Vinkit perheen terveyspulmiin.

Vilistääkö kuopuksen tukassa ikäviä vieraita? Kuorsaako isä kuin ruohonleikkuri? Lirahtaako äidiltä jumpassa? Huoli pois, perheenne on normaali. Kokosimme vinkit hassuihin terveyspulmiin.

Muksujen riesat

Matkapahoinvointi. Mökkireissu muuttuu oksennuspussishowksi, kun koko katras yökkäilee kilpaa.

Ratkaisu
Pidä taukoja, huolehdi raikkaasta ilmasta ja neuvo lasta katselemaan ulos, mieluiten horisonttiin. Jos konstit eivät riitä, Sea Band -pahoinvointiranneke auttaa. Kliinisesti testatun rannekkeen vaikutus perustuu hermoratoja aktivoiviin nastoihin. Ranneke sopii kaikenikäisille – myös äidin raskaudenaikaiseen pahoinvointiin. 19,95 e, apteekista ja Life-myymälöistä.

Syylät. Koululainen häpeää käsiään, ja äitikin on saanut tarpeekseen tarunhohtoisista villalanka- ja voikukkaparannusohjeista.

Ratkaisu
Usein möllykät poistuvat itsekseenkin parissa vuodessa, mutta niitä voi hoitaa apteekista saatavilla salisyyli-
vaseliinivoiteilla. Lääkäri poistaa syyliä jäädyttämällä, polttamalla ja laserilla. Scholl Freeze -jäädyttävä syylänpoistaja lupaa irrottaa syylän 10–14 vuorokauden kuluessa. Yleensä yksi hoitokerta riittää, mutta sitkeämmät tapaukset voivat vaatia muutaman toiston. 22 e, sisältää 12 annostelukärkeä.

Täit. Päiväkodissa kuhisee, ja nyt niitä on sitten teilläkin.

Ratkaisu
Nämä viime vuosina uudelleen yleistyneet vihulaiset häviävät lääkevalmisteen ja tiheän kamman avulla. Helpic-täiemulsio poistaa täit ja saivareet tehokkaasti. 45 minuutin vaikutusajan jälkeen hiukset pestään ja kammataan mukana tulevalla täikammalla. Käsittely toistetaan muutaman päivän kuluttua. 10 e / 100 ml, apteekista. Marketeista saatava Täishampoo myös ehkäisee täiden tarttumista ja sopii päivittäiseen käyttöön. Noin 25 e / 200 ml.

Kihomadot. Kun kotona riehaannutaan leikkimään ”peppumatoa”, nämä kutisevat kaverit ovat tulleet liiankin tutuiksi.

Ratkaisu
Sitkeääkin sitkeämmän kihomadon taltutat intensiivisellä lääkekuurilla, esimerkiksi Pyrvin-tableteilla. Koko perhe on hyvä hoitaa kerralla, vaikka mönkiäisiä löytyisi vain yhdeltä. Lisäksi kodin kaikki liinavaatteet ja tekstiilit kannattaa pestä 60 asteessa. Ja käsipesulle aina ennen ruokailua!

Röyhtäily. Possuperheen päivällishetki: ensin hotkitaan ja sitten röhkitään.

Ratkaisu
Röyhtäilyyn ei ole muuta konstia kuin rauhallinen ruokailu ja ilman nielemisen vähentäminen. Kannattaa seurata myös, röyhtäyttävätkö jotkut ruoka-aineet. Vauvat röyhtäilevät estoitta, mutta isommilta lapsilta ja perheen aikuisilta voi jo odottaa sivistyneitä käytöstapoja.

Vanhempien vaivat

Hikoilu. Sitä enemmän hikoilet, mitä enemmän stressaat läiskiä kainaloissasi.

Ratkaisu
Jos kärsit runsaasta hienerityksestä, suosi luonnonkuituja vaatteissa ja aitoa nahkaa kengissä. Hikoilua hillitsevät tehokkaat antiperspirantit. Triple Dry Roll-onia sipaistaan normaalista poiketen puhtaisiin kainaloihin illalla ennen nukkumaanmenoa. Aamulla voit peseytyä normaalisti, eikä tuotetta tarvitse lisätä. Noin 8–9 e, apteekista.

Kuivat kynsinauhat ja lohkeilevat kynnet. Kaupan kassa katsoo rispaantuneita sormiasi pitkään, vai kuvitteletko vain?

Ratkaisu
Rasvaus tekee hyvää kärsineille kämmenille ja kynsille. Erityisesti kynsinauhoille tarkoitetussa Solar Oil -hoitoöljyssä on jojoba- ja manteliöljyjä sekä E-vitamiinia. 8 e / 3,7 ml – 24 e / 15 ml.

Kovettuneet kantapäät. Koko kesän paljain jaloin kävelleen isän jalat näyttävät vieläkin ratkenneelta satulalta. Sukatkin menevät rikki.

Ratkaisu
Rasvaa, rasvaa, rasvaa. Erityistuotteitakin löytyy. Esimerkiksi Ahavan jalkavoiteessa on Kuolleenmeren mineraaleja, jotka pehmittävät korppukantapäät. Hinta noin 15,50 e / 100 ml. Myös jalkakylpy pehmittää kantapäitä. Ahava lupaa kylpysuolansa säännöllisesti käytettynä vähentävän myös jalkojen hikoilua ja hävittävän jalkasienen. 5,90 e / 250 g.

Virtsankarkailu. Taas naurettiin niin, että tuli pissa housuun.

Ratkaisu
Hop treenaamaan lantionpohjan lihaksia! Vaikeissa tapauksissa auttaa lääkehoito tai leikkaus. Sillä välin: hanki kunnon suojia. Always Envive -sarjan suojat on tarkoitettu lievään virtsankarkailuun. Sadat mikrokanavat johdattavat lirahdukset suojan ytimeen, joten olo on kuiva ja hajuton. Sarjaan kuuluu neljä kokovaihtoehtoa. Pakkaus 4,95 e.

Kuorsaus. Mikä on tuo koriseva möykky aviovuoteessani?

Ratkaisu
Korvatulpat tai muutto sohvalle auttavat akuuttiin hätään, mutta järeämpiäkin keinoja riittää painonpudotuksesta ja tennispalloista yöpaidassa aina nenäteippiin ja nielurisaleikkaukseen. Silence-suihkeen luvataan voitelevan ja supistavan kudosta ja siten hillitsevän kuorsausta. Vaahtoa suihkutetaan illalla nieluun ja nielaistaan. Noin 17,40 e / 50 ml.

Kaikenikäisten kiusat

Kynsien pureskelu. Paha on lapselle nalkuttaa kynsien syömisestä, kun omatkin kynnet ovat kuin sahan reuna.

Ratkaisu:
Jos hanskojen pitäminen yötä päivää on poissuljettu vaihtoehto, Kynnel Stop & Grow laittaa stopin kynsien pureskelulle. Karvaan makuinen aine pitää näpit kaukana suusta, ja kynnet kasvavat jälleen. Tökötti ei sovi alle 3-vuotiaille. Noin 9,50 e, apteekista.

Silmien vuotaminen. Kultaseni, itketkö sinä, vai pitäisikö täällä siivota?

Ratkaisu
Vesi voi valua silmistä monesta syystä. Silmien kuivuus, allerginen reaktio tai hetkellinen ärsytys, kuten pöly tai piilolinssit, voivat saada silmät vuotamaan. Apteekissa myytävistä silmien kostutustipoista ja silmätipoista (esim. Oftan, Ocutears, Oftagel, Santen) voi olla apua. Jos vaiva jatkuu, mene lääkäriin.

Hikka. On kärsimystä seurata lapsen hikottelua, etenkin jos vaiva iskee juuri nukkumaan mennessä.

Ratkaisu
Hikka on: pallealihaksen kramppimainen, tahdoton supistus. Hikan hoitoon on vanhalla kansalla monia konsteja, mutta toimivin on vesilasikikka. Laita lasiin vettä, kumarru eteen, ota nenästä kiinni ja juo. Ei toimi ihan pienille.

Ilmavaivat. Vitsit ovat vähissä, kun ilma pyrkii ulos täydessä hississä.

Ratkaisu:
Pikkuisten vatsanväänteisiin tepsii pierujumppa, ja reipas liikunta edistää aikuisenkin suolen hyvinvointia. Jos ruokavaliokin on kunnossa ja kiusallinen pöräyttely vain jatkuu, apu löytyy apteekin hyllyltä. Disflatyl-tipat estävät kaasujen kerääntymisen vatsaan ja suolistoon pieniä kaasukuplia hajottamalla. Disflatyl lievittää yleensä myös kolmen kuukauden koliikkia. Noin 12,95 e.

Hampaiden narskutus. Jokaöisestä kirskutuksesta kärsii niin purukalusto kuin petikaverikin. Oikein ahkera
narskuttaja saa hampaansakin halki.

Ratkaisu:
Hampaiden narskuttelu eli bruksismi voi johtua purentahäiriöstä, perinnöllisestä alttiudesta ja stressistä. Hammaslääkäriltä saa erilaisia yön aikana käytettäviä välineitä narskuttelun hoitoon, ja purentaa voi korjata hionnalla.

Tämä kenttä pitää täyttää jotta oikeat käyttäjät erottuvat boteista.

Tutkimusten mukaan muiden auttaminen lisää omaakin onnea. Tina Hilck perusti Turun Seudun Mamit -ryhmän vertaistueksi muille äideille.

Happy, happy, happy. Joka arkiaamu kello 5.45 Tina Hilckin puhelin alkaa soittaa Pharrell Williamsin hilpeää kappaletta.

Mies ja 4- ja 6 -vuotiaat nukkuvat vielä paksua unta, kun Tina hipsii keittiöön ja naksauttaa kahvinkeittimen päälle. Kahvi jää tippumaan, ja Tina käy perheen kultaisennoutajan Lunan kanssa pikaisella aamulenkillä.

Kuuden jälkeen Tina hörppää mukista kahvia ja avaa läppärinsä. On tunti aikaa ennen kuin perhepäivähoitajana toimivan Tinan ensimmäinen hoitolapsi vilkuttaa ovella.

Ensimmäinen osoite on aina sama, Turun Seudun Mamien Facebook-ryhmä. Yön aikana siellä on pohdittu sormiruokailua ja sitä, mistä löytyisi fidget spinner -lelu. Ja sitäkin, milloin parisuhde on tullut tiensä päähän.

Viestipyyntökansiossa on taas ainakin tusina viestiä tuntemattomilta: avunpyyntöjä, yhteistyöehdotuksia. Tina ei nimittäin ole vain yksi huippuaktiivisen äitiryhmän tuhansista jäsenistä. Hän on sen perustaja.

Ettei yhdellekään äidille kävisi enää niin

Tarina Turun Seudun Mamien taustalla on poikkeuksellisen rankka.

Vuonna 2014 Tina Hilck odotti kuopustaan ja kuului odottavien äitien nettiryhmään.

Yksi äideistä sairastui synnytyksen jälkeiseen masennukseen. Hän jakoi toivottomuuden tunteitaan nettiyhteisössä, mutta ei saanut tarpeeksi apua kotikuntansa neuvolasta. Kun hänen miehensä vielä ilmoitti tahtovansa erota, masentuneen äidin voimat loppuivat. Nettituttavat saivat lopulta kuulla, että hän oli tehnyt itsemurhan.

Se pysäytti.

– En halunnut, että yhdellekään äidille kävisi enää niin, Tina kertoo.

– Halusin tehdä parhaani, jotta jokaisella olisi ympärillään verkosto, joka auttaisi hädän tullen.

Sinä marraskuisena iltana Tina perusti Facebookissa ryhmän, jolle keksi pikaisesti nimen: Turun Seudun Mamit. Hän lisäsi ryhmään parikymmentä kaveriaan ja pyysi näitä lisäämään äitikavereitaan ryhmään. Sitten Tina sulki läppärinsä ja meni nukkumaan.

Kun hän aamulla avasi koneen, Turun Seudun Mamien jäsenmäärä ei ollutkaan enää 20, vaan 400. Nyt, vajaan kolmen vuoden jälkeen jäseniä on 5500.

Yksinhuoltajat, monikkoäidit, adoptiomammat. Imetysaktiivit, pulloruokkijat, kantoliinailijat. Laihduttajat, neulojat, lukutoukat – Turun Seudun Mameihin mahtuvat kaikki.

Mamit auttavat silloin, kun koliikkivauva on itkenyt tuoreen äidin hermot riekaleiksi. Mene sinä päikkäreille, minä lykin vauvaa pari tuntia vaunulenkillä! Tai silloin, kun migreeni puhkeaa ja lääkkeet ovat loppu. Asun samalla suunnalla, tuon lääkettä!

Ja silloinkin Mamit auttavat, kun kohdalle osuu vielä pahempi tilanne: kun pankkitili on tyhjä ja lapsilisän maksupäivään on vielä viikko, tai kun unelmien koti paljastuu homepesäksi ja valtaosa omaisuudesta on pilalla.

Hurjan onnellinen juuri näin

Kellon viisarit osoittavat keskipäivää. Lounaan jälkeen pestään kädet ja kasvot, käydään potalla, luetaan unisatu. Pian sängyistä kuuluu tuhinaa.

Se on merkki Tinalle: läppäri uudelleen auki. Hoitolasten päiväuniaikaan Tinalla on hetki aikaa suunnitella Mamien tulevia tempauksia ja raivata sähköpostiryteikköä. Vaikka Tinan arkirytmi kuulostaa hektiseltä, hän on hurjan onnellinen juuri näin.

Tutkimukset vahvistavat sen, minkä Tina tietää kokemuksesta. Muiden auttaminen lisää omaakin onnea. Erityispedagogiikan dosentti Lotta Uusitalo-Malmivaara kertoo tutkimuksesta, jossa koehenkilöille annetaan kymmenen euroa ja pyydetään käyttämään ne joko itseensä tai ostamaan jollekulle muulle jotakin. Toiseen rahansa kuluttanut on jälkikäteen onnellisempi.

Vaikka olisi itse kuitti, auttaminen maksaa itsensä takaisin.

– Yrityksissäkin hoetaan usein, että firmalla ei ole aikaa innovoida. Jos sitä kuitenkin kokeillaan, uudet sytykkeet tuovatkin virtaa. Samoin käy usein perheissä. Vaikka olisi itse kuitti, auttaminen maksaa itsensä takaisin.

Vielä parempi on, jos muiden auttamisen lisäksi osaa tarvittaessa myös pyytää ja ottaa vastaan apua.

– Autettavana olemista kannattaa treenata. Se, että uskaltaa pyytää apua, auttaa ravistelemaan kohtuuttomia vaatimuksia vanhemmuudesta, Uusitalo-Malmivaara sanoo.

Siis niitä, joiden mukaan on pakko pärjätä yksin tai korkeintaan ydinperheen raameissa.

– Suo, kuokka ja Jussi -ihanne elää suomalaisissa yhä vahvana. Olemme kovia syyllistymään, jos emme jaksakaan.

Syyllisyyteen ei ole syytä, sillä nykyinen lapsiperhearki voi oikeasti olla tosi kuormittavaa. Monilla suku asuu kaukana. Kun perhekäsitys on suppea ja rajattu, turvaverkkojen aukot venyvät suuriksi. Silloin kannattaa sekä antaa itselleen armoa että tarjoutua muiden tueksi.

Kahvia ja sympatiaa

Tinan työpäivä ei pääty puoli viideltä, vaikka viimeinenkin hoitolapsi haetaan silloin kotiin. Tina touhuaa hetken omien lasten kanssa pihalla ja palaa taas koneelle. On aika suunnitella Turun Seudun Mamien tulevia tempauksia. Ryhmän toiminta on jo pitkäjänteistä. Parhaillaan Tina tiimeineen suunnittelee talven tapahtumia.

Viime vuoden lopulla Mamit perustivat rekisteröidyn yhdistyksen, ja vuoden alusta se on toiminut osana MLL:n Turun yhdistystä.

Yksi Mamien merkittävimmistä saavutuksista on vapaaehtoisvoimin pyöritettävä Leikkilä, Turun keskustassa kauppakeskuksessa toimiva ilmainen perhekahvila. Sinne voi tulla leikkimään, tapaamaan muita äitejä ja isejä, hörppäämään kahvia, vaihtamaan vaipan tai lämmittämään sosepurkin.

Tina ehtii Leikkilään enää vapaapäivinään ja viikonloppuisin. Hän suunnittelee kuitenkin yhä perhekahvilan mainokset ja koordinoi vapaaehtoisten työvuorot.

– Joskus kyllä haen arki-iltanakin läheisestä ravintolasta ruokaa mukaan ja tulen syömään sitä Leikkilään. Siellä ymmärretään vauhdikasta taaperoa – toisin kuin ravintolassa.

Vaikka Mamit auttavat yhä toisiaan arjen pienissä pulmissa, ryhmä on järjestänyt myös näyttävämpiä tapahtumia. Mamien perhepolitiikkaa käsittelevää nettivaalipaneelia seurasi yli neljä tuhatta katsojaa. Äitienpäivänä ryhmä liittoutui ajankohtaisohjelma Perjantain kanssa äitien työtä juhlistavan videon teossa. Siksi Tina on ajautunut tekemään kaikenlaista yllättävää, kuten valitsemaan poliitikoille esitettäviä kysymyksiä ja etsimään oikean kokoista kuvaustelttaa.

– Kyllä nämä uudet jutut välillä jännittävätkin, mutta ei niitä ehdi pohtia sen enempää. Pitää vain hoitaa kaikki parhaansa mukaan, hän toteaa mutkattomasti.

Tina ei ole enää aikoihin pyörittänyt Mameja yksin. Hän pitää huolta meilirumbasta, kun kuusitoista ylläpitäjää moderoi Facebook-ryhmän keskustelua. Hyväntekeväisyystiimi taas koordinoi lahjoituksia, kun Mamit vaikkapa keräävät vaatteita ja huonekaluja perheelle, jonka omaisuus on tuhoutunut tulipalossa.

Hädän hetkellä kaikki muu unohtuu

Ajatus vapaaehtoistyöstä ruuhkavuosien keskellä on monelle kauhistus. Miten ehtisin auttaa muita, kun saan juuri ja juuri illallispastat pöytään omalle perheelle?

Tina puolestaan ei voisi enää kuvitella elämää ilman Mameja.

– Vaikka kädet ovat täynnä työtä, tästä toiminnasta saa hirveän paljon itse. On aina yhtä palkitsevaa nähdä, kuinka ryhmä auttaa jonkun jaloilleen pahassa paikassa.

Tinan salaisuus on tarkka aikatauluttaminen.

– Arki on palapelin pelaamista, mutta olen luova. Väkerrän hoitolasten kasvun kansioita illalla, mutta heidän päiväuniaikaansa avaan koneen ja setvin sähköposteja.

Tina ei koskaan väsy niihin onnen tunteisiin, joita ryhmä toistuvasti hänessä aiheuttaa. Sillä vaikka keskustelu yli viiden tuhannen naisen porukassa ei tietenkään aina suju ilman riitasointuja, yksi asia ei muutu:

– Kun jollakin on hätä, kaikki muu unohtuu.

Mamit auttavat taas.

Tämä kenttä pitää täyttää jotta oikeat käyttäjät erottuvat boteista.

10 tärkeintä ohjetta vastasyntyneiden vanhemmille.

Skotlannissa sijaitseva äitiyssairaala Ayrshire Maternity Unit jakaa kirjettä, jossa annetaan vastasyntyneiden vanhemmille kymmenen tärkeintä hoito-ohjetta vauvan näkökulmasta. Kirje ei ole osaston oma, ja sen alkuperäinen kirjoittaja on tuntematon. Teimme tekstistä vapaan käännöksen.

Rakas äiti, rakas isä,

Pyydän sinua pitämään tämän kirjeen tallessa ja lukemaan sen aina silloin, kun arki tuntuu vaikealta.

1. Pyydän, ettet odota minulta (tai itseltäsi) liikoja. Anna meille kaikille aikaa. Minä tarvitsen sitä kasvaakseni ja kehittyäkseni, jotta minusta tulee vakaampi ja helpommin ennustettava. Sinä tarvitset aikaa, jotta voit levätä ja rentoutua ja toipua synnytyksestä.

2. Syötä minua, kun minulla on nälkä. En ole koskaan vielä tuntenut nälkää, enkä vielä ymmärrä kelloa ja sopivia ruoka-aikoja.

3. Pidä minua sylissä, paijaa, pussaile ja halaile hellästi. Olen tottunut olemaan äidin lähellä kohdussa, enkä ole koskaan vielä ollut yksin.

4. Anna anteeksi, jos itken paljon. En tee sitä tahallani, eikä tarkoitukseni ole tehdä oloasi kurjaksi. Minulla ei vain ole vielä muuta keinoa kertoa tarpeistani. Kun kasvan hieman, opin muitakin tapoja kommunikoida.

5. Pyydän sinua tutustumaan minuun rauhassa. Kun annat minulle aikaa, opit tuntemaan luonteenpiirteitäni. Samalla huomaat, mitkä asiat rauhoittavat juuri minua ja tekevät minut tyytyväiseksi.

6. Älä pelkää tekeväsi virheitä vanhempana. Ne ovat luonnollisia. Kestän ne kyllä, kunhan teet kaiken rakkaudella.

7. Älä pety minuun, vaikka en olekaan täydellinen. Toivon, ettet myöskään pety itseesi vanhempana, vaikka et olekaan aina täydellinen.

8. Pidä huolta itsestäsi. Syö kunnolla, lepää ja ulkoile. Kun voit hyvin, sinulla on voimia ja kärsivällisyyttä huolehtia myös minusta.

9. Toivon, että pidät huolta parisuhteestasi ja muista läheisistä ihmissuhteista. Tarvitsen ihmisiä ympärilleni.

10. En ole näin pieni kovin kauaa, vaikka se aika tuntuisi sinusta nyt ikuisuudelta. Vaikka myllään elämäsi ylösalaisin, toivon, että muistat tämän olevan vain vaihe. Nautitaan siitä yhdessä.

Tämä kenttä pitää täyttää jotta oikeat käyttäjät erottuvat boteista.