Keskustelualueen säännöt

Löytyykö jostain Jutan gofatgo ohjeita?

Vai vasta taas syksyllä, kun seuraava kampanja alkaa?

Ruokaohjeita lähinnä kaipaan.

[quote author="Vierailija" time="20.06.2011 klo 18:01"]

Vai vasta taas syksyllä, kun seuraava kampanja alkaa?

Ruokaohjeita lähinnä kaipaan.

[/quote]
0 0
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö

näin

RUOKAVALIO GO FAT GO NAISET
Aamupala: kaurahiutale 45g
rasvaton raejuusto 100g
sokeroimaton mehukeitto 150g
Fast Omega 3 2kpl
Lounas: kana 100g tai kala 100g tai naudanliha 100g
vihanneksia vapaasti 200g
kananmunan valkuainen 50g tai rasvaton raejuusto 25g
oliiviöljy 5g
Välipala 1 kpl Fast pro-FX lo-carb bar tai 40g Fast Dietmix tai 250g maitorahkaa + 100g

Päivällinen riisi 40g tai pasta 40g tai peruna 170g
kana 100g tai kala 100g tai naudanliha 100g
vihanneksia vapaasti 200g
oliiviöljy 5g
Iltapala: maitorahka 250g tai rasvaton raejuusto 150g
sokeroimaton mehukeitto 100g
vehnälese 10g
Fast Omega 2 kpl

[quote author="Vierailija" time="20.06.2011 klo 18:03"]

RUOKAVALIO GO FAT GO NAISET
Aamupala: kaurahiutale 45g
rasvaton raejuusto 100g
sokeroimaton mehukeitto 150g
Fast Omega 3 2kpl
Lounas: kana 100g tai kala 100g tai naudanliha 100g
vihanneksia vapaasti 200g
kananmunan valkuainen 50g tai rasvaton raejuusto 25g
oliiviöljy 5g
Välipala 1 kpl Fast pro-FX lo-carb bar tai 40g Fast Dietmix tai 250g maitorahkaa + 100g

Päivällinen riisi 40g tai pasta 40g tai peruna 170g
kana 100g tai kala 100g tai naudanliha 100g
vihanneksia vapaasti 200g
oliiviöljy 5g
Iltapala: maitorahka 250g tai rasvaton raejuusto 150g
sokeroimaton mehukeitto 100g
vehnälese 10g
Fast Omega 2 kpl

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0
Aihe vapaa