Keskustelualueen säännöt

Kantakalvon tulehdus - millä pääsee eroon?

Olen kärsinyt jo vuoden ikävästä tulehdus- ja kiputilasta kantapäässä, ei kä se meinaa mennä ohi. On kuulemma yleinen vaiva, niin täältä varmaan löytyy ihmisiä jotka ovat saaneet kivun katoamaan. Venytystukisukka on yöllä käytössä, välillä olen käyttänyt pehmustetta kantapään alla ja välillä tukisidettä, joka on parempi kuin edellinen. Mutta riesa vain pysyy, helpottanut kyllä on muttei parane kokonaan. Rajoittaa liikkumista, juoksemista ym ja kenkinä on pakko käyttää pehmeitä ja paksupohjaisia ronttoja. Yäks!

Mikä avuksi???

[quote author="Vierailija" time="05.02.2010 klo 21:35"]

Olen kärsinyt jo vuoden ikävästä tulehdus- ja kiputilasta kantapäässä, ei kä se meinaa mennä ohi. On kuulemma yleinen vaiva, niin täältä varmaan löytyy ihmisiä jotka ovat saaneet kivun katoamaan. Venytystukisukka on yöllä käytössä, välillä olen käyttänyt pehmustetta kantapään alla ja välillä tukisidettä, joka on parempi kuin edellinen. Mutta riesa vain pysyy, helpottanut kyllä on muttei parane kokonaan. Rajoittaa liikkumista, juoksemista ym ja kenkinä on pakko käyttää pehmeitä ja paksupohjaisia ronttoja. Yäks!

Mikä avuksi???

[/quote]
0 0
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö

No mulla...

... ei auttanut mikään muu konsti kuin lopulta kortisonipiikki kantapäähän. Pari päivää piikin jälkeen kantapää oli todella kipeä, en pystynyt astumaan jalalla laisinkaan, oli tuskaa kävellä, sitten helpotti ja sain "normaalin" kantapääni takaisin.

[quote author="Vierailija" time="05.02.2010 klo 21:39"]

... ei auttanut mikään muu konsti kuin lopulta kortisonipiikki kantapäähän. Pari päivää piikin jälkeen kantapää oli todella kipeä, en pystynyt astumaan jalalla laisinkaan, oli tuskaa kävellä, sitten helpotti ja sain "normaalin" kantapääni takaisin.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
1 0

Mulla auttoi laihdutus.

Jouduin olemaan vähällä maitotuotteilla ja kuin huomaamatta kipu alkoi hellittää. Jalkahoitajalle juttelin kivusta, joka oli aiemmin ja hän kyseli syitä ja sanoi, että laihdutus on varmasti syynä kivun poistumiseen. Tiedä sitten...

[quote author="Vierailija" time="05.02.2010 klo 21:52"]

Jouduin olemaan vähällä maitotuotteilla ja kuin huomaamatta kipu alkoi hellittää. Jalkahoitajalle juttelin kivusta, joka oli aiemmin ja hän kyseli syitä ja sanoi, että laihdutus on varmasti syynä kivun poistumiseen. Tiedä sitten...

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0

Kolme tärkeintä asiaa plantaarifaskiitin hoidossa:

1) Venyttely
2) Venyttely
3) Venyttely

Kaljapullo tai golfpallo peliin, pyörität sitä jalkapohjan alla päivittäin vähintään tunnin niin, että tuntuu. Kalvojännettä (plantaarifaskiaa) saa myös venyttää ja kiusata kaikin muin mahdollisin keinoin, eli varpaista kiinni ja venytät ylöspäin ja samalla painelet kireää faskiaa jalkapohjasta niin että tuntuu. Venytyssukkaakin kannattaa käyttää öisin jos vain suinkin kärsii. Kiusaamisessa hyvä on myös hyvän holvituen omaava kenkä, joka venyttää (siis tuntuu / sattuu) joka askeleella.

Leikkauksen ja kortisonipiikin ajatus on sama: irrottaa kalvojänteen kiinnityskohtaa kantaluusta. Se kyllä voi lopulta helpottaa kipua, mutta samalla kalvojänne ei enää toimi siinä tehtävässä, mikä on sen varsinainen tarkoitus, eli jalkaholvin pitämisessä ylhäällä. Seurauksena voi olla jalkaholvin putoaminen, lattajalka ja muita jalkateräongelmia sitä myötä.

Eli lopputulos on parempi, jos jaksat venytellä ja saat sen kintun siedettäväksi venyttelyllä.

t. ortopedi

[quote author="Vierailija" time="05.02.2010 klo 21:54"]

1) Venyttely
2) Venyttely
3) Venyttely

Kaljapullo tai golfpallo peliin, pyörität sitä jalkapohjan alla päivittäin vähintään tunnin niin, että tuntuu. Kalvojännettä (plantaarifaskiaa) saa myös venyttää ja kiusata kaikin muin mahdollisin keinoin, eli varpaista kiinni ja venytät ylöspäin ja samalla painelet kireää faskiaa jalkapohjasta niin että tuntuu. Venytyssukkaakin kannattaa käyttää öisin jos vain suinkin kärsii. Kiusaamisessa hyvä on myös hyvän holvituen omaava kenkä, joka venyttää (siis tuntuu / sattuu) joka askeleella.

Leikkauksen ja kortisonipiikin ajatus on sama: irrottaa kalvojänteen kiinnityskohtaa kantaluusta. Se kyllä voi lopulta helpottaa kipua, mutta samalla kalvojänne ei enää toimi siinä tehtävässä, mikä on sen varsinainen tarkoitus, eli jalkaholvin pitämisessä ylhäällä. Seurauksena voi olla jalkaholvin putoaminen, lattajalka ja muita jalkateräongelmia sitä myötä.

Eli lopputulos on parempi, jos jaksat venytellä ja saat sen kintun siedettäväksi venyttelyllä.

t. ortopedi

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
1 1

Mun äitillä auttoi tosiaan venyttely.

Sai aika äkäisen tulehduksen, kun rakensivat kesän isän kanssa uutta mökkiä. Kaipa se lisäpaino jaloilla jatkuvasta raskaiden taakkojen kantamisesta pamautti tuon vaivan. Itselläkin oireili raskausaikana lievästi eli ihan selvästi yhteydessä jaloille tulevaan painoon.

[quote author="Vierailija" time="05.02.2010 klo 22:01"]

Sai aika äkäisen tulehduksen, kun rakensivat kesän isän kanssa uutta mökkiä. Kaipa se lisäpaino jaloilla jatkuvasta raskaiden taakkojen kantamisesta pamautti tuon vaivan. Itselläkin oireili raskausaikana lievästi eli ihan selvästi yhteydessä jaloille tulevaan painoon.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0

Minulla auttoi muutaman viikon kevutkipsi.

Eli ns kipsikenkä jalassa koko hereilläoloajan.

[quote author="Vierailija" time="05.02.2010 klo 22:02"]

Eli ns kipsikenkä jalassa koko hereilläoloajan.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0

Kiitos ihanat vastauksistanne!

Ei auta kuin alkaa laihduttaa, tiedostan että painoa on tullut lisää n. 5kg muutaman vuoden sisällä ja se ilmeisesti riittää ongelmien syntyyn. Tätä olenkin salaa mielessäni epäillyt. Toisekseen alan venyttelemään nyt tosissaan tuota jalkaa. Kortisonia en kovin helpolla halua.
Kiitos vielä neuvoista!!

[quote author="Vierailija" time="05.02.2010 klo 23:35"]

Ei auta kuin alkaa laihduttaa, tiedostan että painoa on tullut lisää n. 5kg muutaman vuoden sisällä ja se ilmeisesti riittää ongelmien syntyyn. Tätä olenkin salaa mielessäni epäillyt. Toisekseen alan venyttelemään nyt tosissaan tuota jalkaa. Kortisonia en kovin helpolla halua.
Kiitos vielä neuvoista!!

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
1 0

Apu kantakalvon tulehdukseen löytyi

Minulla lopullinen apu kantakalvon tulehdukseen (vaivasi todella pahana n. 8kk, ei pystynyt juoksemaan yhtään, lääkärit tyrkkäsi siihen 5 kortisonipiikkiä 3 kk sisään, ei mitään apua..) löytyi yhdistelmästä; yölasta, sähköhoitokuuri+ MBT-kengät! MBT-kenkiä suositteli sähköh. antanut fysioterapeutti, ja niillä jalka tuli heti kivuttomaksi kävellä, ja muutaman viikon käytön jälkeen aloin niillä jo juostakin. Nyt olen päässyt juoksemaan normaalisti (n 50 km/vko) jo 10kk ajan. Aluksi juoksin pelkästään MBT-lenkkareilla, nyt käytän jo välillä Asicsen Nimbuksiakin. SUOSITTELEN MBT-KENKIÄ LÄMPIMÄSTI, SAIN NORMAALI ELÄMÄNI TAKAISIN!

[quote author="Vierailija" time="28.06.2010 klo 14:55"]

Minulla lopullinen apu kantakalvon tulehdukseen (vaivasi todella pahana n. 8kk, ei pystynyt juoksemaan yhtään, lääkärit tyrkkäsi siihen 5 kortisonipiikkiä 3 kk sisään, ei mitään apua..) löytyi yhdistelmästä; yölasta, sähköhoitokuuri+ MBT-kengät! MBT-kenkiä suositteli sähköh. antanut fysioterapeutti, ja niillä jalka tuli heti kivuttomaksi kävellä, ja muutaman viikon käytön jälkeen aloin niillä jo juostakin. Nyt olen päässyt juoksemaan normaalisti (n 50 km/vko) jo 10kk ajan. Aluksi juoksin pelkästään MBT-lenkkareilla, nyt käytän jo välillä Asicsen Nimbuksiakin. SUOSITTELEN MBT-KENKIÄ LÄMPIMÄSTI, SAIN NORMAALI ELÄMÄNI TAKAISIN!

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
1 0

Itsellä kantakalvon tulehdus vaivasi kumpaakin jalkaa 10 kk samaan aikaan. Sain yölastan - en pystynyt sen kanssa nukkumaan + se olisi pitänyt vaihtaa kesken yön toiseen jalkaan... Venyttely ei auttanut, eikä geelipohjalliset kantapään alle. Vasta kolmas lääkäri ehdotti kortisonipiikkiä. Suostuin kun keinot olivat vähissä. Se ei tuntunut yhtään mukavalta, mutta parempien jalkojen toivossa kestin sen. 

Ensimmäisellä kerralla piikki pistettiin oikeeseen jalkaan joka oli alunperin se kipeempi. 15 minuutin puudutuksen jälkeen kipu oli aivan sietämätön! Mutta! Neljä päivää eteenpäin kivun pikkuhiljaa lieventyessä, yksi aamu heräsin ja sängystä nostessani jalassa ei enää tuntunut kipua!!! Kyllä siinä pari kyyneltä tirahti kun niin pitkän ajan jälkeen kipu oli poissa.

Nyt piikit on pistetty kumpaakin jalkaan kaksi kertaa (noin kuukauden sisällä kaikki) ja kummatkin jalat on paremmassa kunnossa. Ei enää kipuja - vain väsymystä. Nyt vain toivon, että se oli tässä, eikä ikinä enää tarvisi samasta asiasta lääkäriin mennä...

Tämä ei varmasti kaikilla toimi, mutta kyllä sitä kannattaa kokeilla :)

 

[quote author="Vierailija" time="11.10.2013 klo 00:01"]

Itsellä kantakalvon tulehdus vaivasi kumpaakin jalkaa 10 kk samaan aikaan. Sain yölastan - en pystynyt sen kanssa nukkumaan + se olisi pitänyt vaihtaa kesken yön toiseen jalkaan... Venyttely ei auttanut, eikä geelipohjalliset kantapään alle. Vasta kolmas lääkäri ehdotti kortisonipiikkiä. Suostuin kun keinot olivat vähissä. Se ei tuntunut yhtään mukavalta, mutta parempien jalkojen toivossa kestin sen. 

Ensimmäisellä kerralla piikki pistettiin oikeeseen jalkaan joka oli alunperin se kipeempi. 15 minuutin puudutuksen jälkeen kipu oli aivan sietämätön! Mutta! Neljä päivää eteenpäin kivun pikkuhiljaa lieventyessä, yksi aamu heräsin ja sängystä nostessani jalassa ei enää tuntunut kipua!!! Kyllä siinä pari kyyneltä tirahti kun niin pitkän ajan jälkeen kipu oli poissa.

Nyt piikit on pistetty kumpaakin jalkaan kaksi kertaa (noin kuukauden sisällä kaikki) ja kummatkin jalat on paremmassa kunnossa. Ei enää kipuja - vain väsymystä. Nyt vain toivon, että se oli tässä, eikä ikinä enää tarvisi samasta asiasta lääkäriin mennä...

Tämä ei varmasti kaikilla toimi, mutta kyllä sitä kannattaa kokeilla :)

 

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0
Aihe vapaa