Keskustelualueen säännöt

Pitäisi vain opetella se ensin

tällä kunnolla ei juosta kuin hätinä pihan poikki.

Mutta saamattomuuttanihan tämä.

[quote author="Vierailija" time="05.05.2012 klo 19:27"]

tällä kunnolla ei juosta kuin hätinä pihan poikki.

Mutta saamattomuuttanihan tämä.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0

siitä se lähtee, kohta jaksat juosta takaisinkin

ja jopa kylille. sen lisäksi siitä saa superhyvän olon.

[quote author="Vierailija" time="05.05.2012 klo 19:28"]

ja jopa kylille. sen lisäksi siitä saa superhyvän olon.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0

Niin paitsi

sit jos vetäsee vaikka megapussin sipsiä päälle ja pullon cocista ja dipit ja siiderit, niin siinä on äkkiä tullu 900 kaloria ylimääräistä.

[quote author="Vierailija" time="05.05.2012 klo 19:28"]

sit jos vetäsee vaikka megapussin sipsiä päälle ja pullon cocista ja dipit ja siiderit, niin siinä on äkkiä tullu 900 kaloria ylimääräistä.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0

viime vuoden juoksin

en laihtunut, etureisiin tuli hirveet lihaspatit selluläskin alle, housut ei enää menneet jalkaan. lisäksi tuntuu paskalta. hyi.

[quote author="Vierailija" time="05.05.2012 klo 19:29"]

en laihtunut, etureisiin tuli hirveet lihaspatit selluläskin alle, housut ei enää menneet jalkaan. lisäksi tuntuu paskalta. hyi.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0

sidukkaa ja cokista? ei kait kukaan aikuinen

ihminen siideriä tai cokista juo? no sitten et syö.

[quote author="Vierailija" time="05.05.2012 klo 19:32"]

ihminen siideriä tai cokista juo? no sitten et syö.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0

No en todellakaan juokse!

Se löysyttää lantionseudun lihaksia. Just kun oon saanut ne treenattua timmiksi, niin alkaisin tahallaan löysyttämään, ehei! Mieluummin uin, sauvakävelen, pyöräilen ja jumppaan (en pompi).

Vain tietämättömät juoksevat.

[quote author="Vierailija" time="05.05.2012 klo 19:34"]

Se löysyttää lantionseudun lihaksia. Just kun oon saanut ne treenattua timmiksi, niin alkaisin tahallaan löysyttämään, ehei! Mieluummin uin, sauvakävelen, pyöräilen ja jumppaan (en pompi).

Vain tietämättömät juoksevat.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0

juoksen pari kertaa viikossa

lenkin pituus 5 - 7 km. Vauhti on aika hidasta (7km n. 40 min).
Ei se paino vaan putoa. Mitat on olleet 168/82 jo vuosikymmenen ajan.

[quote author="Vierailija" time="05.05.2012 klo 19:36"]

lenkin pituus 5 - 7 km. Vauhti on aika hidasta (7km n. 40 min).
Ei se paino vaan putoa. Mitat on olleet 168/82 jo vuosikymmenen ajan.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0

Kivaahan se on, mutta en todellakaan laihtunut edes 100 grammaa,

vaikka useamman kuukauden juoksin. Jalkoja kyllä muokkasi mukavasti.

[quote author="Vierailija" time="05.05.2012 klo 19:37"]

vaikka useamman kuukauden juoksin. Jalkoja kyllä muokkasi mukavasti.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0

miten muka 900 kcal vaje ei laihduta?

jos normaalisti saa syödä 1800 kcal ja juoksemalla polttaa 900 ja syö normaalisti? taidatte juoda limuja ja syödä sipsejä.
tietämättömät juoksee :D
palstalla on aito oikea besser wisser mamma

[quote author="Vierailija" time="05.05.2012 klo 21:02"]

jos normaalisti saa syödä 1800 kcal ja juoksemalla polttaa 900 ja syö normaalisti? taidatte juoda limuja ja syödä sipsejä.
tietämättömät juoksee :D
palstalla on aito oikea besser wisser mamma

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0

Totta hitossa

900 kalorin vaje laihduttaa. Mutta moni syö helposti sen 900 kaloria liikaa päivässä. Sillon ei laihdu.

Toisekseen, aika pitkään saa juosta kuluttaakseen 900 kaloria, ainakaan mun nykykunnolla ei vielä niin pitkään juokse, vaikka liikuntaa olen aktiivisesti viime syksystä harrastanutkin ja kunto alkaa olla ihan kohtalainen jo.

[quote author="Vierailija" time="05.05.2012 klo 21:06"]

900 kalorin vaje laihduttaa. Mutta moni syö helposti sen 900 kaloria liikaa päivässä. Sillon ei laihdu.

Toisekseen, aika pitkään saa juosta kuluttaakseen 900 kaloria, ainakaan mun nykykunnolla ei vielä niin pitkään juokse, vaikka liikuntaa olen aktiivisesti viime syksystä harrastanutkin ja kunto alkaa olla ihan kohtalainen jo.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0

vauhti ei ole hidasta,

jos kilometriaika jää alle 6 minuutin... Tosin kaksi 5-7km lenkkiä ei vielä laihduta. Pituutta pitää lisätä ja mieluusti 3-4 kertaa viikossa. Ja kyllä laihtuu :D

lenkin pituus 5 - 7 km. Vauhti on aika hidasta (7km n. 40 min). Ei se paino vaan putoa. Mitat on olleet 168/82 jo vuosikymmenen ajan.


[quote author="Vierailija" time="05.05.2012 klo 21:09"]

jos kilometriaika jää alle 6 minuutin... Tosin kaksi 5-7km lenkkiä ei vielä laihduta. Pituutta pitää lisätä ja mieluusti 3-4 kertaa viikossa. Ja kyllä laihtuu :D

[quote]

lenkin pituus 5 - 7 km. Vauhti on aika hidasta (7km n. 40 min). Ei se paino vaan putoa. Mitat on olleet 168/82 jo vuosikymmenen ajan.

[/quote]


[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0

hmm

no lääkäri kielsi juoksun ja hyppimisen laskeuman takia,, tää valas porskuttaa vain altaassa ja kilot on muhkeat :D

[quote author="Vierailija" time="05.05.2012 klo 21:12"]

no lääkäri kielsi juoksun ja hyppimisen laskeuman takia,, tää valas porskuttaa vain altaassa ja kilot on muhkeat :D

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0

Yhden kilon pudottamiseen

tarvitsee kuluttaa 7000 kcal. Tästä syystä pelkällä liikunnalla painon pudottaminen on melkoisen työlästä. Helpommalla pääsee, kun muokkaa ruokavaliota ja etenkin tavoitteeseen päästyään lisää liikuntaa, jolloin painon ylläpito on helpompaa.

[quote author="Vierailija" time="05.05.2012 klo 21:12"]

tarvitsee kuluttaa 7000 kcal. Tästä syystä pelkällä liikunnalla painon pudottaminen on melkoisen työlästä. Helpommalla pääsee, kun muokkaa ruokavaliota ja etenkin tavoitteeseen päästyään lisää liikuntaa, jolloin painon ylläpito on helpompaa.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0

Huonokuntoinen (mm. minä) - netissä on juoksukoulun ohjelma

juoksemaan halukkaille. Printti on meillä jo jääkaapin ovessa mutta en oo juossut vielä mitään. Ohjelma kyllä vaikuttaa hyvältä tällaiselle rapakuntoiselle huonohappiselle.

[quote author="Vierailija" time="05.05.2012 klo 21:16"]

juoksemaan halukkaille. Printti on meillä jo jääkaapin ovessa mutta en oo juossut vielä mitään. Ohjelma kyllä vaikuttaa hyvältä tällaiselle rapakuntoiselle huonohappiselle.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0

saisko linkin tuohon juksukouluun?

tällä kunnolla juokseminen ei laihduta :D

ja laihtuminen perustuu kyllä siihen mitä syö. Toki liikkuminen helpottaa, koska se lisää kulutusta paljon. Mutta minä en ikinä ole kuluttanut juoksulenkillä noin paljon ko ei ole kunto riittäny

[quote author="Vierailija" time="05.05.2012 klo 21:22"]

tällä kunnolla juokseminen ei laihduta :D

ja laihtuminen perustuu kyllä siihen mitä syö. Toki liikkuminen helpottaa, koska se lisää kulutusta paljon. Mutta minä en ikinä ole kuluttanut juoksulenkillä noin paljon ko ei ole kunto riittäny

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0

Kyllä juostessa laihtuu

jos muuttaa ruokavaliota samalla. Pelkkä juoksu ei kaikille laihduta, aika yksilöllistä se taitaa olla.

Itse olen laihtunut pelkällä muutaman km/vko lenkeille, mutta olen vain helposti laihtuvaa sorttia. Mutta takuuvarmasti kiinteytyy ja kilot karisee kun liikkuu ja tekee ruokaremonttia :)

Juoksussa parasta on se tunne kunto kohenee, painolle on siinä vaiheessa yks hailee. Itsetunto kohenee ropisten. On aivan mahtavaa yhtäkkiä huomata voivansa juosta 5km, kun vielä monta kuukautta taaksepäin se määrä oli lähempänä 500m :)

[quote author="Vierailija" time="05.05.2012 klo 21:22"]

jos muuttaa ruokavaliota samalla. Pelkkä juoksu ei kaikille laihduta, aika yksilöllistä se taitaa olla.

Itse olen laihtunut pelkällä muutaman km/vko lenkeille, mutta olen vain helposti laihtuvaa sorttia. Mutta takuuvarmasti kiinteytyy ja kilot karisee kun liikkuu ja tekee ruokaremonttia :)

Juoksussa parasta on se tunne kunto kohenee, painolle on siinä vaiheessa yks hailee. Itsetunto kohenee ropisten. On aivan mahtavaa yhtäkkiä huomata voivansa juosta 5km, kun vielä monta kuukautta taaksepäin se määrä oli lähempänä 500m :)

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0

Ihan varmasti laihtuu.

Kaikki aika, minkä on lenkillä, on pois syömisestä ;)

[quote author="Vierailija" time="05.05.2012 klo 22:35"]

Kaikki aika, minkä on lenkillä, on pois syömisestä ;)

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0

googlaa

tällä kunnolla juokseminen ei laihduta :D ja laihtuminen perustuu kyllä siihen mitä syö. Toki liikkuminen helpottaa, koska se lisää kulutusta paljon. Mutta minä en ikinä ole kuluttanut juoksulenkillä noin paljon ko ei ole kunto riittäny


porin juoksukoulu

[quote author="Vierailija" time="05.05.2012 klo 22:40"]

[quote]

tällä kunnolla juokseminen ei laihduta :D ja laihtuminen perustuu kyllä siihen mitä syö. Toki liikkuminen helpottaa, koska se lisää kulutusta paljon. Mutta minä en ikinä ole kuluttanut juoksulenkillä noin paljon ko ei ole kunto riittäny

[/quote]


porin juoksukoulu

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0

Kertokaa nyt mulle, että miten niin muka

"juoksu ei kaikkia laihduta, on yksilöllistä". Juokseminen kuluttaa kaloreita, kuten mikä tahansa liikkuminen, okei? Mistä se kroppa sitten tietää, että "ahaa, nyt juostaan, joten rasva, pysykää paikallanne". Ihan oikeesti, kaikki liikunta laihduttaa! Jos syöt normaalisit, ja liikkumalla kulutat vaikka 250kcal joka päivä, niin TOTTAKAI se laihduttaa!
Se on eri asia, jos juokset vartin ja vedät pussin sipsejä ja limsaa päälle, ja ihmettelet, miten se nyt näin, että juoksu ei laihduta.

[quote author="Vierailija" time="05.05.2012 klo 22:44"]

"juoksu ei kaikkia laihduta, on yksilöllistä". Juokseminen kuluttaa kaloreita, kuten mikä tahansa liikkuminen, okei? Mistä se kroppa sitten tietää, että "ahaa, nyt juostaan, joten rasva, pysykää paikallanne". Ihan oikeesti, kaikki liikunta laihduttaa! Jos syöt normaalisit, ja liikkumalla kulutat vaikka 250kcal joka päivä, niin TOTTAKAI se laihduttaa!
Se on eri asia, jos juokset vartin ja vedät pussin sipsejä ja limsaa päälle, ja ihmettelet, miten se nyt näin, että juoksu ei laihduta.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0

Mun paino ei kyllä juurikaan putoa.

Hölkkään 7-10km lenkkejä 1-5krt/vko. Mun vaudillä menee 8-9km/h. En lisää syömistä kulutuksen mukaan. Syön kohtuullisen terveellisesti, tosin viikonloppuisin relaan syömisten suhteen. Kulutan yhdellä lenkillä noin 400-700kcal. En ymmärrä, mistä johtuu, ettei mun paino putoa yhtään. Olen normaalipainoinen, mutta toivoisin pääseväni 2-5kg eroon.

Juoksetko ap tosi pitkään vai onko sulla painoa tosi paljon, jos kulutat sen 900kcal/lenkki? Se on aika paljon kuitenkin.

[quote author="Vierailija" time="05.05.2012 klo 22:49"]

Hölkkään 7-10km lenkkejä 1-5krt/vko. Mun vaudillä menee 8-9km/h. En lisää syömistä kulutuksen mukaan. Syön kohtuullisen terveellisesti, tosin viikonloppuisin relaan syömisten suhteen. Kulutan yhdellä lenkillä noin 400-700kcal. En ymmärrä, mistä johtuu, ettei mun paino putoa yhtään. Olen normaalipainoinen, mutta toivoisin pääseväni 2-5kg eroon.

Juoksetko ap tosi pitkään vai onko sulla painoa tosi paljon, jos kulutat sen 900kcal/lenkki? Se on aika paljon kuitenkin.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0

Miten saat juoksemalla poltettua 900 kaloria?

Juoksen kuntosalin juoksumatolla ja tunnissa poltan max 300 kaloria... Ihan onnetonta laihduttamisen kannalta, kunto tietty kohoaa.

[quote author="Vierailija" time="05.05.2012 klo 22:51"]

Juoksen kuntosalin juoksumatolla ja tunnissa poltan max 300 kaloria... Ihan onnetonta laihduttamisen kannalta, kunto tietty kohoaa.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0

Paljonko laskit että pitää juosta tuohon 900kcal?

Hölköttelin tänään hiljaa n.14km ja mittarin mukaan jotakuinkin tuon verran kaloreita olisi kulunut. Mutta kyllä on ollut nälkäkin eli helposti tulee myös syötyä saman verran!

[quote author="Vierailija" time="05.05.2012 klo 22:55"]

Hölköttelin tänään hiljaa n.14km ja mittarin mukaan jotakuinkin tuon verran kaloreita olisi kulunut. Mutta kyllä on ollut nälkäkin eli helposti tulee myös syötyä saman verran!

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0

kivaahan se ois

Viime raskauden jälkeen kesti 2½ vuotta, että lantionpohjanlihakset oli siinä kunnossa ettei tule pissa housuun juostessa. Nyt raskaana ja lantionpohjanlihakset sanoi sopimuksen irti heti alkuraskaudesta. Se siitä sitten taas kahdeksi vuodeksi. :( Ei siinä mitään että ei pysty juoksemaan, mutta nyt ei pysty enää kävelemään edes 5 kilometriä ja vasta neljännellä kuulla menossa. Nauttikaahan liikunnasta jotka voitte.

[quote author="Vierailija" time="05.05.2012 klo 23:15"]

Viime raskauden jälkeen kesti 2½ vuotta, että lantionpohjanlihakset oli siinä kunnossa ettei tule pissa housuun juostessa. Nyt raskaana ja lantionpohjanlihakset sanoi sopimuksen irti heti alkuraskaudesta. Se siitä sitten taas kahdeksi vuodeksi. :( Ei siinä mitään että ei pysty juoksemaan, mutta nyt ei pysty enää kävelemään edes 5 kilometriä ja vasta neljännellä kuulla menossa. Nauttikaahan liikunnasta jotka voitte.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0

Paino ei putoa jos juoksee liian lujaa kuntoonsa nähden

Tällöin keho ei nimittäin käytä polttoaineena rasvaa vaan hiilareita. Ostakaa sykemittari joka kertoo kulutetut kalorit ja sen paljonko siitä oli rasvaa. Yllätyin itsekin kun huomasin, että vain keskimäärin 25 % kuluttamistani kaloreista on rasvaa.

Rasvaa palaa parhaiten kun liikkuu matalahkolla sykkeellä pitkäkestoisesti. Jos taas liikkuu lähellä maksimisykettä, rasvaa ei pala, vaikka kaloreita toki kuluu!

[quote author="Vierailija" time="05.05.2012 klo 23:22"]

Tällöin keho ei nimittäin käytä polttoaineena rasvaa vaan hiilareita. Ostakaa sykemittari joka kertoo kulutetut kalorit ja sen paljonko siitä oli rasvaa. Yllätyin itsekin kun huomasin, että vain keskimäärin 25 % kuluttamistani kaloreista on rasvaa.

Rasvaa palaa parhaiten kun liikkuu matalahkolla sykkeellä pitkäkestoisesti. Jos taas liikkuu lähellä maksimisykettä, rasvaa ei pala, vaikka kaloreita toki kuluu!

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0

Apua-apua, mikä paino sieltä putoaa?

juoskaa mammat, paino putoaa takuuvarmasti



En halua mitään ylipainoa niskaani! *puuskuttaa hanpurilainen kourassa pihamaalla ja tähyää taivaalle*

[quote author="Vierailija" time="05.05.2012 klo 23:28"]

[quote]

juoskaa mammat, paino putoaa takuuvarmasti

[/quote]



En halua mitään ylipainoa niskaani! *puuskuttaa hanpurilainen kourassa pihamaalla ja tähyää taivaalle*

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0
Aihe vapaa