Vinkit perheen terveyspulmiin.

Vilistääkö kuopuksen tukassa ikäviä vieraita? Kuorsaako isä kuin ruohonleikkuri? Lirahtaako äidiltä jumpassa? Huoli pois, perheenne on normaali. Kokosimme vinkit hassuihin terveyspulmiin.

Muksujen riesat

Matkapahoinvointi. Mökkireissu muuttuu oksennuspussishowksi, kun koko katras yökkäilee kilpaa.

Ratkaisu
Pidä taukoja, huolehdi raikkaasta ilmasta ja neuvo lasta katselemaan ulos, mieluiten horisonttiin. Jos konstit eivät riitä, Sea Band -pahoinvointiranneke auttaa. Kliinisesti testatun rannekkeen vaikutus perustuu hermoratoja aktivoiviin nastoihin. Ranneke sopii kaikenikäisille – myös äidin raskaudenaikaiseen pahoinvointiin. 19,95 e, apteekista ja Life-myymälöistä.

Syylät. Koululainen häpeää käsiään, ja äitikin on saanut tarpeekseen tarunhohtoisista villalanka- ja voikukkaparannusohjeista.

Ratkaisu
Usein möllykät poistuvat itsekseenkin parissa vuodessa, mutta niitä voi hoitaa apteekista saatavilla salisyyli-
vaseliinivoiteilla. Lääkäri poistaa syyliä jäädyttämällä, polttamalla ja laserilla. Scholl Freeze -jäädyttävä syylänpoistaja lupaa irrottaa syylän 10–14 vuorokauden kuluessa. Yleensä yksi hoitokerta riittää, mutta sitkeämmät tapaukset voivat vaatia muutaman toiston. 22 e, sisältää 12 annostelukärkeä.

Täit. Päiväkodissa kuhisee, ja nyt niitä on sitten teilläkin.

Ratkaisu
Nämä viime vuosina uudelleen yleistyneet vihulaiset häviävät lääkevalmisteen ja tiheän kamman avulla. Helpic-täiemulsio poistaa täit ja saivareet tehokkaasti. 45 minuutin vaikutusajan jälkeen hiukset pestään ja kammataan mukana tulevalla täikammalla. Käsittely toistetaan muutaman päivän kuluttua. 10 e / 100 ml, apteekista. Marketeista saatava Täishampoo myös ehkäisee täiden tarttumista ja sopii päivittäiseen käyttöön. Noin 25 e / 200 ml.

Kihomadot. Kun kotona riehaannutaan leikkimään ”peppumatoa”, nämä kutisevat kaverit ovat tulleet liiankin tutuiksi.

Ratkaisu
Sitkeääkin sitkeämmän kihomadon taltutat intensiivisellä lääkekuurilla, esimerkiksi Pyrvin-tableteilla. Koko perhe on hyvä hoitaa kerralla, vaikka mönkiäisiä löytyisi vain yhdeltä. Lisäksi kodin kaikki liinavaatteet ja tekstiilit kannattaa pestä 60 asteessa. Ja käsipesulle aina ennen ruokailua!

Röyhtäily. Possuperheen päivällishetki: ensin hotkitaan ja sitten röhkitään.

Ratkaisu
Röyhtäilyyn ei ole muuta konstia kuin rauhallinen ruokailu ja ilman nielemisen vähentäminen. Kannattaa seurata myös, röyhtäyttävätkö jotkut ruoka-aineet. Vauvat röyhtäilevät estoitta, mutta isommilta lapsilta ja perheen aikuisilta voi jo odottaa sivistyneitä käytöstapoja.

Vanhempien vaivat

Hikoilu. Sitä enemmän hikoilet, mitä enemmän stressaat läiskiä kainaloissasi.

Ratkaisu
Jos kärsit runsaasta hienerityksestä, suosi luonnonkuituja vaatteissa ja aitoa nahkaa kengissä. Hikoilua hillitsevät tehokkaat antiperspirantit. Triple Dry Roll-onia sipaistaan normaalista poiketen puhtaisiin kainaloihin illalla ennen nukkumaanmenoa. Aamulla voit peseytyä normaalisti, eikä tuotetta tarvitse lisätä. Noin 8–9 e, apteekista.

Kuivat kynsinauhat ja lohkeilevat kynnet. Kaupan kassa katsoo rispaantuneita sormiasi pitkään, vai kuvitteletko vain?

Ratkaisu
Rasvaus tekee hyvää kärsineille kämmenille ja kynsille. Erityisesti kynsinauhoille tarkoitetussa Solar Oil -hoitoöljyssä on jojoba- ja manteliöljyjä sekä E-vitamiinia. 8 e / 3,7 ml – 24 e / 15 ml.

Kovettuneet kantapäät. Koko kesän paljain jaloin kävelleen isän jalat näyttävät vieläkin ratkenneelta satulalta. Sukatkin menevät rikki.

Ratkaisu
Rasvaa, rasvaa, rasvaa. Erityistuotteitakin löytyy. Esimerkiksi Ahavan jalkavoiteessa on Kuolleenmeren mineraaleja, jotka pehmittävät korppukantapäät. Hinta noin 15,50 e / 100 ml. Myös jalkakylpy pehmittää kantapäitä. Ahava lupaa kylpysuolansa säännöllisesti käytettynä vähentävän myös jalkojen hikoilua ja hävittävän jalkasienen. 5,90 e / 250 g.

Virtsankarkailu. Taas naurettiin niin, että tuli pissa housuun.

Ratkaisu
Hop treenaamaan lantionpohjan lihaksia! Vaikeissa tapauksissa auttaa lääkehoito tai leikkaus. Sillä välin: hanki kunnon suojia. Always Envive -sarjan suojat on tarkoitettu lievään virtsankarkailuun. Sadat mikrokanavat johdattavat lirahdukset suojan ytimeen, joten olo on kuiva ja hajuton. Sarjaan kuuluu neljä kokovaihtoehtoa. Pakkaus 4,95 e.

Kuorsaus. Mikä on tuo koriseva möykky aviovuoteessani?

Ratkaisu
Korvatulpat tai muutto sohvalle auttavat akuuttiin hätään, mutta järeämpiäkin keinoja riittää painonpudotuksesta ja tennispalloista yöpaidassa aina nenäteippiin ja nielurisaleikkaukseen. Silence-suihkeen luvataan voitelevan ja supistavan kudosta ja siten hillitsevän kuorsausta. Vaahtoa suihkutetaan illalla nieluun ja nielaistaan. Noin 17,40 e / 50 ml.

Kaikenikäisten kiusat

Kynsien pureskelu. Paha on lapselle nalkuttaa kynsien syömisestä, kun omatkin kynnet ovat kuin sahan reuna.

Ratkaisu:
Jos hanskojen pitäminen yötä päivää on poissuljettu vaihtoehto, Kynnel Stop & Grow laittaa stopin kynsien pureskelulle. Karvaan makuinen aine pitää näpit kaukana suusta, ja kynnet kasvavat jälleen. Tökötti ei sovi alle 3-vuotiaille. Noin 9,50 e, apteekista.

Silmien vuotaminen. Kultaseni, itketkö sinä, vai pitäisikö täällä siivota?

Ratkaisu
Vesi voi valua silmistä monesta syystä. Silmien kuivuus, allerginen reaktio tai hetkellinen ärsytys, kuten pöly tai piilolinssit, voivat saada silmät vuotamaan. Apteekissa myytävistä silmien kostutustipoista ja silmätipoista (esim. Oftan, Ocutears, Oftagel, Santen) voi olla apua. Jos vaiva jatkuu, mene lääkäriin.

Hikka. On kärsimystä seurata lapsen hikottelua, etenkin jos vaiva iskee juuri nukkumaan mennessä.

Ratkaisu
Hikka on: pallealihaksen kramppimainen, tahdoton supistus. Hikan hoitoon on vanhalla kansalla monia konsteja, mutta toimivin on vesilasikikka. Laita lasiin vettä, kumarru eteen, ota nenästä kiinni ja juo. Ei toimi ihan pienille.

Ilmavaivat. Vitsit ovat vähissä, kun ilma pyrkii ulos täydessä hississä.

Ratkaisu:
Pikkuisten vatsanväänteisiin tepsii pierujumppa, ja reipas liikunta edistää aikuisenkin suolen hyvinvointia. Jos ruokavaliokin on kunnossa ja kiusallinen pöräyttely vain jatkuu, apu löytyy apteekin hyllyltä. Disflatyl-tipat estävät kaasujen kerääntymisen vatsaan ja suolistoon pieniä kaasukuplia hajottamalla. Disflatyl lievittää yleensä myös kolmen kuukauden koliikkia. Noin 12,95 e.

Hampaiden narskutus. Jokaöisestä kirskutuksesta kärsii niin purukalusto kuin petikaverikin. Oikein ahkera
narskuttaja saa hampaansakin halki.

Ratkaisu:
Hampaiden narskuttelu eli bruksismi voi johtua purentahäiriöstä, perinnöllisestä alttiudesta ja stressistä. Hammaslääkäriltä saa erilaisia yön aikana käytettäviä välineitä narskuttelun hoitoon, ja purentaa voi korjata hionnalla.

On, pakko on syödä. Mutta onko pakko tehdä itse? Ja mitä? Meidän Perhe selvitti, miten arjen ruokarumba pyörii.

Ensin laulaa mikro: bling! Ja sitten huutaa äiti tai isä: Syömään!

Ruuanlaitto on pakollinen osa arkea. Harvempi kuin joka viides Meidän Perheen kyselyyn vastanneista pitää itseään kulinaristina tai ruokaharrastajana, vaikka kokkaa ja kattaa ruokaa perheen pöytään jatkuvasti. Kaksi kolmesta kuitenkin haluaisi satsata arkiruokaan enemmän.

Toisaalta ruoka syödään perheissä usein jo kello 17 maissa, pian työ-, hoito- ja koulupäivän jälkeen. Tarvitaan siis helppoutta, eineksiä, pakasteita, puolivalmiita – ja mikroa.

– Einekset, pakasteet ja puolivalmiit ovat osana muuta ruokavaliota varsin ok. On turha kaivata aikaa, jolloin syötiin ruokaa omasta maasta ja tehtiin kaikki alusta asti itse. Ruuanlaitto oli silloin äidin tai kotiapulaisen päätyö. Nyt on ihan eri haasteet, työt ja harrastukset. Tarvitaan helpotuksia, ravitsemusterapeutti Anette Palssa sanoo.

"On hassu ajatus, että ruuasta lähtisi ravintoarvo, kun sen laittaa mikroon."

Mikron käyttäminen ei ole merkki siitä, että ruuassa olisi ravitsemuksellisesti jotain pielessä.

– On hassu ajatus, että ruuasta lähtisi ravintoarvo, kun sen laittaa mikroon. Osa vitamiineista menetetään kyllä lämmityksessä, mutta niin ruuanlaitossa käy aina, Palssa toteaa.

–  On järkevää käyttää pakasteita ja valmiiksi pilkottuja ja raastettuja tuotteita. Käytä puolivalmisteita, osta valmista tai tee ruokaa etukäteen ja lämmitä – se on ihan kunnon ravintoa.

Toisaalta on myös perheitä, jotka tekevät aina lämpimän päivällisaterian huolella ja itse. Kyse on arvovalinnasta: siitä, mihin haluaa aikaa käyttää.

”Puhtaat raaka-aineet, ei valmismarinadeissa uinutta lihaa tai eineksiä. Ostamme lähituottajilta suoraan munat ja lihaa. Kasviksia kauden mukaan”, kertoo yksi kyselyyn vastanneista äideistä.

"Jos lapsi tottuu syömään vain muutamaa ruokaa, tulee viimeistään koulussa nälkä."

Mutta entäs jos lapsi tahtoo syödä vain makaronilaatikkoa tai spagettia? Älä ainakaan kokkaa lapselle eri ruokaa kuin itsellesi, Palssa sanoo. Lapsi voi päättää ruuasta välillä, mutta ei aina.

– Jos lapsi tottuu syömään vain muutamaa ruokaa, tulee viimeistään koulussa nälkä. Miksi hankaloittaa oman lapsen elämää niin?

Hyvä koko perheen arkiruoka syntyy näin:

Tee itse tai lämmitä. Lisää salaattia ja kasviksia tai napostelkaa vaikka pikkutomaatteja, kun ruoka lämpenee. Lapsen einesateriaan voi lisätä proteiinia vaikka maitolasillisella tai muutamalla raejuustolusikallisella. Se on siinä!

Meidän Perhe 9/2016

Perheiden 5 suosikkiruokaa

1. Jauhelihakastike ja spagetti tai makaroni

2. Makaronilaatikko

3. Kana- tai broilerikastike riisin kanssa

4. Uunilohi ja perunamuusi

5. Nuudeleita

Uusia suosikkeja: soijanakit, tortilla-pohjiin tai rieskoihin tehty pizza, tortilla-lasagne, pizzapannari, tomaattinen linssikeitto, katkarapuja curry-kookosmaitokastikkeessa, pinaattivohvelit, chorizo-papupata, intialainen voikana, falafelit ja pitaleipä, pekoniparsakanavartaat, soijarouhe jauhelihan sijaan, paahdetut juurekset hunajan kanssa, linssipyörykät, nokkosmunakas, nokkosletut, nyhtökaura, pinaattikaurapuuro, intialainen leipäjuustokastike

Toiveikas kuitenkin

Olen ottanut yhdeksi tärkeimmäistä tehtävistäni tarjota perheelle mahdollisimman puhdasta ruokaa (olen kotiäiti), koska tiedän sen vaikuttavan perustavanlaatuisesti terveyteen, jaksamiseen ja hyvinvointiin, koko elämään.

Ja vaikka pidänkin ruoanlaitosta, joskus kiireisinä päivinä tai väsyneenä ostaisin erittäin mielelläni kaupasta jotakin valmista. Mutta, valitettavasti SUURIN OSA kaupassa myytävistä tuotteista on kyllästetty lisäaineilla ja hyönteismyrkyillä. Puhutaan että ruoka on puhdasta, mutta kukkua kanssa.  Jos ei muuta, niin vähintään kasviöljyllä pilataan muuten ok ruoat epäterveellisiksi. 

Valmistajille terveiset; valmistakaa puhtaita luomutuotteita ilman kilometrin lisäaineluetteloa, oikeilla eläinrasvoilla ja merisuolalla maustettuna, niin uskon ostajia kyllä riittävän! 

Monet puhuvat että tällainen ruoka olisi liian kallista, mutta itse olen ainakin laittanut puhtaan ruoan kaikkien muiden hankintojen edelle, terveys ja jaksaminen on minulle niin tärkeää. 

Tällä yksinkertaisella keinolla teet kauniin viikkauksen lyhythihaiseen paitaan viidessä sekunnissa.

Muutama kokeilu ja toisto – ja olet jo mestari!

Pehmoisesta trikoosta syntyy vauvalle söpö panta.

Pehmeä panta pitää pikkuisen hiukset otsalta – tai näyttää suloiselta muutoin vain. Panta on helppo tehdä itse.

Tarvitset pieniä paloja joustavaa ohutta puuvillakangasta (esimerkiksi 95 % puuvillaa ja 5 % elastaania) sekä ompelulankaa. Voit käyttää myös kierrätysmateriaalia: leikkaa kangas vaikkapa t-paidasta tai topista. Yksivuotiaan kokoon riittää 60 x 5 cm kaksinkertainen kangaspala. Jos teet isomman koon, lisää kankaan pituutta.

Ompelukoneeseen tarvitset pallokärkisen stretch-neulan, joka soveltuu elastaanikankaille, eikä riko neulosta.

Leikkaa kankaasta kaksi tasaista suikaletta. Voit leikata päädyt myös nuolimaiseen muotoon. Kiinnitä kangaspalat oikeat puolet vastakkain nuppineuloilla. Varo venyttämästä kangasta leikatessa tai ommellessa, koska kangas rullautuu reunoistaan.

Ompele palat yhteen siksak-ompeleella läheltä reunaa.

Jätä sivusaumaan noin 10 cm päähän päädystä 2 cm pitkä aukko, josta käännät pannan oikein päin. Aukon voit jättää sulkematta, koska se jää solmun alle. Käännä panta oikein päin aukosta, silitä muotoonsa ja solmi oikeaan kokoon.

Jaa oma juttu

Teitkö pannan tai jonkin muun käsityön tai tuunauksen? Jaa kuva vinkiksi muille vanhemmille Instagramissa tägättynä #teeite @vauvalehti.

Apua, muksu oli luovalla päällä ja piirsi tussilla tuoliin. Lähteekö tussi pois kahdella kodin ihmeaineella, joita nettipalstoilla suositellaan?

Meidän Perhe testasi, miten lähes joka kodista löytyvät ihmeaineet poistavat kynän jälkiä.