Keskustelualueen säännöt

Jutan dieetti-ohjeita ei löydy netistä! Ruuat löysin mutta muut ohjeet?

Tällaisen ruokalistan löysin, mutta en tarkempia ohjeita sen käytöstä tai minkä verran ja millaista liikuntaa pitäisi harrastaa?

Tässä ruuat:
RUOKAVALIO
Aamiainen
. 45 g kaurahiutale
. 100 g raejuusto, rasvaton
. 1,5 dl mehukeitto, sokeroimaton
. + Omega 3 2 kpl
Lounas
. 100 g kana / 100 g naudanliha / 100 g kala
. 1 kpl kananmunanvalkuainen / 25 g raejuusto, rasvaton
. 200 g vihanneksia vapaa valintaisesti
. 5 g oliiviöljy
Välipala
. maitorahka 250 g
. 100 g pakastemarjoja
. tai 1 kpl Pro-Fx lo-carp bar -proteiinipatukka / 40g Fast Dietmix
Päivällinen
. 100 g kana / 100 g naudanliha / 100 g kala
. 40 g riisi / 40 g pasta / 170 g peruna
. 200 g vihanneksia vapaa valintaisesti
. 5 g oliiviöljy
Iltapala
. 250 g maitorahka / 150 g raejuusto, rasvaton
. 1 dl mehukeitto, sokeroimaton
. 10 g vehnäleseitä
. + Omega 3 2kpl
Palautusjuoma (heti välittömästi treenin jälkeen, vain treenipäivinä)
. 40 g Fast Dietmix (kovaa treenaavat voivat käyttää tuhdimpaa palautusjuomaa esim. Fast Reco 2)
Naudanliha voi olla paistijauhelihaa.

[quote author="Vierailija" time="23.11.2010 klo 10:16"]

Tällaisen ruokalistan löysin, mutta en tarkempia ohjeita sen käytöstä tai minkä verran ja millaista liikuntaa pitäisi harrastaa?

Tässä ruuat:
RUOKAVALIO
Aamiainen
. 45 g kaurahiutale
. 100 g raejuusto, rasvaton
. 1,5 dl mehukeitto, sokeroimaton
. + Omega 3 2 kpl
Lounas
. 100 g kana / 100 g naudanliha / 100 g kala
. 1 kpl kananmunanvalkuainen / 25 g raejuusto, rasvaton
. 200 g vihanneksia vapaa valintaisesti
. 5 g oliiviöljy
Välipala
. maitorahka 250 g
. 100 g pakastemarjoja
. tai 1 kpl Pro-Fx lo-carp bar -proteiinipatukka / 40g Fast Dietmix
Päivällinen
. 100 g kana / 100 g naudanliha / 100 g kala
. 40 g riisi / 40 g pasta / 170 g peruna
. 200 g vihanneksia vapaa valintaisesti
. 5 g oliiviöljy
Iltapala
. 250 g maitorahka / 150 g raejuusto, rasvaton
. 1 dl mehukeitto, sokeroimaton
. 10 g vehnäleseitä
. + Omega 3 2kpl
Palautusjuoma (heti välittömästi treenin jälkeen, vain treenipäivinä)
. 40 g Fast Dietmix (kovaa treenaavat voivat käyttää tuhdimpaa palautusjuomaa esim. Fast Reco 2)
Naudanliha voi olla paistijauhelihaa.

[/quote]
0 0
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö

Löytyiskö ketään?

Onko kellään enemmän ohjeita dieetistä tallennettuna?
ap

[quote author="Vierailija" time="23.11.2010 klo 13:31"]

Onko kellään enemmän ohjeita dieetistä tallennettuna?
ap

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0

muistan dieetistä lukeneeni että suolaa saa ja pitääkin lisätä ruokaan.

[quote author="Vierailija" time="24.11.2010 klo 15:43"]

muistan dieetistä lukeneeni että suolaa saa ja pitääkin lisätä ruokaan.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0

Hei osta multa!

MUlla olis dietmixiä+muki, vihreätee kapseleita ja vielä jotain muita kapseleita mitä dieetissä tarvii kaapissa. Voin myydä edullisesti. Syksyllä tuohon niin tosissani lähdin, mut en ollut kuin kaks päivää. =)

[quote author="Vierailija" time="24.11.2010 klo 15:49"]

MUlla olis dietmixiä+muki, vihreätee kapseleita ja vielä jotain muita kapseleita mitä dieetissä tarvii kaapissa. Voin myydä edullisesti. Syksyllä tuohon niin tosissani lähdin, mut en ollut kuin kaks päivää. =)

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0

niin ja

MUlla olis dietmixiä+muki, vihreätee kapseleita ja vielä jotain muita kapseleita mitä dieetissä tarvii kaapissa. Voin myydä edullisesti. Syksyllä tuohon niin tosissani lähdin, mut en ollut kuin kaks päivää. =)


Ohjeetkin varmaan löytyisi.

[quote author="Vierailija" time="24.11.2010 klo 15:50"]

[quote]

MUlla olis dietmixiä+muki, vihreätee kapseleita ja vielä jotain muita kapseleita mitä dieetissä tarvii kaapissa. Voin myydä edullisesti. Syksyllä tuohon niin tosissani lähdin, mut en ollut kuin kaks päivää. =)

[/quote]


Ohjeetkin varmaan löytyisi.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0
Aihe vapaa
Keskustelualueen säännöt
Tähdellä merkityt ovat pakollisia kenttiä