quote]

Suosikkini: En syö mitään, silti lihon.

Silloin kun laihdutin onnistumatta, jätin usein päivällä aterioita syömättä ja ahmin illalla yölä nälkääni liian paljon liian kaloripitoista tavaraa. Valehtelin itselleni, kuinka paljon söin laihiksella. Vasta kun lakkasin valehtelemasta itselleni mitä ja kuinka paljon syön, aloin laihtua.

Joitakin vuosia sitten olin lihava. Yritin laihduttaa tuloksetta nälkäkuureilla. Laihduttaminen onnistui vasta kun rupesin syömään kunnolla mutta kevyesti ja kasvispitoisesti ja juomaan runsaasti vettä.

-Laihduttaminen on kituttamista
Väärin, silloin kun laihduttaa kituuttamalla, jossain menee pieleen ja lujaa, pienillä valinnoilla voi syödä paaaljon vähemmillä kaloreilla ja esim 1200kcal/päivässä saa silti syödä hyvin parikin annosta kotiruokaa ja aamu/välipalat.
Entisenä lihavana uskon, että jokainen laihtumaton lihava valehtelee etenkin itselleen (mutta myös muille) joko syömisistään tai liikkumisistaan tai molemmista.

[/quote]

ap, joka nyt -6 kg, paljon vielä edessä...

Mutta minä siis todella joudun syömään VÄHÄN laihtuakseni, eli vaikka olen tosi lihava, en laihdu helposti vaikka myytti niin väittää.

[/quote]

[quote]

[quote]

Suosikkini: En syö mitään, silti lihon.

Silloin kun laihdutin onnistumatta, jätin usein päivällä aterioita syömättä ja ahmin illalla yölä nälkääni liian paljon liian kaloripitoista tavaraa. Valehtelin itselleni, kuinka paljon söin laihiksella. Vasta kun lakkasin valehtelemasta itselleni mitä ja kuinka paljon syön, aloin laihtua.

Entisenä lihavana uskon, että jokainen laihtumaton lihava valehtelee etenkin itselleen (mutta myös muille) joko syömisistään tai liikkumisistaan tai molemmista.

[/quote]

ap, joka nyt -6 kg, paljon vielä edessä...

Mutta minä siis todella joudun syömään VÄHÄN laihtuakseni, eli vaikka olen tosi lihava, en laihdu helposti vaikka myytti niin väittää.

[/quote]

Joitakin vuosia sitten olin lihava. Yritin laihduttaa tuloksetta nälkäkuureilla. Laihduttaminen onnistui vasta kun rupesin syömään kunnolla mutta kevyesti ja kasvispitoisesti ja juomaan runsaasti vettä.

-Laihduttaminen on kituttamista
Väärin, silloin kun laihduttaa kituuttamalla, jossain menee pieleen ja lujaa, pienillä valinnoilla voi syödä paaaljon vähemmillä kaloreilla ja esim 1200kcal/päivässä saa silti syödä hyvin parikin annosta kotiruokaa ja aamu/välipalat.

Itse en ole näitä luullut mutta näihin olen törmännyt.

1. Vain aerobinen liikunta laihduttaa ja kiinteyttää.
- aerobinen liikunta on tietyllä tapaa kaloreja kuluttavampaa, mutta liikunnan tulisi olla monipuolista ja myös lihaskuntoa pitäisi harjoittaa laihduttaessa. On selkeä ero sellaisten ihmisten välillä jotka harrastavat vain juoksua ja niiden jotka juoksevat ja käyvät salilla.
Ja naisten tulisi päästä siitä harhaluulosta että heille kasvaa yhtäkkiä jumalattomat lihakset. Niin ei tule käymään huomaamatta. OIkeasti.

2. Nutraukset ja muut pikadietit on hyviä.
- Osittain totta. Jos on todella ylipainoinen ja tarvitsee ns. alkubuustin laihtumiselle voi se nutraaminen olla hyvä juttu. Kuitenkin todella iso osa noita pikadiettejä harrastavista saa kilot takaisin sen dietin jälkeen ihan vain koska eivät ole opetelleet oikeaa tapaa syödä.
Laihduttaminen on pääosin sitä että syödään terveellisesti ja säännöllisesti. Parhaiten saadaan pysyviä muutoksia jos otetaan itseään niskasta kiinni ja aletaan syömään ihan oikeasti terveellisesti ja jätetään napostelut pois.

3. Hedelmät
- kuten joku tuolla jo sanoi, hedelmiä ei saa syödä mielinmäärin.

4. Karppaaminen sopii kaikille.
- Ei. On ihmisiä joille karppaaminen ei todellakaan sovi.

5. Kasvisruokavalio laihduttaa takuuvarmasti.
- No ei. Kasviksiakin voi syödä epäterveellisesti. Se että mäkissä ottaa vegeburgerin ei ole yhtään terveellisempi vaihtoehto kuin se bigmac.
(Ja tunnen oikeasti montakin ylipainoista kasvissyöjää, jotka siis syövät epäterveellisesti)

mutta vaikka se pizza tai mikä tahansa herkku olisi minkälainen, niin eihän se voi LIHOTTAA syöjäänsä enempää kuin mitä se itse pizza painaa. Vaikka se pizza olisi pelkkää rasvaa (puhdasta rasvaa nyt yleensä ei kuitenkaan pizzaksi kutsuta) ja se rasva ihmeellisesti imeytyisi täydellisesti, niin ei siitä silti painoaan enempää tule syöjälle lisäpainoa, ei mitenkään, koska ei se rasva maagisesti monistu kehossa. Ja vaikka vetäisit puhdasta rasvaa, niin ei sekään täydellisesti imeydy.

Nesteitä voi suolaisuus sitoa, mutta sekin on väliaikaista eikä lihomista.

elävästä elämästä:

(Eli laihdutusruoka on kallista!)

Tuttava tuskaili, kun tulee syötyä yöllä ja sen takia laihdutus tökkii (ylipainoa hänellä n. 50 kg).
Kertoi syövänsä yöllä leipää ym, mitä kaapista nopeasti saa tehtyä.

Ehdotin, että osta kaali. Vastaus: mitä siitä pitää tehdä?
Kerroin, että tee vaikka hyvä salaatti jääkaappiin, voit sitten yöllä syödä hyvällä omallatunnolla.
Vastaus: paljonkohan se kaali maksaa?
Sanoin, että eiköhän se alle 1 e/kilo taida olla.
Tuttava: NO NIIN! Tässä se taas nähdään! laihdutusruoka on ihan järjettömän kallista!!