Monipuolinen ruoka ehkäisee allergiaa

Allergioiden hoidossa kurssi on kääntynyt välttämisestä sietokyvyn kehittämiseen. Varmuuden vuoksi vältettävien ruoka-aineiden listat ovat historiaa, sillä niillä ei ole merkitystä allergioiden ehkäisyssä.

Siedätys alkaa jo raskausaikana
Paras tapa ehkäistä lapsen allergiaa on popsia jo odotus- ja imetysaikana ruokaa ilman turhia rajoituksia. Lapsi saattaa siedättyä äidin syömään ravintoon jo kohdussa. Esimerkiksi runsas maitotuotteiden nauttiminen raskaana ollessa saattaa jopa pienentää lapsen maitoallergiariskiä. Myös kalan syöminen raskausaikana näyttäisi antavan lapselle suojaa maitoallergiaa vastaan.

Muista nämä ohjeet, kun totutat vauvaa ja taaperoa uusiin ruoka-aineisiin:

• Älä rajoita lapsen ruokavaliota allergiapelon takia, ellei ole näyttöä vakavasta ruoka-allergiasta.
• Kaikki allergiat eivät tarvitse diagnoosia. Lievien oireiden kanssa voi oppia elämään.
• Käytä arkijärkeä. Oireet ratkaisevat, eivät testit.
• Muista, että vakavien allergioiden hoito ja siedätys tapahtuvat aina lääkärin valvonnassa.
• Lasten ruoka-allergiat helpottuvat yleensä iän myötä. 

Vauva 2/2012

Lähteitä ja lisätietoa:
ETT Jetta Tuokkolan väitöskirja Ravitsemusnäkökulmia pikkulasten maitoallergiaan, Helsingin yliopisto
Miten ravinto vaikuttaa allergioihin, tutkimusprofessori Suvi Virtanen, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos
Kansallinen allergiaohjelma 2008–2018
Allergia- ja astmaliitto

allergiat , raskausajan ruoka , taaperon ruoka , taaperon terveys , vauvan ruoka , vauvan terveys